Pour les végétariens, végétaliens et les véganes, ainsi que pour les personnes préférant une origine végétale. La forme huileuse présente un avantage déterminant sur les formes sèches en gélules car la vitamine D3 est une vitamine liposoluble (soluble dans un corps gras).
Quelle est la meilleure forme de vitamine D3 ? La vitamine D3 végétale était inconnue jusqu'à récemment. La lanoline dispose de plus de recherches et d'essais cliniques à l'appui que les sources de lichen, mais les sources végétales sont généralement plus propres et plus durables que les produits d'origine animale.
VEGAN D3 : Le supplément Vegan Vitamin D3 de Sports Reseach contient l'ingrédient de marque VegaDelight, une source durable de D3 végétalien issu du lichen - le tout emballé dans la seule gélule végétarienne au monde à base de plantes et sans OGM vérifiée par le projet.
Le lichen boréal, connu aussi sous le nom de lichen des rennes, tapisse les sols au sein des forêts boréales, la Taïga. Micro-organisme issu du croisement algue/champignon, il représente la source végétale de vitamine D3 naturelle avec la meilleure biodisponibilité à ce jour.
L' excès de vitamine D dans l'organisme engendre une hypervitaminose D. Elle se manifeste par des céphalées, nausées, vomissements, perte de poids, asthénie, douleurs musculaires et osseuses. Des troubles graves peuvent survenir, au niveau cardiaque et rénal.
Les suppléments de vitamine D sont à prendre de préférence au cours des repas. Cela s'explique car la vitamine D est liposoluble, la consommer avec des graisses permet donc d'optimiser son absorption3. Mais si le complément alimentaire contient déjà de l'huile, il peut être pris en dehors des repas.
La vitamine D2 est synthétisée naturellement par les plantes. La vitamine D3 est synthétisée par l'organisme lorsque la peau est exposée aux rayonnements ultraviolets (principalement aux rayons UVB) du soleil. Les vitamines D2 et D3 peuvent être produites chimiquement et utilisées comme suppléments.
Il existe de nombreuses différences entre la vitamine D et la vitamine D3, mais la principale différence entre elles est que la vitamine D est une vitamine liposoluble qui régule les niveaux de calcium et de phosphore dans l'organisme, alors que la vitamine D3 est la forme naturelle de la vitamine D. produite par le corps à partir de la lumière du soleil .
La vitamine D3 présente dans votre organisme provient principalement de votre exposition au soleil. Toutefois, certains aliments en sont aussi une bonne source. Parmi ces aliments riches en vitamine D3, les poissons, le lait et les œufs sont au sommet.
Certifié Halal
L'ingrédient vitamine D3 d'Ostelin est dérivé de la lanoline de la laine de mouton.
Les capsules Hi Uprise D3 sont une source de supplément non végétarienne , mais les capsules de vitamine D2 sont conçues pour les végétariens. Vous pouvez obtenir des suppléments non synthétiques de vitamine D à base de source végétale.
Bien que les végétaliens aient des niveaux de vitamine D inférieurs à ceux des mangeurs de viande , leurs niveaux de vitamine D seraient considérés comme se situant dans la fourchette saine de 50 à 125 nmol/l selon l'Institute of Medicine (3).
Notre vitamine D3 végétalienne est fabriquée uniquement à partir d'algues .
Il est produit à partir d’algues 100 % sans OGM. Les tests RMN ont montré qu'elle est chimiquement identique aux sources animales de vitamine D3, notamment la graisse de laine de mouton (lanoline) et les carcasses d'animaux.
Si vous suivez un régime végétalien, obtenir suffisamment de vitamine D chaque jour peut être difficile . De nombreux aliments riches en vitamine D, comme le saumon, les jaunes d'œufs et les crustacés, ne sont pas adaptés aux végétaliens. Prendre des quantités suffisantes de vitamine D peut être difficile, même pour les personnes qui ne sont pas végétaliennes.
Oui. En fait, le lichen que nous utilisons est classé comme ingrédient alimentaire avec un long historique de sécurité . Vitashine est-il enregistré auprès de la Vegan Society ? Il existe un scepticisme justifié quant aux suppléments de vitamine D3 de source végétalienne et nous sommes très fiers que nos produits soient enregistrés auprès de la Vegan Society et de la Vegetarian Society.
La vitamine D3 Pure Encapsulations est notre choix comme la meilleure option de vitamine D à haute dose, car elle est testée par un tiers et fournit 10 000 UI par portion. De plus, contrairement à d'autres produits sur le marché, il est hypoallergénique, sans OGM et sans gluten, c'est donc un excellent choix pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires ou de restrictions alimentaires.
En fin de compte, les vitamines D2 et D3 sont converties par des réactions enzymatiques dans le foie et les reins en forme active de vitamine D et peuvent être prises ensemble [1]. Donc, en termes simples, la réponse est OUI ! Vous pouvez prendre les vitamines D et D3 ensemble.
5,2 microgrammes/jour pour les enfants de 1 à 3 ans ; 2,6 microgrammes/jour pour les enfants de 4 à 10 ans ; 2,9 microgrammes/jour chez les enfants de 11 à 17 ans ; 3,1 microgrammes/jour chez les adultes de 18-79 ans.
Symptômes de la carence en vitamine D
La carence en vitamine D peut causer des douleurs musculaires, de l'asthénie et des douleurs osseuses chez les personnes de n'importe quel âge.
En cas de forte carence en vitamine D, le risque de tumeur serait accru. En revanche, une concentration sanguine élevée en vitamine D serait associée à une réduction de plus de 50 % du risque de cancer de la tête et du cou, de l'œsophage, du pancréas et de leucémie aiguë.
(Rachitisme; Ostéomalacie)
La carence induit des troubles de la minéralisation osseuse, entraînant le rachitisme chez l'enfant et l'ostéomalacie chez l'adulte et peut contribuer à l'ostéoporose. Le diagnostic repose sur la mesure du taux sérique en 25(OH)D (D2 + D3).
Le temps nécessaire pour corriger une carence en vitamine D dépend de la gravité de la carence et de la dose de supplémentation. En général, il faut plusieurs semaines à quelques mois pour normaliser les niveaux de vitamine D avec une supplémentation appropriée.
Selon les recommandations en vigueur, pour prévenir l'ostéoporose, les individus de moins de 50 ans devraient consommer de 400 à 1000 UI de vitamine D par jour et ceux de 50 ans et plus, de 800 à 2000 UI. Si vous souffrez d'ostéoporose, vous devriez consommer un supplément de vitamine D de 800 à 2000 UI par jour.
Cependant, pour des niveaux inférieurs, un régime de D quotidien est probablement une bonne idée . "Pour les patients qui ne passent pas beaucoup de temps au soleil, qui prennent quotidiennement des multivitamines ou qui consomment régulièrement des aliments enrichis en vitamine D, 600 à 800 UI de vitamine D par jour peuvent être recommandés", a noté le Dr Wood. « Les personnes âgées et les femmes enceintes pourraient avoir besoin de davantage. »