En revanche, un apport suffisant en iode peut stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Si tu ajoutes plus d'iode à ton alimentation, cela peut aider à inverser les effets d'un métabolisme lent, car cela peut aider ton corps à produire plus d'hormones thyroïdiennes.
L'iode est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes qui jouent un rôle fondamental dans les processus de croissance et de maturation des cellules, de maintien de la température corporelle, de régulation des dépenses énergétiques et de synthèse des protéines.
Lorsque la glande thyroïde est incapable de produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes en raison d'une carence en iode, elle peut grossir pour tenter de compenser.
Symptômes de la carence en iode
Chez les adultes, une hypothyroïdie peut avoir pour effet une peau bouffie, une voix rauque, une altération des fonctions mentales, une peau sèche et squameuse, des cheveux raréfiés et rêches, une intolérance au froid et un gain de poids.
La protection de la thyroïde par l'iode stable est efficace lorsque l'ingestion des comprimés a lieu idéalement dans les quelques heures précédant l'exposition ou à défaut, le plus rapidement possible, dans les premières heures après.
Le risque de cancer de la thyroïde dû à l'iode radioactif diminue avec l'âge. Chez les personnes de plus de 40 ans, la fonction thyroïdienne est plus souvent déréglée, surtout dans les régions pauvres en iode comme la Belgique.
La glande thyroïde utilise l'iode pour produire les hormones thyroïdiennes, et sans la distinction entre l'iode radioactif et l'iode stable. Ainsi, après un accident nucléaire, si l'iode radioactif est inhalé ou ingéré, la glande thyroïde l'absorbera indifféremment de l'iode stable.
Constipation, surpoids, fatigue, déprime, problèmes de mémoire... sont peut-être le signe d'une carence en iode. L'iode est un oligoélément qui fait peu parler de lui. Pourtant on peut en manquer car il est rare dans notre alimentation.
Une alimentation équilibrée et saine est également essentielle pour maintenir une bonne santé thyroïdienne et un sommeil de qualité. Les aliments riches en iode, en vitamines et minéraux peuvent aider à soutenir la bonne santé de la thyroïde et à favoriser un sommeil réparateur.
La majorité des apports en iode se fait par l'alimentation, ainsi on en trouve principalement dans les produits de la mer. Une consommation régulière de fruits de mer, de poisson ainsi que d'algues permet d'assurer un apport d'iode.
Lait, poisson, œufs, champignons shiitake, céréales complètes et d'autres aliments remplis de ces nutriments sont conseillés dans un régime alimentaire spécial hypothyroïdie. Écoutez bien votre corps, pour ne manger que quand vous avez faim, lentement, et en dégustant pour manger moins et être plus vite rassasiée.
Ce dérèglement, que l'on appelle hypothyroïdie, sera généralement accompagné d'un gain de poids particulièrement difficile à perdre à cause du ralentissement du métabolisme basal. L'état de santé de notre glande thyroïde est donc un des facteurs à considérer à la suite d'un gain ou d'une perte de poids inexpliqués.
Oligo-élément essentiel pour l'organisme, l'iode en complément alimentaire est notamment préconisé pour assurer le bon fonctionnement de la thyroïde. En effet, l'iode aide à fabriquer et à synthétiser les hormones thyroïdiennes nécessaires au corps. A quoi sert l'iode pour votre organisme ?
Le sel de mer en est la principale source alimentaire dans les sociétés occidentales, car il est enrichi en iode. Tous les produits de la mer sont de bonnes sources d'iode, ainsi que les légumes.
Traitement de la carence en iode
Les enfants sont traités par de l'iode 90 à 120 mcg 1 fois/jour et de la lévothyroxine jusqu'à ce qu'ils soient capables de synthétiser de la T4. Les adultes reçoivent 150 mcg d'iode 1 fois/jour. La carence en iode peut également être traitée par la lévothyroxine.
« Une hypothyroïdie induit souvent une fatigue qui pousse les patients à réduire leur activité physique. Or, c'est la seule variable sur laquelle on peut agir ». Résultat : si les dépenses baissent sans qu'aucun ajustement alimentaire ne soit mis en place, on grossit ! À cela s'ajoute une rétention d'eau marquée.
Un stress majeur – les événements marquants de la vie, comme un deuil ou un divorce, ou un stress physique majeur, comme un accident de voiture, peuvent déclencher une maladie thyroïdienne auto-immune.
Hypothyroïdie, aliments interdits :
Soit, entre autres, les légumes crucifères (chou, choux de Bruxelles, chou-fleur, brocolis, radis, navets, raifort…), la patate douce, le manioc, les pousses de bambou, le soja et produits dérivés.
Malgré certaines idées reçues, un déficit ou une carence en iode n'existe pas uniquement dans les pays en développement. Certains facteurs, notamment la consommation d'aliments industriels préparés avec du sel, qui ne contient pas cet oligo-élément, favorisent sa déficience dans les pays développés.
Une carence en iode affecte considérablement la production des hormones thyroïdiennes et peut avoir des effets négatifs sur le cœur, la circulation sanguine, le système nerveux et la musculature.
Quel est son rôle ?" L'iode est un oligo-élément essentiel pour l'organisme humain car il intervient dans le fonctionnement de la thyroïde, plus précisément, dans la fabrication des hormones thyroïdiennes. De fait, une carence en iode peut entraîner des troubles plus ou moins graves du métabolisme.
L'hypothyroïdie est l'incapacité de la glande thyroïde à produire suffisamment d'hormones thyroïdiennes. Son dysfonctionnement retentit sur les grandes fonctions de l'organisme.
Contrairement à une idée reçue, l'allergie à l'iode n'existe pas. On peut être allergique aux produits iodés mais l'iode n'y est pour rien ...
Pour perdre du poids, dans un 1er temps , si l'hypothyroïdie doit être traitée, il est important de stabiliser la biologie avec un médicament si cela est nécessaire. Par la suite, il faut savoir que de nombreux nutriments et micronutriments sont essentiels à la thyroïde.