Faire l'amour est assurément une des clés de la bonne santé. Douze rapports sexuels par mois, pour les hommes comme pour les femmes, font gagner 10 ans d'espérance de vie. Chez l'homme, une activité sexuelle régulière diminue les risques cardio-vasculaires et les risques de cancer de la prostate.
Combien de fois dois-je faire l'amour pour être « normal »? Pour qu'un couple soit pleinement épanoui et heureux, les experts de cette étude estiment que le chiffre magique pour avoir des rapports sexuels devrait se situer autour de 54 fois par année, soit une fois par semaine.
Rhumes, grippes et infections ont donc une voie royale pour attaquer le corps qui est ainsi privé de sa principale ligne de défense. Autre effet du manque de sexe chez les femmes, les parois du vagin s'amincissent et la lubrification est réduite, notamment pour les femmes en ménopause.
La réponse de l'expert
Avoir des rapports sexuels, même très rapprochés, très fréquents (plusieurs fois par jour) n'entraîne aucun problème pour la santé. De même, avoir des rapports sexuels très espacés ou bien pas de rapports sexuels du tout n'entraîne pas non plus de problèmes.
Les raisons d'une perte de libido peuvent être variées
Dans le cas des femmes, leur profil hormonal peut influencer ce symptôme. La diminution du taux d'œstrogènes au début de la ménopause s'accompagne généralement d'une baisse du désir sexuel.
Il n'y a, a priori (sauf problèmes de santé liés à la pratique d'une activité physique), aucune contre-indication à faire l'amour tous les jours ou plus non plus. C'est donc à vous et votre partenaire de trouver le rythme idéal, en fonction de vos envies et de votre vie de couple.
Il faut que cette fréquence corresponde aux besoins de la personne" indique d'emblée le Dr Sylvain Mimoun, sexologue, qui souligne par ailleurs que "statistiquement, on peut rencontrer des gens qui font l'amour tous les jours, mais c'est rare".
Ne pas faire l'amour pourrait donc être associé à une augmentation des niveaux de stress. D'après une étude menée en 2005 et citée par Medical Daily, le manque de rapports sexuels réguliers empêche l'organisme de réduire la pression sanguine qui augmente en réponse à des situations stressantes.
Regard insistant : un homme qui désire intensément une femme peut avoir tendance à la regarder fréquemment, souvent de manière soutenue et intense. Compliments et flatteries : il peut lui faire des compliments sur son apparence, son charme, ou sa personnalité de manière régulière.
"Certaines femmes ont de meilleurs orgasmes avec une vessie pleine", ajoute la gynécologue Sheryl Ross. Avant l'acte sexuel, elle conseille enfin aux femmes de boire un verre d'eau et ne pas se laver les parties intimes (afin de ne pas perturber l'équilibre de la muqueuse vaginale).
Que ce soit la grenade, le safran ou le café vert, les plantes peuvent aider lors d'une baisse de libido. Le ginseng : Il s'agit d'une plante réputée pour être stimulante et qui pousse en Asie. La maca : Les aztèques l'adorait ! C'est sur le tonus sexuel et la vigueur de l'homme qu'elle aurait un effet.
Le sildénafil (Viagra) est souvent préféré parce qu'il peut être pris juste avant l'acte sexuel.
Outre le magnésium, le zinc joue également un rôle essentiel dans la performance sexuelle. Ce minéral est essentiel à la production de testostérone, une hormone masculine qui régule la fonction sexuelle. Par conséquent, si vous souffrez d’éjaculation précoce, une simple carence en zinc peut en être la cause .
L'éjaculation précoce peut avoir des causes psychiques (stress, anxiété liée à la performance, problèmes au sein du couple) mais peut également avoir des causes physiques (hypersensibilité du gland). Il existe deux types d'éjaculation précoce : primaire ou secondaire.
Exercice
Gérer votre poids et faire de l’exercice régulièrement peut améliorer vos performances sexuelles. Une activité physique régulière pourrait également stimuler la fonction érectile : une étude suggère 40 minutes d’exercice aérobique modéré à vigoureux quatre fois par semaine.
Pour éviter les douleurs d'estomac, il est recommandé de prendre ce médicament en position assise et de ne pas s'allonger pendant les 30 minutes suivant la prise.
Lui dire qu'on l'aime, qu'elle est belle. Mais aussi, le moment venu, lui parler de son propre désir, de son envie d'elle, de sexe avec elle. On peut lui suggérer de regarder, de découvrir le corps de l'autre, puis si elle y prend plaisir, de toucher le sexe de l'autre.
Selon le très célèbre docteur Sigmund Freud, nos actes sont provoqués par deux désirs fondamentaux : le désir sexuel et le désir « d'être grand ». Selon le philosophe John Dewey, le mobile le plus puissant de la nature humaine, c'est le désir d'être important.
Le mieux est de dire les choses sur le vif. Et il n'y a pas que les mots pour faire comprendre à l'autre ses envies. Utilisez les gestes : guidez, par exemple, ses mains là où vous aimeriez qu'il s'attarde. Souvent, même si on n'ose pas dire, on ose montrer.
Pour booster son désir sexuel, il ne suffit parfois pas de grand-chose : bousculer un peu la routine et s'offrir des moments rien qu'à deux pour susciter l'envie. L'initiative peut venir du couple ou d'un seul des partenaires. Quoi qu'il en soit, ces instants permettent de se retrouver et invitent au laisser-aller.
Ejaculer régulièrement c'est BON pour la santé. Une étude étalée sur 18 ans a prouvé que les hommes ayant éjaculé plus de 21 fois par mois, présentaient moins de risques de développer un cancer de la prostate que ceux ayant éjaculé entre 4 et 7 fois.
Des rapports sexuels allant de 33 secondes à 44 minutes !
Bien que la durée moyenne fût de 5,4 minutes, les enregistrements ont montré que la durée la plus courte était de 33 secondes et la plus longue était de 44 minutes.
Il est vrai qu'à 50 ans pour les femmes et 55 ans pour les hommes, la fréquence des relations sexuelles diminue. Elle passe en moyenne de 8 rapports sexuels par mois à 5 rapports sexuels par mois. Ce rythme se maintient au moins jusqu'à 69 ans qui est l'âge limite où les études s'arrêtent.
Rhumes, grippes et infections ont donc une voie royale pour attaquer le corps qui est ainsi privé de sa principale ligne de défense. Autre effet du manque de sexe chez les femmes, les parois du vagin s'amincissent et la lubrification est réduite, notamment pour les femmes en ménopause.