Il ne faut pas avoir si peur du GR20, c'est un sentier qui peut effrayer mais que tout le monde peut faire si il se donne les moyens : il y a des passages vraiment techniques mais en prenant le temps, en s'entraînant correctement et en faisant un minimum de préparation, vous aurez le niveau de la moyenne pour finir le ...
Préparation physique au GR20 : 2 MOIS AVANT
Il faut enclencher une tonification musculaire ! Faites travailler l'ensemble de votre corps en alternant des séances de cardio (course à pied, marche rapide, HIT…) et du renforcement musculaire lesté.
Pas à n'importe quel âge ! Ne partez pas avec un Petit-Enfant de moins de 12 ans et comme pour vous, veillez à ce que votre Petit-Enfant soit dans une excellente forme physique et bien préparé. Un ado qui ne randonne jamais ne doit pas partir sur les sentiers du GR, il risquerait d'en être dégoûté !
Des exemples de budget GR20
GR20 tout confort : nuit en refuge et deux repas par jours en refuge. 15 nuits (14€), 15 petits déjeuners (8€), 15 repas le midi (14€), 15 repas le soir(15€) et un peu d'épicerie par jour (5€). Ainsi il faudra compter environ 800 euros pour les 15 jours.
Pourquoi dit-on que le GR20 est difficile ? Le GR20 est un sentier escarpé dont la réputation n'est plus à faire : au nord, les étapes sont courtes mais le terrain est vraiment accidenté, les rochers sont présents à chaque pas ! Rares sont les moments où vous allez poser votre cheville sur un terrain plat !
Est-ce possible de se ravitailler en nourriture sur le GR20 ? Vous pouvez tout à fait partir faire le GR20 sans anticiper les repas. Tous les refuges et toutes les bergeries que vous croiserez sont fournis en nourriture à vendre : pain, fromage, saucisson, conserves, biscuits secs, etc.
Mont Hua Shan, Chine
Considéré comme le chemin le plus dur au monde, ce sentier fait plusieurs morts par an. Les aventuriers s'y risquant se retrouvent à marcher pendant plusieurs centaines de mètres au-dessus du vide, seulement attaché à une corde en bois.
Si vous vous y êtes pris tard, vous risquez de manquer de temps. Dans ce cas, contactez l'office de tourisme de Calvi, ou encore l'office de tourisme corse pour vous assurer que vous pourrez retirer de l'argent avec votre carte (ou que vous pourrez obtenir du cash à partir de travellers auprès d'une banque).
La plus impressionnante reste l'étape 4 qui relie la station d'Ascu Stagnu jusqu'au refuge de Tighjettu. En touchant le sommet du Monte Cinto, elle contient plus de 2600 mètres de dénivelés à effectuer sur une seule journée.
GR® 54 : le plus difficile
Traversant le Parc national des Écrins, ce parcours est réputé le plus difficile de tous : cumulant 12800 m de dénivelé, il passe par 14 cols — dont La Meije à 3983 m d'altitude et la Barre des Écrins à 4102 m — et s'étire sur 184 km.
Le GR 10 est un Itinéraire de moyenne montagne d'environ 900 km, traversant les Pyrénées, entre l'Atlantique et la Méditerranée. Une solide expérience en randonnée et une bonne condition physique permettent de profiter de ses 50 000 mètres de dénivelés.
Le GR20 vous permet d'admirer ce double spectacle de la nature tout en randonnant. La Paglia Orba est un sommet qui fait partie du massif du Cintu. Son sommet n'en est d'ailleurs pas bien loin puisqu'il fait 2 265 mètres d'altitude (contre 2 706 m pour le Monte Cinto). Ce piton rocheux est un emblème sacré de la Corse.
Si vous randonnez en été, vous pouvez prendre un pantalon léger de randonnée, un short ou même un pantalon convertible pour plus de polyvalence.
→ Pour rappel, on estime que le sac à dos que vous aurez pour votre traversée des montagnes Corses ne doit pas dépasser 15 à 20% de votre poids de corps. Soit environ 12 kg (eau comprise) pour une femme de 60 kg et 14 kg (eau comprise) pour un homme de 70 kg.
La partie Nord du GR20 est plus technique, très accidentée tandis que la partie sud est plus roulante, avec des chemins plus larges.
Comment s'inscrire ? Pour vous inscrire, il vous suffit de remplir le bulletin d'inscription joint et de nous le retourner signé et accompagné de l'acompte correspondant mentionné. Votre inscription sera effective à réception de l'acompte.
La Camino de Santiago ou le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle se classe sans surprise à la première place. En effet, il est connu dans le monde entier et attire chaque année une multitude de pèlerins, de sportifs, de randonneurs et autres marcheurs de tout niveau, des novices comme des habitués.