En effet, c'est la nuit que les cellules se renouvellent le plus et il est important de faire place nette au réveil avant d'appliquer une crème de jour. Le soir, il est important de nettoyer sa peau pour éliminer les traces de maquillage mais aussi la pollution, le sébum et toutes les impuretés.
Pendant la nuit, votre peau se répare et travaille sur sa barrière d'hydratation, de sorte que la laver dès le matin pourrait vous faire plus de mal que de bien si vous avez une peau normale.
Si le nettoyage du soir est essentiel pour retirer les impuretés et peaux mortes accumulées au cours de la journée, le nettoyage du matin ne semble pas nécessaire.
Le matin, un rituel fraîcheur
Si un léger nettoyage permet de “retirer la petite quantité de sébum sécrétée pendant la nuit”, ce n'est ni de la saleté, ni du maquillage que l'on retire “car le démaquillage du soir l'a déjà enlevé”.
Si se laver le visage deux fois par jour est conseillé par les spécialistes, ce n'est pas une règle générale. Les peaux très sensibles et très sèches peuvent par exemple opter pour une lotion ou un voile d'eau thermale le matin qu'elles passeront à l'aide d'un coton.
Dès le coucher du soleil, elle passe par contre en mode régénération pour réparer les cellules pendant le sommeil. Se nettoyer le visage trop tard avant d'aller se coucher risque donc d'altérer ce processus et agresser la barrière protectrice de l'épiderme.
Le démaquillage et le nettoyage sont absolument indispensables pour la santé de l'épiderme, mais ce n'est pas à ce moment qu'il faudrait le faire. En effet, les cellules du corps et en particulier celles de notre peau ont un rythme naturel. Se laver le visage juste avant de dormir peut le perturber.
L'accumulation de cellules mortes, de sébum, de polluants atmosphériques et de bactéries obstrue et endommage la peau. Le résultat ? La peau vieillit plus vite, est terne, rugueuse et souffre plus rapidement de boutons et de points noirs. C'est pourquoi il est important de bien nettoyer la peau le matin et le soir.
Il faut se laver tous les jours, parce qu'on a besoin d'éliminer de la peau les cellules mortes, le sébum en excès, la sueur en excès, les bactéries qui sont naturellement sur la peau et qui se multiplient (les bactéries de l'environnement).
La peau représente la première barrière du corps humain contre les agressions extérieures comme la pollution, les poussières, le froid ou le soleil. C'est pourquoi il est primordial de prendre soin de sa peau au quotidien.
Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
Or, «c'est surtout durant la nuit qu'a lieu le renouvellement de la peau, aussi appelé prolifération cellulaire, informe Alain Géloën, directeur de recherches au CNRS et auteur du Microbiote cutané (1), et les polluants accumulés en journée nuisent à ce processus ; donc mieux vaut les éliminer».
La douche du soir permet ainsi d'accélérer la baisse de la température du corps, ce qui facilite l'endormissement. Autre argument en faveur de la douche du soir : celui des dermatologues.
Et si son efficacité est prouvée, à quelle fréquence faut-il en effectuer ? Ainsi, nos confrères d'Allure se sont penchés sur la question en interrogeant des professionnels et leur avis est sans appel. Il faudrait procéder à ce nettoyage de peau une fois par mois, ni plus, ni moins.
L'eau, la touche finale du double nettoyage
Elle permet de parfaire le nettoyage de la peau en éliminant toutes les autres impuretés ou résidus de gras, et en prévenant ainsi la potentielle formation de boutons, rougeurs ou points noirs.
Chaque soir, 7 minutes pour un double nettoyage
On rince à l'eau et on essuie. Puis on utilise un lait ou un gel nettoyant pour éliminer le reste des impuretés et on termine par un passage de lotion à l'aide d'un tissu.
On peut rester propre sans prendre de douche chaque jour, à condition de maintenir un lavage quotidien de certaines zones. Il faut se laver tous les jours les aisselles, les plis au niveau de l'aine, les pieds, et bien sûr, les parties intimes.
Effectuez une toilette intime par jour (éventuellement deux en période menstruelle), lorsque vous prenez un bain ou une douche. Dans tous les cas, essayez de respecter les conseils suivants.
Le Dr Stevenson recommande de se laver deux à trois fois par semaine aux personnes qui ont une activité normale. Melissa Piliang, dermatologue à la Cleveland Clinic confirme. «Se laver en moyenne tous les deux ou trois jours suffit. Mais cela dépend vraiment du style de vie et des tendances naturelles à transpirer.
Eliminer l'excès de sébum.
Or, si la peau n'est pas nettoyée quotidiennement, cette surproduction de sébum risque de boucher les pores et de stimuler l'apparition d'imperfections.
Comme nous l'avons déjà évoqué, l'huile démaquillante est le meilleur soin pour un nettoyage de peau (tout en douceur) après une longue journée. Après le démaquillage, utilisez un gel nettoyant ou une lotion nettoyante (selon les préférences) spécialement adaptés aux besoins de votre peau.
Pour le docteur Melanie Palm, le nettoyage du matin est aussi important que celui du soir. Elle explique au magazine InStyle : « En général, les dermatologues recommandent à leurs patients de se laver le visage deux fois par jour.
Rincez toujours à l'eau tiède pour éviter tout choc thermique qui agresse et assèche la peau. Puis séchez en douceur, en tamponnant plutôt qu'en frottant avec une serviette. Terminez toujours par l'application d'une crème hydratante.
Il est recommandé de nettoyer sa peau grasse deux fois par jour (matin et soir), avec des produits d'hygiène doux, comme les pains surgras qui sont sans alcool et sans savon. Il est également possible d'appliquer une lotion spéciale « peaux grasses » ou une eau micellaire, qui nettoie et démaquille en douceur.