Grosse fatigue Devant une fatigue qui dure, avec ou sans raison objective (surcharge au travail, déménagement, maladie…), il est préférable d'en parler avec son médecin. Se réveiller le matin avec un sentiment de fatigue sur une période de plusieurs semaines n'a rien de normal.
Déprime ou dépression, comment savoir ? Certains symptômes de la déprime et de la dépression sont identiques : fatigue, perte de concentration, troubles du sommeil, tristesse par exemple. Mais ceux de la déprime sont plus modérés et tendent à disparaître spontanément avec le temps et les activités sociales.
La dépression modifie son fonctionnement émotionnel, cognitif et comportemental. Celle-ci peut se replier sur elle-même, être plus triste, plus irritable, plus impatiente, voire parfois plus angoissée. Ses proches pourront observer un ralentissement général de son état.
En l'absence de prise en charge, un épisode dépressif caractérisé peut se résoudre spontanément en 6 à 12 mois dans certains cas. Mais les épisodes dépressifs caractérisés isolés sont rares : ils sont récidivants chez 80% des patients.
Changement d'humeur, perte de plaisir, découragement, agressivité Difficulté à assumer ses responsabilités, à prendre des décisions. Sentiment de débordement. Isolement ou baisse de participation aux activités.
La présence d'une maladie chronique, les suites prolongées du Covid ou « Covid long », l'existence d'un handicap, la dépendance à l'alcool, au tabac ou l'addiction à d'autres substances consommées pour apaiser des angoisses sont des facteurs favorisant la survenue d'une dépression.
La dépression est une maladie mentale qui dure sur le long terme, elle est issue d'un dérèglement chimique. Si le dépressif doit supporter cette maladie toute sa vie, la déprime elle, est ponctuelle, l'individu pourra donc passer à autre chose d'un moment à un autre, ce qui n'est pas le cas d'une personne dépressive.
Pour éviter que la situation ne s'envenime, un seul mot d'ordre : ne pas rester seul. Plusieurs structures peuvent vous aider à sortir de cette mauvaise période. Bouleversements physiques et hormonaux, choix d'orientation, quête d'indépendance, nouveaux rapports à l'autre, découvertes des injustices du monde …
S'habiller, sortir, s'activer. L'oisiveté aggrave la dépression. Éviter de s'isoler : Choisir quelques personnes proches à qui on peut se confier qu'on ne se sent pas bien et solliciter leur compagnie pour parler de ses tracas ou au contraire pour s'en distraire.
Burn-out. Le burn-out se manifeste par un épuisement physique et émotionnel. La plupart du temps, il est déclenché par un stress chronique subi sur une longue durée, par exemple au travail, en raison d'une maladie ou de problèmes familiaux. Le burn-out est considéré comme un facteur de risque pour la dépression.
Estime de soi, culpabilité et dépression
Signe aussi de dépression : le fait de se dévaloriser. La personne pense qu'elle n'est bonne à rien et n'a plus aucune estime d'elle-même. Le sentiment d'échec revient sans cesse.
La dépression est une maladie, et non le reflet d'une faiblesse de caractère. Elle peut durer quelques semaines, souvent plusieurs mois, parfois plusieurs années. Elle nécessite une prise en charge médicale et sa guérison n'est pas une affaire de volonté.
Quels sont les principaux symptômes de la dépression ? Les symptômes de la dépression sont multiples : une humeur dépressive, pénible, douloureuse, envahissante, une perte d'intérêt et de plaisir, une vision négative de soi, du monde, du futur.
La détresse psychologique résulte d'un ensemble d'émotions négatives qui, lorsqu'elles sont vécues avec persistance chez un individu, peuvent entraîner des conséquences de santé importantes telles que la dépression et l'anxiété1.
Il a aussi souligné le rôle du cortex cingulaire ventral dans la sensibilité aux signaux d'exclusion sociale, un facteur clé dans le déclenchement d'un épisode dépressif majeur.
La tristesse sans raison apparente peut être déroutante, surtout lorsque tout semble aller bien dans votre vie. Parfois, cette tristesse peut être le signe d'un trouble anxieux ou d'un stress chronique. L'anxiété peut se dissimuler derrière d'autres symptômes, tant mentaux que physiques.
Le houblon, un antidépresseur naturel puissant
Plusieurs médecines du monde associent cette plante anxiolytique à certains bienfaits qui agiraient sur les troubles du sommeil et de l'anxiété, le manque d'appétit, l'agitation, les problèmes digestifs, les troubles intestinaux ainsi que l'arthrite.
Les signes et les symptômes de la dépression
L'abattement, la tristesse, la fatigue font partie des symptômes ressentis quand une personne affronte une difficulté comme un deuil, la perte d'un emploi, un stress intense, etc.