Une alimentation peu équilibrée, le café ou l'alcool, le stress, la sédentarité peuvent vous rendre plus vulnérable aux infections. À force de nous négliger, nous sommes épuisés, en manque de sommeil, sous pression, Notre système immunitaire s'affaiblit alors.
Ils vivent en équilibre avec notre système immunitaire. Quand on dit «j'ai pris froid», ou qu'on est fatigué par exemple, cela peut dire que le germe a profité d'un état de faiblesse du système immunitaire, dû au froid ou à la fatigue, pour se développer.
Ce qui nous expose à de brusques changements de température. Notre organisme, ainsi fragilisé par ces variations brutales du chaud et froid, est alors plus exposé aux attaques des microbes.
Une mauvaise alimentation, les excès de caféine ou d'alcool, le stress, le manque d'exercice… l'environnement dans lequel on vit aurait une influence capitale sur notre état de santé.
Quand on est enrhumé continuellement, il peut s'agir d'une rhinite chronique. Elle peut être d'origine allergie, inflammatoire, liée à la prise de médicaments ou durant la grossesse, etc. Il peut également s'agir d'une rhinitis vasomotrice, lorsque les symptômes s'exacerbent en position allongée.
Il est conseillé de consulter son médecin en présence d'un rhume qui ne guérit pas après 10-15 jours, de persistance ou de réapparition de la fièvre, d'une toux, de maux de tête, liés peut-être à une sinusite, de mal à la gorge ou aux oreilles.
vous moucher régulièrement ; faire des lavages de nez : réalisé avec du sérum physiologique ou une solution à base d'eau de mer, le lavage de nez aide en effet à soulager les symptômes d'une rhinite.
Un manque ou une altération du sommeil entraîne une fatigue du corps. Cela cause un ralentissement du métabolisme et du fonctionnement de l'organisme. Le système immunitaire est affaibli et, de ce fait, moins performant. De plus, la présence d'un déficit ou d'une carence peut être à l'origine de cette fatigue continue.
Quelques gestes préventifs peuvent cependant éviter de tomber malade. Il est d'abord important de bien dormir afin que le système immunitaire se repose. De plus, une alimentation équilibrée, riche en vitamine C et une hydratation suffisante sont essentielles pour ne pas succomber au rhume.
La transmission se fait par contact avec des sécrétions respiratoires : ― par contact direct; ― par contact indirect; ― par projection de gouttelettes (surtout en cas de SAG). Pour plus de détails, voir le chapitre 2. La période d'incubation dure de 1 à 2 jours, mais peut varier selon l'agent infectieux.
Fièvre élevée, frissons, toux, douleurs articulaires et musculaires, fatigue sont les principaux symptômes de la grippe. La guérison survient en une semaine, avec une toux et une fatigue souvent plus prolongées. Mais des complications sont fréquentes chez les personnes fragiles.
Puisque le système immunitaire passe à la vitesse supérieure pendant le sommeil, les symptômes deviennent plus graves. Cette activité accrue du système immunitaire peut durer toute la nuit, voire jusqu'aux premières heures du matin indique le spécialiste.
Qu'est-ce qu'être hypocondriaque ? L'hypocondrie ou la crainte excessive d'avoir une maladie, est définie comme une préoccupation centrée sur la peur ou l'idée d'être atteint d'une maladie grave.
Les virus passent plus facilement dans l'organisme
Les bactéries et les virus pénètrent plus facilement dans l'organisme durant l'hiver par le biais des muqueuses nasales qui sont beaucoup plus asséchées l'hiver que l'été.
Selon l'étude du psychologue néerlandais, cette maladie serait surtout liée à une mauvaise gestion de la transition entre une surcharge de travail et l'arrêt total de l'activité. Les personnes qui ont parfois du mal à lâcher prise et à déconnecter de leur activité seraient donc plus exposées.
Les symptômes courants d'un système immunitaire affaibli
Cela peut inclure des infections respiratoires, telles que des rhumes et des grippes fréquents, ainsi que des infections de la peau, des oreilles, des sinus et de la gorge.
L'idéal est de prendre quotidiennement des doses de vitamine D3 (plutôt que de la vitamine D2 qui est moins active sur le plan biologique). La prise quotidienne est adaptée aux besoins physiologiques de l'organisme. C'est de cette manière que l'on est le plus efficace pour renforcer le système immunitaire.
Si vous souhaitez stimuler et améliorer l'efficacité de votre système de défenses immunitaires, nous vous conseillons de tester notre Rituel Défenses Immunitaires, un mélange délicieux à base de thé vert, d'extrait d'acérola et de délicieux arômes d'orange, cassis et fruits tropicaux.
Le manque de sommeil diminue la résistance de l'organisme aux infections. En effet, par le manque de sommeil, nos cellules fabriquent moins d'anticorps. De plus, le manque chronique de sommeil perturbe le fonctionnement de nos cellules.
Cette rhinorrhée peut être antérieure (l'écoulement passe en avant par les fosses nasales) ou postérieur (sensation d'écoulement dans la gorge, surtout en position allongée). Les origines de ce symptôme sont multiples, allant du simple rhume à la sinusite infectée, en passant par l'allergie.
Moucher, cracher et laver le nez
Il faut également laver le nez avec des sprays d'eau de mer, se moucher régulièrement, cracher ses glaires si vous le pouvez. Le maître-mot, c'est l'évacuation. Les médicaments fluidifiants vendus en pharmacie peuvent aider à évacuer les glaires.
Les pharmacies affichent en grand leurs pubs pour les médicaments en vente libre contre le rhume. Ils sont inutiles, le paracétamol et les lavages de nez sont vos seuls alliés fiables ! C'est la saison : entre la grippe, le Covid et la bronchiolite, il faut aussi composer avec un grand classique de l'hiver, le rhume.