Le service permet de mettre la balle en jeu Pour que ce service soit valable, le serveur doit avoir au moins un pied dans le carré de service, la balle doit alors toucher le mur frontal en premier au dessus de la ligne de service et atterrit dans la partie rectangulaire du receveur.
Les joueurs de squash s'essuient les mains sur le mur pour se débarrasser de la sueur qui s'est accumulée sur leurs mains .
La balle peut toucher n'importe quel nombre de murs (par exemple, mur latéral, mur arrière) , mais doit éventuellement toucher le mur avant avant de rebondir sur le sol. Un échange (l'échange de tirs) se termine lorsque l'un des événements suivants se produit et aboutit à un point : Le ballon rebondit deux fois. La balle touche la boîte.
9.1.5 si le frappeur a effectué un turning, un stroke est attribué au non-frappeur, à moins que le non-frappeur ait fait un mouvement volontaire pour se mettre sur la trajectoire de balle, auquel cas, un stroke est attribué au frappeur.
Le mouvement de l'avant bras est l'élément fondamental à la technique moderne du squash, il vous donne la puissance et le contrôle. Attention à ne pas être trop près de la balle. Tenez la raquette haute et le tamis ouvert. – une bonne utilisation du bras, avec le poignet ferme afin d'exécuter un mouvement de swing.
LE SQUASH MUSCLE LES CUISSES ET LES FESSIERS.
LES CHEVILLES – ENTORSE
L'entorse de la cheville est la blessure la plus commune chez tous les sportifs et le joueur de squash n'est pas épargné. L'entorse peut survenir à tout moment, sur un changement de direction ou une réception de saut mal assuré le plus souvent.
En somme, la Tecnifibre Carboflex 125 X-Speed sera probablement la meilleure raquette de squash pour vous si : vous êtes un joueur régulier et confirmé. vous avez un budget autour des 170€.
Let – si votre swing est gêné par votre adversaire , un let est annoncé et aucun des deux joueurs ne gagne de point. Stroke – si votre swing est empêché par votre adversaire, un coup est annoncé et vous gagnez le point.
Un retour est valable si le ballon, avant d'avoir rebondi deux fois sur le sol, est renvoyé par le frappeur sur la paroi avant au-dessus de la boîte, sans toucher le sol ni aucune partie du corps ou des vêtements du frappeur, à condition que le ballon ne soit pas touché. frapper deux fois, vers le bas ou vers l'extérieur.
Afin de maitriser l'échange, la position idéale est le centre du terrain. Du « T », on pourra rapidement jouer la balle ou qu'elle se trouve sur le terrain. Pour pouvoir se replacer sur le T, il faudra avoir joué une balle de bonne qualité.
Une fois que la balle a touché le mur avant, elle est autorisée à rebondir une fois sur le sol (et un certain nombre de fois contre les murs latéraux ou arrière) avant qu'un joueur ne doive la renvoyer.
"Down" is when the ball is correctly struck, but hits the floor or the tin. "Not up" is when the ball is incorrectly struck, eg a double bounce, a double hit or carry.
Le ballon peut être réchauffé par n'importe quel joueur à n'importe quel intervalle du match . LE SERVICE (Règle 4) Le jeu commence par un service. Le joueur qui servira en premier est déterminé par la rotation d'une raquette.
Le service doit toucher le mur avant entre la ligne de service et la ligne de sortie et atterrir du côté opposé du terrain entre le mur arrière et la ligne du demi-terrain. Le joueur qui reçoit, cependant, peut choisir de lancer le service avant qu'il n'atterrisse au sol après avoir touché le mur avant .
Le squash : pour ceux qui cherchent un sport complet
Comme d'autres observateurs et pratiquants, nous classons d'ailleurs le squash comme le sport de raquette le plus intense. Si vous cherchez un sport complet pour vous remettre en forme, perdre du poids et travailler votre cardio, foncez donc sur le squash.
- 115-130gr : raquettes très légères. - 130-140gr : raquettes légères. - 141-150gr : raquettes de poids "intermédiaires" (classique). - > 170 gr : raquettes vraiment loisirs pour ceux qui veulent un premier prix ou quelque chose de très solide.
Si vous jouez 3 ou 4 fois par semaine nous recommandons que vous changiez votre cordage au moins 3 fois par an afin de ne pas perdre en élasticité. Même si vous jouez moins fréquemment nous vous recommandons de changer votre cordage 1 à 2 fois par an car même sans jouer vous allez perdre en tension naturellement.
Depuis le 17 avril 2016, Iñaki Williams n'a ainsi jamais manqué une seule journée de championnat. Jamais blessé, jamais suspendu, il a toujours tenu sa place malgré l'arrivée de nouveaux entraîneurs.
Je vous recommande d'éviter de tels adversaires jusqu'à ce qu'ils ne soient pas sûrs de l'endroit où ils frappent la balle, car être touché par la balle est certainement douloureux .
Essayez d’intensifier vos efforts et d’effectuer des retours de service tôt. Utilisez un élan arrière plus court et un coup rapide et percutant pour obtenir un retour dur et bas . Cela réduira le temps dont dispose votre adversaire pour se préparer et lui rendra plus difficile de réussir une bonne volée lors de son prochain coup.
Lunette de squash
La monture des lunettes ainsi que les verres sont légers et vous protègent contre d'éventuels impacts de balles ou coups de raquettes.
Le Mini Squash s'adresse aux enfants à partir de 3 ans. La fédération a souhaité créer un concept pédagogique permettant de ne plus considérer le squash comme un sport uniquement réservé aux adultes. Ce qui semble somme toute normal lorsqu'on connaît le caractère éducatif et ludique de ce sport.