Le Coca-Cola zéro ou Light est-il meilleur pour la santé? “Les versions allégées ne contiennent pas de sucre, mais d'autres édulcorants tels que l'aspartame et l'acésulfame-K. À ce stade, il n'est pas prouvé scientifiquement que ces substances sont réellement meilleures pour la santé.
Selon certaines études, l'aspartame, qui est utilisé dans le Coca-Cola Zéro, peut provoquer des maux de tête, des troubles du sommeil et des troubles de l'humeur chez certaines personnes. Il a également été associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de cancer.
Comme son nom l'indique, le Coca-Cola Zéro ne contient certes aucun sucre mais fait la part belle aux édulcorants (acésulfame K, aspartame). Profitez de tous nos abonnements à 1€ le premier mois avec ou sans le magazine papier !
Le Coca-Cola® original contient du sucre et est calorique. Des chiffres à prendre en compte sérieusement quand on est au régime ! Au final, si vous voulez vous rapprocher le plus du goût du Coca-Cola® normal, il vaut mieux se tourner vers le Coca-Cola Zéro®, mais si vous aimez le goût du light, n'hésitez pas !
Ce n'est pas une surprise, les sodas affichant la mention « zéro » ou « sans sucre » (dont les célèbres Coca Cola Zéro, Pepsi Zero Sucres ou encore Fanta ou Schweppes Zéro) sont les plus légers d'entre tous puisqu'ils ne contiennent quasiment aucune calorie.
Quels sont les sodas qui comptent le moins de calories ? Les sodas dits “light” figurent parmi les moins caloriques : dans le top 10, on trouve ainsi l'Orangina Light. Sans surprise, les sodas “zéro” caracolent évidemment en tête de classement : comme l'indique leur nom, ils ne contiennent quasiment aucune calorie.
Concernant Coca‑Cola zero sucres, un verre (250 ml) contient 1 calorie (kcal) ; il en va de même pour un verre de Coca‑Cola zero sucres sans caféine ou Coca‑Cola light taste sans caféine.
Coca-Cola Plus est présenté comme le «soda le plus sain que vous puissiez acheter, grâce à ce qui ne s'y trouve pas, ainsi qu'à ce qui est. Le soda ne contient ni calories ni sucre, tout comme ses frères et sœurs Coke Zero et Diet Coke, mais il contient également une dose de fibres. D'où le «plus» dans son nom.
Cet édulcorant mélangé dans le Coca-Cola sans sucres (qu'on continue souvent d'appeler « zéro », son ancien nom) et dans le Coca-Cola light pour remplacer, justement, le sucre. Il est généralement combiné à une autre poudre blanche, plus célèbre, elle : l'aspartame.
Étant donné que les boissons comme Cola Zero ne contiennent en réalité « aucune calorie », elles ne vous feront théoriquement pas prendre de poids. S'ils sont étiquetés comme produits « diététiques » ou « zéro calorie », ils n'apportent pratiquement aucune calorie, ils ne provoquent donc pas à eux seuls l'obésité .
Arrêter le soda : vous allez perdre du poids
On comprend donc facilement pourquoi la consommation de ce type de boisson favorise la prise de poids. Et cela concerne d'ailleurs aussi les sodas allégés ! Remplacer le soda par de l'eau vous aiderait ainsi à perdre quelques kilos.
Eau gazéifiée; colorant: E150d; acidifiants: acide phosphorique, citrate de sodium; édulcorants: aspartame, acésulfame-K; arômes naturels. Contient une source de phénylalanine.
Les gens qui boivent plusieurs litres de colas par jour risquent de sérieux problèmes musculaires et même cardiaques en raison d'une chute de leurs niveaux de potassium sanguin, avertissent des médecins aujourd'hui.
Les diabétiques peuvent boire du Coca‑Cola light/zéro. Nous recommandons toutefois de discuter avec votre médecin de votre diabète et de vos besoins alimentaires.
L'aspartame est l'un des ingrédients les plus scrutés par la recherche dans le monde et sa sécurité est régulièrement corroborée par des études scientifiques. Il ne présente aucun risque pour la santé. La teneur en aspartame du Coca‑Cola Zéro Sucre et du Coca‑Cola Light en Suisse est d'environ 130 mg par litre.
Or, le Coca permet de se réhydrater efficacement. Autre point : il apporte des sucres et donc des forces et de l'énergie à notre organisme épuisé par l'infection (d'où l'importance de ne pas le consommer light). Il aide également à compenser le manque de calories lié au déficit d'apport nutritionnel.
Les sodas « healthy » ou sains
On peut citer notamment la marque Zoya, qui produit des sodas riches en fibres prébiotiques, faibles en calories et en sucre, et en plus, fabriqués en France !
Bien que Coca-Cola ero sucre et Coke diète contiennent les mêmes édulcorants (un mélange d'aspartame et d'acésulfame-potassium ou Ace-K) et contiennent zéro calorie, Coca-Cola zero utilise une base de saveur différente et fournit le bon goût de Coca-Cola avec zéro sucre.
Un Coca (330 ml = 1 canette), c'est 42x3,3 = 139 kcal. Une bière (330 ml), ça donne 42x3,3 = 139 kcal, et une bière sans alcool (330 ml à 23 kcal/100 ml), donc 23x3,3 = 76 kcal.
Comme les édulcorants artificiels ne contiennent pas de sucre, ils ne fournissent pas de glucides au corps. Cela entraîne une baisse de la glycémie et nous donne envie de manger. Les boissons light ne nous font donc pas prendre de poids directement.
Les deux sont sans sucre et sans calorie, mais ont chacun un goût différent. Le Coca‑Cola Zéro Sucre a l'apparence et le goût du Coca‑Cola, tandis que le Coca‑Cola Light contient un mélange d'arômes différent qui lui confère un goût plus léger.
Les boissons énergisantes. Les cocktails alcoolisés. Les sodas traditionnels. Les soda light ou édulcorés.
Les colas en tête de liste
Sachez que cela soit dans un Pepsi Cola ou dans une canette de Coca-cola on y trouve pas moins de 35 g de sucre soit l'équivalent de sept morceaux de sucre. Une dose qui correspond à plus de 70 % des apports journaliers en sucre recommandés par l'OMS !
Sur la première marche de ce podium, c'est l'Ice Tea pêche de Lipton qui s'impose comme le soda le moins calorique avec 13 kcal/100 ml et donc le moins sucré avec 3g de sucre pour 100g.