Cela réveille les muscles et renforce la souplesse. De ce fait, faire 10 à 15 minutes de ménage par jour et tout aussi bénéfique qu'un petit footing. Comme toute activité physique, il permet de libérer des endorphines, une substance naturelle sécrétée par le cerveau qui fournit une véritable sensation de bien-être.
Anne de Chalvron, citant la neurobiologiste américaine, Kelly Lambert, explique que notre cerveau est conditionné pour affronter des tâches physiques importantes, et que celles-ci seraient nécessaires à notre équilibre mental. Faire le ménage libère des endorphines qui procurent apaisement et bien-être.
1) C'est une perte de temps. Faire le ménage est une grosse perte de temps. Quand on est en train de faire la vaisselle ou de passer la balayeuse, on est pas en train de se divertir et de faire des choses amusantes. Pourquoi est-ce que je perdrais mon temps à ranger un objet que je vais réutiliser bientôt?
Concrètement, les organisateurs conseillent de le faire entre 8 et 11 heures du matin.
De manière générale, il est recommandé de passer la serpillière au moins une fois par semaine après avoir passer l'aspirateur. Armez-vous d'une serpillière ou d'un balai à franges, remplissez un sceau d'eau, ajoutez un nettoyant adapté à votre type de revêtement et il ne vous reste plus qu'à frotter !
La parité dans les foyers, ce n'est pas gagné : si les couples choisissent à deux leur logement, mettent en commun leurs revenus, ce sont toujours les femmes (93%) qui font le ménage et s'occupent des enfants, selon une étude du Credoc .
S'organiser pour mieux ranger
Pour y voir plus clair, dressez une liste des différents rangements à accomplir, dans un ordre précis, et des besoins que vous avez pour les mener à bien. D'un côté, par catégorie (vêtements, livres, papiers,objets déco ), ce qu'il faut trier ou jeter.
"L'idéal est de fractionner le ménage pièce par pièce pour nettoyer à fond sans se décourager, propose Margaux Janin. Commencez par la salle de bains et la cuisine, les pièces les plus poussiéreuses et difficiles à faire pour terminer par les chambres. Ainsi vous évitez aussi de déplacer la saleté."
Il convient donc, pour préserver à la fois la santé et le bien-être des personnes, de maintenir les locaux en état de salubrité. C'est là le rôle essentiel du nettoyage. Si l'on prend l'exemple de l'élimination des poussières, il faut savoir qu'un gramme de poussière peut abriter environ 1 500 000 micro-organismes.
« Le désordre est alors un signe de dépendance infantile, explique la psychologue Maryse Vaillant. De façon diffuse, on s'attend à ce que quelqu'un range derrière soi, gère l'intendance. »
Il y a deux causes au bazar dans une maison. La première, on vient de le voir, c'est parce que l'on se laisse déborder par le quotidien, qu'on n'a jamais assez de rangements et que personne ne remet les choses à leur place ! La seconde cause: le bazar parce que son « chez soi » est trop encombré !
Une étude montre que la plupart des hommes en couple ne font ni le ménage, ni le repassage. Sans surprise, "dans les faits, la prise en charge des tâches parentales et domestiques incombe encore principalement aux femmes", selon une étude du Credoc publiée par la Caisse nationale d'allocations familiales (CAF).
Selon Michel Lejoyeux, ce qui englue un couple dans une routine, c'est surtout le manque de communication: "Ce qui tue le plus le désir c'est l'inattention à l'autre: à un moment la répétition fait que l'autre devient transparent. La base d'une sortie de la routine c'est quand même la communication, dit-il.
À quelle fréquence laver ses draps ? Après 20 ans d'étude, le microbiologiste américain Philip TIERNO, préconise de changer ses draps idéalement toutes les semaines et de literie tous les 10 à 15 ans.
Avoir une maison propre et saine
Faire le ménage au quotidien est la seule solution pour éviter la pollution intérieure. – Faire la poussière est une tâche plus que nécessaire, puisqu'elle se compose de pollen, spores de champignons, de minuscules débris et fils mais aussi d'acariens et de leurs excréments !
Chambre : à quelle fréquence la nettoyer ? Pour éviter que la poussière ne s'accumule dans votre chambre, causant des gènes respiratoires, il est nécessaire d'y faire le ménage assidûment. Au moins une fois par semaine, voire deux, passez un coup d'aspirateur.
Vous devrez cependant chaque mois déclarer à l'URSSAF les heures de ménage effectuées. En résumé, le tarif horaire moyen est aujourd'hui de 14€ de l'heure net si vous pouvez bénéficiez du crédit d'impôt, 28€/heure sans.
Une fois tous les deux ou trois mois suffit amplement. Tout dépend de votre lieu de vie, cette récurrence changera entre ville et campagne notamment. Selon les intempéries, la fréquence peut aussi évoluer.
La quantité réelle de travail dépend de la grandeur des chambres et du nombre de lits. Il faut entre quinze et trente minutes pour nettoyer une chambre.