Le ventre gonflé est souvent le symptôme de fluctuations hormonales (les cycles menstruels, l'ovulation, la ménopause…). La baisse en œstrogène provoque fréquemment une gêne et des ballonnements.
Les causes du ventre gonflé sont nombreuses. Cela peut être le symptôme de variations hormonales (règles, grossesses, ménopause…) ou de problèmes digestifs (constipation, nausées et envie de vomir, gaz, intolérances alimentaires…).
En effet, les épices carminatives telles que le carvi, cumin, fenouil, gingembre, menthe poivrée, anis étoilé, thym permettent de lutter contre l'accumulation de gaz. Consommer ces épices au travers de compléments alimentaires, infusions ou huiles essentielles contribue ainsi à faire dégonfler rapidement son ventre.
Il convient de s'inquiéter si : La situation semble empirer et que les douleurs persistent et s'aggravent. Vous avez le ventre gonflé et/ou des ballonnements pendant plus d'une semaine. Les symptômes sont accompagnés d'autres maux, comme des vomissements, des maux de tête, des saignements ou encore des vertiges.
Ces douleurs pelviennes sont signe d'une inflammation. Parfois, on parle aussi de plaintes vaginales : irritation ou démangeaisons, augmentation des sécrétions. Il est également question de pression dans le bas ventre : ventre gonflé ou pesanteur. Un symptôme courant est la sensation de brûlure en urinant.
Alimentation et digestion
L'alimentation peut avoir un impact de taille sur l'apparence de votre ventre et peut contribuer aux sensations de ballonnement ou de gonflement abdominal. Votre alimentation peut entraîner de la rétention d'eau en cas de consommation excessive de sodium (sel) par exemple.
Courgette, concombre, poivron, melon, ananas, pastèque, pomme, le choix est vaste. Parmi toute cette variété de bons fruits et légumes de saison, nous vous conseillons de mettre l'accent sur des aliments riches en fibres. Ils facilitent la digestion, régulent le transit et évitent le stockage de la graisse.
Le sport participe en effet à une meilleure digestion.
Des disciplines comme le yoga, la méditation, la sophrologie ou encore la relaxation témoignent depuis des siècles de leurs effets bénéfiques sur la santé (sauf avis médical contraire), et trouvent facilement leur place dans le traitement de l'aérophagie nerveuse.
Pour dégonfler, buvez de l'eau (environ 1,5 l par jour) ou des tisanes à base d'anis étoilé, de fenouil, de cumin ou de réglisse. L'astuce en plus ? Chaque matin, avalez un grand verre d'eau tiède dans lequel vous ajouter un jus de citron pur.
Certaines futures mamans ne voient quant à elles leur ventre s'arrondir qu'à partir de la 19 semaines. Ces différences s'expliquent tout simplement par le type de morphologie que présente la future maman. Toutefois, si le ventre n'est pas encore visible à deux mois de grossesse, il peut sembler gonflé et douloureux.
Un massage doux du ventre peut aider à stimuler la digestion et à réduire les ballonnements. Il favorise également la circulation sanguine dans la région abdominale. Utilisez des mouvements circulaires doux, en commençant près du nombril et en vous éloignant progressivement.
Il existe plusieurs positions pour faire sortir les gaz coincés dans l'estomac. La première vise à se coucher à plat sur le dos, puis à plier le genou gauche sur le ventre, ensuite le genou droit sur le ventre et serrez fortement les genoux avec les mains sur le ventre de sorte à exercer une pression sur celui-ci.
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Dégonfler du ventre : les bons réflexes alimentation
Réduire la consommation de mauvais sucres (sucre raffiné) Cuisiner au maximum des produits bruts, et éviter de consommer des aliments ultra-transformés.
Allongez-vous sur le ventre et mettez-vous en appui sur les avants bras et les pointes de pieds, puis soulevez le bassin. Contractez les fesses et rentrez le ventre, puis maintenez la position pendant 10 secondes. Répétez cet exercice une dizaine de fois en essayant de tenir le plus longtemps possible progressivement.
Constipation : un ralentissement de la fonction digestive peut être la cause d'un ventre gonflé. La constipation est souvent liée à un changement de régime alimentaire, de rythme de vie, ou à une période de stress.
Le sport est essentiel dans la quête du ventre plat. Il est toujours positif de pratiquer un sport d'endurance. Des activités comme le jogging, la marche, le roller, le vélo et la natation sont particulièrement recommandées. Saviez-vous que l'organisme puise dans les réserves de graisse après 40 minutes d'activité ?
Symptômes et signes
Une infection locale engendre une inflammation de la région infectée qui se traduit par une douleur, une rougeur, un œdème, la formation d'un abcès rempli de pus (infection à germes pyogènes), parfois une élévation de la température.
Le pissenlit
Il aide à nettoyer la vessie et les reins , tout en combattant les bactéries responsables des cystites. Boire une tisane de pissenlit sera un remède naturel pour ceux qui cherchent à améliorer leur confort urinaire.