Le vagin est un milieu acide grâce à sa flore bactérienne. Lactobacilles, streptocoques et autres micro-organismes sains sécrètent de l'acide lactique. Cette acidité naturelle opère une sélection sur les bactéries présentes et empêche la prolifération d'agents pathogènes, responsables d'infections.
Dans la zone vaginale, le pH est entre 4 ou 5, donc relativement acide. C'est une manière de se protéger contre les bactéries ou virus qui pourraient l'agresser car cette acidité les fait fuir ou les détruit.
Que faire pour limiter l'acidification des pertes ? L'une des pistes est de commencer par re-ensemencer votre flore vaginale avec des souches de probiotiques spécifiques.
Le pH vaginal ou « potentiel hydrogène vaginal » indique le niveau d'acidité du vagin. Il peut être acide, neutre ou basique. Un pH neutre a une valeur de 7. Dans un milieu vaginal « sain », le pH est habituellement acide : il est maintenu par les lactobacilles entre 4 et 4,5 grâce à leur production d'acide lactique.
Une toilette intime trop fréquente ou inadéquate (douches vaginales, utilisation d'un savon avec un pH mal adapté à celui du vagin,...) Des modifications anatomiques. Des sécrétions vaginales ou cervicales plus importantes qu'à l'habitude. Les règles (le pH augmente)
Pour l'obtenir, rendez-vous en pharmacie et demandez des bandelettes réactives urinaires. La valeur normale est de 6 ou 7. Si votre pH est inférieur à 5,5, vous souffrez d'acidose, s'il est supérieur à 7,5, vous souffrez d'alcalose.
Il peut en effet s'agir d'une infection bactérienne, ou vaginose bactérienne. Due à la bactérie Gardnerella vaginalis, la vaginose bactérienne se caractérise par un déséquilibre de la flore microbienne du vagin. Elle est reconnaissable à son odeur dite de "poisson pourri".
Le pH ne doit donc être ni trop acide, ni trop basique (ou alcalin). Le pH se calcule sur une échelle allant de 0 (acide) à 14 (basique). Le pH sanguin du corps se situe entre 7,35 et 7,45. Pour maintenir un pH équilibré, il faut donc consommer en bonnes proportions des aliments acides et des aliments alcalins.
La basicité[modifier | modifier le wikicode]
pH 10 - pH 14 = bases fortes → détergents, soude, eau de Javel. très dangereuse qui aussi est un très fort oxydant qui brule et décolore en désinfectant et tuant tous les organismes vivants, du virus et du microbe jusqu'à nous en commençant par notre peau.
Privilégiez les légumes (carottes, endives, courgettes, haricots verts, aubergines, champignons, épinards, laitue, brocolis, fenouil) et les fruits (poires, pommes, pêches, bananes fraîches) Prenez le temps de manger : en savourant votre repas sans vous presser, vous gagnerez en plaisir et en confort.
Nausées, vomissements, diarrhée. Ostéoporose, os faibles et fragiles, fractures de la hanche, épines osseuses. Maux de tête, confusion, somnolence. Douleurs articulaires, douleurs musculaires et accumulation d'acide lactique.
Le café et l'alcool peuvent aussi "acidifier" notre organisme s'ils sont consommés en excès.
Si le pH de l'urine est supérieur à 7, l'urine est généralement considérée comme alcaline et peut être le signe d'une infection urinaire, comme une cystite.
Les signes d'une flore vaginale déséquilibrée
Les signes et symptômes d'une flore déséquilibrée sont des irritations, démangeaisons, cystites ou infections urinaires à répétition, épisodes répétés de mycoses vaginales, odeurs désagréables, sensations de brûlures, rapports sexuels désagréables voire douloureux.
En cas d'acidose, il convient de réduire la surconsommation de viande et produits carnés, de fromages à pâte dure et parallèlement d'augmenter la consommation de produits végétaux. La consommation de certains compléments alimentaires, sources de citrates, de bicarbonates, de potassium…
Privilégiez les légumes (carottes, endives, courgettes, haricots verts, aubergines, champignons, épinards, laitue, brocolis, fenouil) et les fruits (poires, pommes, pêches, bananes fraîches) Prenez le temps de manger : en savourant votre repas sans vous presser, vous gagnerez en plaisir et en confort.
Le corps a des limites
D'une manière générale, si le régime comprend trop d'aliments acidifiants, tels que de grandes quantités de viandes, céréales, produits laitiers, sucres, le corps devient plus acide.
Bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) : Puisque le bicarbonate de soude est alcalin et peut généralement être consommé sans danger, il est un bon candidat pour neutraliser l'acide.
Pour l'obtenir, rendez-vous en pharmacie et demandez des bandelettes réactives urinaires. La valeur normale est de 6 ou 7. Si votre pH est inférieur à 5,5, vous souffrez d'acidose, s'il est supérieur à 7,5, vous souffrez d'alcalose.
Sur ce plan, le cassis arrive largement en tête de tous les fruits frais. Il possède en effet un indice PRAL de - 6,5. Bon à savoir : l'indice PRAL (potential renal acid load) permet de mesurer l'effet acide ou basique d'un aliment sur l'organisme.
Eviter les repas trop gras, trop sucrés ou épicés, limiter le café et les aliments qui altèrent l'acidité du suc gastrique peuvent aider à éviter les brûlures d'estomac et les remontées acides. Prendre le temps de mastiquer correctement et éviter de boire pendant le repas peuvent également faciliter la digestion.