Tout d'abord, se sentir seul diminue les capacités de résilience, c'est-à-dire nos ressources internes pour faire face à un stress ou pour se remettre d'une maladie. Par ailleurs, le sentiment de solitude a également un effet délétère sur la qualité du sommeil et favorise les risques de dépression.
Être seul peut être mauvais pour notre santé
Trop de temps seul est mauvais pour notre santé physique. Des études ont montré que l'isolement social et la solitude peuvent augmenter la probabilité de mortalité jusqu'à 30%.
L'isolement social et la solitude peuvent augmenter les risques de maladie du cœur, d'AVC et de décès précoce. Une étude a révélé que le fait d'être isolé socialement était associé à une augmentation de 60 à 70 % du risque de décès sur une période de sept ans.
Les personnes autophobes perçoivent souvent leur environnement comme insécurisant et manquant de compréhension, d'empathie. Se retrouver avec soi-même est alors source de souffrance, puisqu'on se retrouve avec ce « soi » considéré comme peu estimé, aimé et valorisé.
Un moyen efficace de retrouver son indépendance et d'être en phase avec ses aspirations et ses envies. Aussi paradoxale que ce soit, la solitude est un moyen de mieux vivre avec les autres. En effet, pour lier des amitiés ou des relations de qualités avec les autres, il faut être en lien avec soi-même.
La solitude engendre un sentiment de détresse quand on manque de relations sociales ou de contact avec les gens. Les chercheurs affirment formellement que la solitude n'est pas identique à l'isolement social ; l'isolement social signifie en fait que l'on manque de gens pour interagir avec eux.
« Le sentiment de solitude se définit par deux symptômes. Un sentiment d'insécurité et une incapacité à faire appel aux autres. Quand ils sont en difficulté, ils ont le sentiment de ne pas pouvoir faire face et que, s'ils demandent de l'aide aux autres, ils vont déranger », explique le psychiatre.
Cette phobie cache souvent un manque de confiance en soi et une mauvaise estime de soi. Il n'est pas rare de voir une personne autophobe souffrir de dépression. Le plus souvent, l'autophobie provient d'une blessure importante que la personne a vécue.
Parce que cela correspond au moment où on se demande qui on est, soi-même et par rapport aux autres. On éprouve le besoin de se centrer un peu sur soi, sur ce qu'on aime et sur ce qu'on déteste, ce qui fait peur ou au contraire envie … pour mieux se comprendre et trouver sa place dans le monde.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
« La solitude chronique est associée avec une confiance réduite dans les autres êtres humains. Cela peut signifier que les interactions avec les autres sont vécues comme moins positives, ce qui rend plus difficile de se lier avec les autres et exacerbe la spirale de la solitude. »
Vous pouvez vivre sans voisin et ne pas essayer de connaître les habitants les plus proches de chez vous. Mais vous pouvez aussi nouer des amitiés qui peuvent être plus durables qu'en ville ! En campagne, il n'est pas rare de trouver des villages ou presque tout le monde se connaît au moins visuellement.
Toutefois, les chercheurs sont d'avis que le sentiment de solitude n'est pas un défaut de la personnalité ni un signe de faiblesse, mais plutôt un mécanisme de défense, comme la faim ou la soif, qui nous pousse à rechercher la compagnie de nos semblables.
Les bienfaits de la solitude sont nombreux: elle stimule la créativité, permet de réfléchir par soi-même, repose, donne l'occasion de trouver des solutions aux problèmes de la vie. Mais trop de solitude peut se transformer en isolement.
Non, avoir peu d'amis n'est pas grave et c'est même tout à fait normal, mais ça n'est pas pour autant que ton mal être n'est pas légitime. Si tu en ressens le besoin, il faut absolument extérioriser. Mettre des mots sur ta situation t'aidera déjà à faire un pas. Cela peut être avec ta famille, tes amis ou tes proches.
On appelle toutologue une personne qui donne son avis sur tout, qui se pose comme experte dans tous les domaines, bien que ce ne soit pas le cas. Ainsi, toutologue est synonyme de ultracrépidarien , et toutologie est synonyme de ultracrépidarianisme .
Se retrouver avec soi-même est une aspiration normale de toute personne adulte. Elle ne peut se vivre qu'en prenant du recul, en n'ayant plus le nez dans le guidon. Les moments de solitude apportent aussi du bien-être, du silence et permettent d'avoir des instants d'intimité.
Si vous souhaitez vaincre la solitude après 50 ans, s'inscrire sur des sites de rencontre est une solution idéale. En effet, vous pouvez vous rendre sur des sites de rencontre pour personnes matures. Vous pourrez ainsi nouer une nouvelle relation qu'elle soit amicale ou amoureuse.
Le sentiment d'isolement peut se transformer alors en cercle vicieux : on peut croire qu'ils ne s'en rendent pas compte, donc se dire qu'ils n'en ont rien à faire, et alors ne plus leur parler du tout et finalement penser qu'on est nul… Et là le sentiment de solitude peut nourrir l'isolement.
Les effets néfaste de l'isolement sur le cerveau
Il a été prouvé que l'isolement est aussi dangereux pour la santé que l'obésité, l'alcoolisme et le tabagisme [6]. En plus d'augmenter de 60 % le risque de démence ainsi que de régression cognitive, il est associé à des niveaux supérieurs de dépression et de suicide [7].
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.