Le cœur est un organe musculaire situé dans la cage thoracique, derrière le sternum, et décalé légèrement sur la gauche chez la plupart des individus. Sa taille est environ 1,5 fois la taille du poing de la personne. Une paroi épaisse divise le cœur en deux parties, gauche et droite.
Le cœur sous le poumon gauche
Il se ménage un espace sous le poumon gauche, il a grossièrement la taille d'un poing et pèse environ 300 g.
La pointe au cœur est une façon d'exprimer un ressenti inconfortable, voire douloureux, situé souvent dans la partie gauche de la région thoracique (la poitrine).
Le myocarde constitue une des structures de la paroi du cœur. Il se situe entre deux couches : le péricarde qui l'enveloppe de l'extérieur, et l'endocarde qui le tapisse de l'intérieur (1). Structure. Le myocarde est un muscle de couche épaisse composé de fibres musculaires striées.
Pour stimuler le cœur, il suffit de pratiquer une activité physique modérée. Les muscles ont alors des besoins accrus en oxygène et les battements du cœur s'accélèrent pour faciliter le transport du sang à travers le corps.
Symptômes éventuellement associés
des battements du cœur plus rapides ou palpitations ; d'une perte d'appétit ; d'une douleur au niveau du foie.
Les sports d'endurance tels que la marche, le jogging, la natation ou le cyclisme sont particulièrement bénéfiques en cas de maladies cardiaques car ils améliorent de façon progressive le système cardiaque et respiratoire.
Le premier symptôme ressenti lors de l'insuffisance cardiaque est l'essoufflement. Il est provoqué par un engorgement du sang dans les poumons. Autre symptôme évocateur, la fatigue provient d'un déficit d'irrigation des muscles, ainsi privés d'un apport suffisant en nutriments et en oxygène.
présente des sueurs, des nausées, des angoisses, des vertiges, une faiblesse inhabituelle ; a un pouls irrégulier ou rapide, des palpitations ; a des troubles de la conscience ou perd connaissance.
Pour différencier une douleur thoracique musculaire d'une douleur cardiaque, prêtez attention à son emplacement, son intensité, son lien avec les mouvements et la présence d'autres symptômes comme l'essoufflement ou les palpitations. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic précis.
Tachycardie : quand faut-il s'inquiéter ? Si vous ressentez des palpitations accompagnées d'une douleur ou d'une sensation d'oppression thoracique, d'essoufflement, de grande faiblesse ou de malaise, appelez tout de suite les urgences au 15 ou au 112.
Une douleur très intense et/ou persistante au niveau du cœur est une urgence médicale. Il faut contacter immédiatement les services d'urgence en composant le 15 ou le 112.
On peut ressentir une douleur vive, comme une décharge électrique ou un picotement aigu au niveau de la poitrine, extrêmement désagréable, que certains appellent une “pointe au cœur”. Il peut aussi s'agir d'un sentiment d'oppression, des difficultés à respirer, des palpitations cardiaques.
Causes fréquentes
En général, les causes les plus fréquentes de la douleur thoracique sont les suivantes : Troubles des côtes, du cartilage costal, des muscles thoraciques (douleur de la paroi thoracique musculosquelettique), ou des nerfs du thorax.
Le côté droit du cœur, où se trouvent l'oreillette et le ventricule droits, reçoit le sang appauvri en oxygène provenant du reste du corps. Le côté gauche, où se trouvent l'oreillette et le ventricule gauches, reçoit le sang fraîchement oxygéné par les poumons.
Une fatigue inhabituelle, associée à des nausées, des palpitations, un essoufflement et des bouffées de chaleur, une sensation de malaise général et de mort imminente. Une perte de connaissance et un arrêt cardiaque et respiratoire, qui peut conduire à la mort subite par infarctus.
Des symptômes différents des hommes
Chez l'homme, une douleur dans le thorax, qui irradie dans le bras gauche et jusqu'à la mâchoire fait penser à un infarctus. Chez la femme, il existe parfois d'autres symptômes plus subtils.
L'insuffisance cardiaque chronique est l'incapacité du cœur à pomper suffisamment de sang pour oxygéner correctement l'ensemble des organes du corps, ce qui se traduit principalement par de la fatigue, un essoufflement, voire de la toux ou des gonflements des jambes.
La fatigue est le deuxième symptôme de l'insuffisance cardiaque, ressentie même pour un petit effort et qui est due au déficit d'irrigation sanguine des muscles, qui en reçoivent pas un apport normal en énergie (sucre et oxygène).
Infarctus du myocarde : peut-il durer plusieurs jours ? Les symptômes de l'infarctus du myocarde durent plus de 5 minutes et le repos et/ou les changements de position n'atténuent pas les douleurs. La douleur thoracique lors d'un malaise cardiaque peut durer plusieurs heures.
Reprendre en douceur
Préférez plutôt les sports qui favorisent l'endurance pour démarrer en douceur (marche, vélo, footing, natation). Si vous êtes essoufflé pendant l'effort, c'est très certainement que votre coeur n'est pas assez entraîné et/ou que vous travaillez au delà de nos capacités.
Viandes grasses : Les viandes grasses, telles que le bœuf, l'agneau, le porc et les saucisses, contiennent des quantités élevées de gras saturés et de cholestérol. Privilégiez les viandes maigres, comme la volaille sans peau et le poisson, limitez également la consommation de viandes rouges et de viandes transformées.