Se brosser les dents avant de prendre son petit déjeuner augmenterait la quantité de salive au moment du repas, ce qui protège nos dents. Pour elle, mieux vaut prévenir que guérir.
Faites-le chaque soir avant de le mettre au lit. Dès l'apparition des premières molaires temporaires (« les dents du fond »), qui a lieu vers 12-18 mois, faites au moins un brossage quotidien.
En se brossant les dents juste après avoir mangé, vous vous débarrassez des bactéries avant qu'elles n'attaquent l'émail.
Se brosser les dents deux fois par jour (matin et soir) au lieu de trois. C'est ce que recommande désormais l'Union française pour la santé bucco-dentaire. Un message qui n'est pas du goût du Dr Laurence Addi, chirurgien-dentiste.
Conseil : ne pas vous brosser les dents le soir avant de vous coucher est aussi particulièrement mauvais car toutes les bactéries et résidus alimentaires accumulés pendant la journée se retrouveront libres de proliférer pendant la nuit. N'oubliez pas de nettoyer la zone interdentaire.
Pour éviter que l'acidité de votre bouche n'abîme vos dents ou que le développement de bactéries ne devienne un problème, il peut être utile de se brosser la langue.
Le brossage de dents après le repas permettrait de nettoyer les particules alimentaires. D'autant plus lorsqu'on utilise un dentifrice fluoré qui se veut efficace plus longtemps lorsqu'on ne mange pas après le brossage de dents.
Le matin, c'est nécessaire de se brosser les dents puisque la salive est réduite de façon considérable et la bouche devient sèche, ce qui facilite le développement des bactéries.
Au bout d'une semaine
Si elle n'est pas traitée, elle peut progresser jusqu'à l'os et provoquer un abcès dentaire et parfois même la chute de la dent. Cette accumulation de la plaque dentaire peut aussi engendrer une gingivite, c'est-à-dire une inflammation et une irritation des gencives.
Brossez-vous les dents après chaque repas avec un dentifrice adapté Email Diamant et pensez à utiliser des brossettes et du fil dentaire pour les zones difficilement accessibles. Essayer d'attendre 30 minutes avant de vous laver les dents afin d'éviter d'abîmer votre émail.
Se brosser les dents avant le repas du matin aurait également un effet protecteur, grâce à la teneur en fluor naturellement présente dans la salive. Le fluor évite en effet la décalcification des dents.
Quelques recettes et astuces maison ...
C'est très simple. Il suffit de placer une noisette de bicarbonate sur votre brosse après l'avoir humidifiée avec de l'eau, puis de vous brosser les dents comme à votre habitude. 👌 Le bicarbonate va également aider à polir la surface de la dent, la rendre plus lisse.
Se laver les dents sans dentifrice ni brosse à dents
Buvez de l'eau pure et plate autant que possible. Son action contre les dents permet d'éliminer certains résidus alimentaires. De plus, son pH étant d'environ sept, elle contribue à maintenir l'équilibre du microbiote buccal et salivaire.
Un gratte langue peut s'utiliser tous les jours, de préférence au réveil, avant de se brosser les dents.
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour (matin et soir après les repas) avec une brosse à dents à poils souples et brossez aussi la surface de votre langue. Utilisez du fil de soie ou des brossettes interdentaires au moins une fois par jour pour enlever les aliments et la plaque dentaire entre vos dents.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire signifie que :
Vos dents sont propres, sans débris alimentaires et sans tartre visible. Vous ne ressentez pas de douleurs et n'observez pas de saignement des gencives lorsque vous vous brossez les dents.
En effet, certains aliments contiennent des substances acides qui fragilisent l'émail dentaire et se brosser les dents juste après le repas pousse l'acide plus profondément dans l'émail. Il est donc conseillé d'attendre au moins une demi-heure après la fin du repas avant de vous laver les dents.
3/ Se doucher
Se doucher après manger ralentit la digestion. Aller se doucher juste après manger ne serait apparemment pas idéal pour notre digestion. Quel rapport nous direz-vous ? En effet, lorsque l'on prend une douche, la température de notre corps augmente légèrement.
Meilleur de se brosser les dents plus longtemps
En 2009, des chercheurs de l'Ohio ont ainsi observé qu'en brossant 3 minutes, il était possible d'enlever 55% plus de plaque qu'en brossant 30 secondes. Il n'y avait toutefois pas de différence significative entre un brossage de 2 minutes et un brossage de 3 minutes.
L'objectif est ici de nettoyer la face (côté joue) de toutes les dents du haut. Puis répétez ce même geste côté langue. Pour le dessus des dents, adoptez un mouvement de va-et-vient de l'arrière vers l'avant, au moins 10 fois de chaque côté de la bouche, aussi bien pour les dents du haut que pour celles du bas.
Au repos :
La pointe de la langue doit se positionner en haut de la bouche au niveau du palais, en arrière des incisives. Une position basse de la langue peut-être à l'origine d'une croissance trop verticale du visage.
Une langue en bonne santé est habituellement de teinte rosée accompagnée de quelques zones blanches dues à la présence des papilles. Une langue dite normale n'est pas gonflée et n'a pas de lésions non plus.
la pratique du jeûne ;
une affection ORL (sinusite, angine) ou pulmonaire (bronchite par exemple) ; une affection digestive (reflux gastro-œsophagien, ulcère gastroduodénal, maladie du foie...) ; un diabète ; une maladie rénale chronique.