Glissez votre main entre le creux de vos lombaires et le matelas. Si vous y parvenez facilement, c'est que votre matelas est trop dur. Sinon, c'est que sa fermeté vous convient tout à fait. Mettez-vous sur le côté et voyez si votre coude s'enfonce plus ou moins dans le matelas.
Un matelas trop mou
Si votre matelas ne supporte pas le poids de votre corps, des douleurs peuvent apparaître au niveau de votre dos et/ou de vos articulations. Courbée, votre colonne souffre alors de l'effet "hamac".
Du fait d'une pression constante sur certaines parties du corps, un matelas dur tend à bloquer la circulation sanguine. Résultat : inconsciemment, vous changez très souvent de position pendant votre sommeil, et plus vous vous tournez et retournez, plus votre repos nocturne est perturbé.
Un lit trop dur peut même provoquer un mal de dos au lieu de le soulager ou le prévenir ! Pendant notre sommeil, les muscles se détendent. Si vous dormez sur un lit trop dur, votre colonne vertébrale adopte une posture contre-nature à cause de la réduction de la tension musculaire.
Glissez votre main entre le creux de vos lombaires et le matelas. Si vous y parvenez facilement, c'est que votre matelas est trop dur. Sinon, c'est que sa fermeté vous convient tout à fait.
S'ils sont appréciés pour leur bon rapport qualité prix, il convient tout de même de faire attention à ne pas lésiner sur l'épaisseur ! En effet, inférieur à 16 cm d'épaisseur, un matelas pourrait entraîner des douleurs dorsales. L'idéal est de miser sur un matelas de minimum 20 à 22 cm pour une fermeté optimale.
Optez pour un surmatelas en mousse à mémoire de forme de haute densité. Ce dernier s'adapte à chaque dormeur, offre un confort personnalisé, ainsi qu'un accueil souple et ergonomique. Son utilisation fait sans aucun doute la différence dans le cas d'un matelas trop ferme ou usagé.
Un surmatelas pour rendre le matelas plus moelleux
Le surmatelas va épouser votre corps sans le comprimer. Si vous êtes allergique, mieux vaut opter pour un surmatelas en latex, un matériau naturellement antiacariens. La fibre polyester est également conseillée si vous devez prendre soin de vos voies respiratoires.
Matelas latex, un soutien optimal dans la durée
À son contact, votre corps est parfaitement soutenu, votre colonne vertébrale est alignée. Ce type de couchage est aussi apprécié pour sa durabilité. Très robuste, il vous accompagne durant de longues années, sans jamais se déformer.
Si vous souffrez de problème de dos, ou souhaitez prévenir leur apparition, il est également possible de s'orienter vers un matelas latex. Il s'agit d'une matière élastique et très précise permettant de soulager facilement les maux de dos, tout en bénéficiant d'une bonne aération grâce aux perforations dans la matière.
Le matelas à ressorts
Les matelas à ressorts ont bien évolué et font aujourd'hui partie des matelas les plus confortables. Avec différents types de matelas à ressorts, il est facile de trouver celui qui répondra à ses besoins.
Si votre matelas est trop mou, il faudra bien sûr fuir à tout prix les surmatelas moelleux à souhait. Pour raffermir votre matelas, préférez des surmatelas en latex. En revanche, si vous avez l'impression de dormir à même le sol, le surmatelas à mémoire de forme est idéal pour envelopper et mouler votre corps.
Des douleurs dorsales et des courbatures
Au réveil, vous ressentez des courbatures, des maux de dos ou des gênes au niveau des épaules, des hanches ou même de la nuque. Il s'agit de signes caractéristiques d'un manque de soutien, de fermeté du matelas. Cela s'explique par son usure ou par un mauvais choix de couchage.
La hauteur du lit est un point essentiel à prendre en compte que ce soit pour votre confort quotidien mais également pour la ventilation du matelas. On dit que la hauteur idéale d'un couchage est environ de 50 cm. À cette hauteur, vous pouvez vous coucher sans effort et votre matelas sera bien mieux ventilé.
Opter pour un sommier plus rigide
Si le matelas est trop mou, le remplacement du sommier par un modèle plus rigide peut significativement améliorer le niveau de soutien global. Un sommier solide contribue à maintenir la fermeté du matelas, prévenant ainsi l'affaissement prématuré et prolongeant sa durée de vie.
Superposer les couches. Pour les amateurs de couette, ajouter quelques couches en plus apportera du moelleux et accentuera l'effet cosy. Utilisées en couvre-lit ou comme en appoint, les couvertures en coton toutes douces de Maison Levantine sont idéales pour rendre votre lit encore plus douillet !
Quel que soit le modèle de matelas et le type de fermeté choisis, vous avez besoin de plusieurs jours avant de bénéficier de leurs performances. Comptez en moyenne quatre semaines pour vous habituer à votre nouveau matelas. Cette période peut être plus longue si votre ancienne literie n'était pas de bonne qualité.
Les matelas possédant un garnissage synthétique constituent un bon rapport qualité/prix. Ceux-ci sont en effet moins chers à fabriquer. Ils possèdent généralement un bon accueil, ainsi qu'une bonne ventilation. Les fibres en polyester étant creuses, elles permettent une excellente circulation de l'air durant la nuit.
Ventilation : Les matelas en mousse peuvent retenir plus de chaleur et l'humidité, tandis que les matelas à ressorts ensachés offrent une bonne ventilation grâce aux ressorts métalliques à l'intérieur.
Plus cette valeur est élevée, à l'exemple des matelas PH 6 ou PH 8, meilleure est la qualité de votre matelas. Quant à l'épaisseur, la plupart des matelas ont une épaisseur comprise entre 12 et 18 cm.
Assurez-vous alors que la chambre n'est pas trop froide. La mousse à mémoire de forme est une matière sensible à la température. Un matelas à mémoire de forme sera plus ferme dans une chambre froide et il lui faudra quelques minutes pour réagir à la chaleur corporelle et s'adapter au formes du corps.
Un matelas dur peut impacter significativement votre circulation sanguine, les muscles de votre corps ne parvenant pas à se détendre pendant votre sommeil. Il est donc possible de vous réveiller le matin avec une migraine ou encore avec une sensation de jambes lourdes.