La plupart du temps, la cause est soit de l'arthrose soit une hernie discale au niveau de la colonne cervicale. Cette compression nerveuse peut alors créer des douleurs en « coup d'électricité » sur la région nucale et les épaules (névralgie cervico-brachiale).
Il faut absolument consulter son médecin si : Le mal de dos est consécutif à une chute, un choc, ou un coup et ce tout particulièrement chez les femmes de plus de 65 ans, chez les personnes qui fument, consomment de l'alcool, prennent des corticoïdes, présentent un diabète ou ont des antécédents de cancer.
Quand la douleur du haut du dos est mineure, on recommande de faire de légers étirements et d'adopter des moyens pour améliorer sa posture. Quand elle est plus sévère, un traitement par la chaleur et la glace, combiné à la massothérapie et à l'acupuncture, peut aider.
Le plus souvent, cette douleur est en lien avec une souffrance des articulations, des muscles et/ou des tendons de la zone du supérieure du dos. Son apparition fait suite à un traumatisme léger, un faux mouvement, une mauvaise posture, un geste répétitif.
Les organes tels que le foie, l'estomac, la vésicule biliaire, le pancréas ou encore le début de l'intestin grêle, peuvent entraîner des douleurs dans le milieu du dos, entre les omoplates.
Le tensions musculaires en lien avec le stress peuvent bloquer le dos au niveau des épaules ou des lombaires.
Commencer en position quatre pattes. faire un double menton, puis fléchir les cervicales. fléchir le haut du dos, puis finir avec les lombaires. étendre doucement les lombaires, puis le haut du dos en gardant la tête vers le bas, jusqu'au moment où elle sera obligée de monter pour terminer le mouvement.
Dormir sur le côté avec les jambes tendues est la deuxième meilleure position pour éviter le mal de dos et de nuque. C'est également une bonne position si vous ronflez ou souffrez d'apnée du sommeil, car les voies respiratoires restent dégagées.
Appliquer des sources de chaleur sur le bas de votre dos pourrait atténuer votre mal de dos et favoriser la flexibilité de vos tissus mous. Pour ce faire, il est possible de placer une poche de chaud ou une bouillotte pendant 15 à 20 minutes sur le bas de votre dos afin de réduire la sensation de douleurs.
Les causes du mal au milieu du dos, ou dorsalgie
On peut classer leurs causes comme suit : Causes mécaniques : lorsque l'on reste trop longtemps dans la même position. Causes traumatiques : à la suite d'un accident, d'une chute, d'un choc brutal. Causes rhumatologiques : la plupart du temps à partir de 60 ans.
Il se déclare en général chez les adultes jeunes, au lycée ou pendant les études supérieures et dans la majorité des cas avant l'âge de 40 ans. Le mal de dos inflammatoire est caractérisé par des douleurs nocturnes et des raideurs matinales qui durent plus de 30 minutes.
Il est également possible que la fatigue ait une incidence sur la posture, qui elle-même, peut être à l'origine d'un mal de dos. Enfin, la fatigue psychique peut également avoir un impact physique.
Les maux de dos peuvent, par exemple, résulter d'une mauvaise condition physique qui provoque l'affaiblissement des muscles. Avec le temps, cette faiblesse musculaire, combinée à de nombreuses heures passées en position assise, entraîne de mauvaises postures. Ces facteurs réunis vous prédisposent aux maux de dos.
Hypertension, nervosité, fatigue, dépression… L'état de stress n'est pas une maladie en soi mais lorsqu'il est intense et qu'il dure, il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale des travailleurs concernés.
Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, mais voici quelques signes qui pourraient indiquer un nerf coincé dans le dos : une douleur intense, des picotements, des engourdissements, des faiblesses musculaires ou une sensation de brûlure dans la zone touchée.
Ibuprofène (Advil®, Nurofen®). Diclofénac (Voltarène®, Flexor®). Kétoprofène (Kétum®). Acide acétylsalicylique (Aspirine®, Aspegic®).
Le méthocarbamol (LUMIRELAX®) est le décontracturant musculaire le plus prescrit pour le mal de dos. Il est délivré sur ordonnance et remboursé par l'assurance maladie.
La douleur au dos ou au cou est un symptôme courant. Vous pouvez avoir l'impression qu'une ceinture vous serre le thorax ou l'abdomen. La douleur est susceptible d'irradier, ou de s'étendre, jusque dans le bas du dos, les fesses et les jambes. Elle risque aussi de se propager jusque dans les bras.
Le curcuma est l'anti-inflammatoire par excellence, souvent intégré dans les compléments alimentaires anti-inflammatoires. C'est surtout la curcumine qui agit comme un analgésique et soulage les douleurs musculaires.
Placez vos mains derrière le bas de votre dos, au niveau de la lordose lombaire (cambrure du dos). Décollez légèrement la tête et les épaules du sol pendant 7 à 8 secondes, en contractant les abdos. Reposez puis recommencez 5 à 10 fois, avant de changer la position des jambes.
Le rhumatologue
Ce spécialiste est consulté en cas de lombalgie chronique ou récidivante. Il pourra prescrire des examens poussés afin de connaître l'origine du mal de dos. Il peut notamment prescrire un bilan posturale. C'est lui aussi qui décide d'une chirurgie dorsale.
Des douleurs à l'estomac et au dos à droite ne sont peut-être pas le signe d'un trouble gastrique, mais plutôt d'un souci touchant un autre organe : des calculs rénaux, un problème au foie, une inflammation du pancréas, par exemple.