Le glucose, principale source d'énergie Au cours de la digestion, les glucides sont transformés en glucose, les molécules de glucose subiront d'autres transformations pour aboutir à la production de l'ATP dans nos cellules et ainsi nous fournir l'énergie dont nous avons besoin.
Rôle énergétique du glucose
Le glucose est souvent considéré comme le carburant essentiel à l'ensemble de l'organisme, ce qui n'est pas tout à fait vrai : c'est le carburant presque exclusif des neurones, donc du cerveau, et des muscles pendant un effort intense.
Les humains obtiennent de l’énergie à partir de trois classes de molécules combustibles : les glucides, les lipides et les protéines . L’énergie chimique potentielle de ces molécules est transformée sous d’autres formes, telles que des formes thermiques, cinétiques et chimiques.
En d'autres termes, l'énergie humaine, aussi appelée “puissance humaine” ou “force humaine”, désigne l'énergie qui est produite par le corps humain et qui nous permet de marcher, courir, faire de l'escalade, sans oublier réfléchir, parler ou encore lire des articles sur les énergies renouvelables.
Notre corps, comme celui de tous les animaux, a besoin d'énergie pour fonctionner. Et c'est la nourriture qui lui sert de carburant. Cette formidable usine qu'est le corps « brûle » les aliments que nous avalons grâce à l'oxygène que nous respirons, et les transforme en nutriments.
Les glucides, les protéines et les graisses jouent chacun un rôle distinct dans l’alimentation de l’exercice. Fournit une source de carburant très efficace : étant donné que le corps a besoin de moins d'oxygène pour brûler les glucides que les protéines ou les graisses, les glucides sont considérés comme la source de carburant la plus efficace du corps.
1ère position : l'énergie nucléaire
Toujours disponible. La filière nucléaire rejette autant de CO2 dans l'atmosphère que les centrales hydrauliques (6 kg par MWh produit). Le nucléaire reste cher si on le compare à certaines énergies renouvelables mais au moins, il produit de l'électricité de façon constante.
Le corps humain utilise trois types de molécules pour produire l’énergie nécessaire à la synthèse de l’ATP : les graisses, les protéines et les glucides . Les mitochondries sont le principal site de synthèse de l'ATP chez les mammifères, bien qu'une certaine quantité d'ATP soit également synthétisée dans le cytoplasme.
Le glucose est le carburant métabolique essentiel du cerveau . Une réduction aiguë et sévère de la glycémie cérébrale entraîne rapidement une altération des fonctions cognitives et réflexes, une défaillance du système autonome, des convulsions, une perte de conscience et des lésions cérébrales permanentes et irréversibles et, si elle n'est pas rapidement corrigée, peut être mortelle.
La nourriture agit comme un carburant pour notre corps.
Nos cellules musculaires squelettiques, responsables de tous les mouvements humains, préfèrent utiliser les graisses comme principale source de carburant au repos. Ces cellules n’utilisent le glucose que lorsque les niveaux d’insuline augmentent et que l’augmentation de la glycémie doit être neutralisée et stockée sous forme de glycogène ou de graisse.
Les glucides, qui peuvent vous donner une énergie rapide (pensez au sucre) ou une énergie durable (céréales entières et aliments riches en fibres) . Les graisses, qui vous donnent une énergie à combustion plus lente. Protéine, qui fournit des éléments constitutifs du muscle. Vitamines B qui aident à libérer le potentiel énergétique des glucides, des graisses et des protéines.
Le meilleur carburant pour faire de l’exercice sont les glucides, de préférence les glucides « complexes » comme les fruits, les légumes et les grains entiers . Les graisses saines provenant du poisson, des noix, des huiles végétales et des avocats peuvent aider à alimenter les sports d’endurance comme la course de fond. Les protéines peuvent aider à renforcer un système immunitaire affaibli par l’exercice.
Privilégiez les sucres complexes ou à Index Glycémique (IG) bas. Ce sont les légumes secs qui contiennent un IG bas et des sucres complexes pour bien nourrir le cerveau et éviter l'hypoglycémie réactionnelle. Mangez des céréales complètes si vous n'appréciez pas les légumes secs.
Ces explosions génèrent des faisceaux de rayonnements de haute énergie, appelés sursauts gamma (GRB), qui sont considérés par les astronomes comme l'élément le plus puissant de l'univers.
Les énergies fossiles
La source d'énergie la plus utilisée est le pétrole. En 2016, c'est 42 % de la consommation d'énergie dans le monde d'après l'Agence Internationale de l'Énergie. Mais le gaz et le charbon ne sont pas en reste, avec une part de consommation de 15 % et 12 % la même année.
Le septième chakra est le Sahasrāra, « chakra coronal ou du ciel » (VG no 20), est en lien avec la glande pinéale (épiphyse). Son action porte sur l'activité du cortex cérébral, il a une action importante sur la circulation de l'énergie dans le corps et sur les activités intellectuelles, la concentration et la mémoire.
Détoxifiez votre esprit
Purifier votre esprit est assez simple : arrêtez les pensées négatives. Optez pour la « psychologie positive» : concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux plutôt que sur ce qui vous mine. Comment y ? Chaque jour, notez trois choses qui se sont bien passées pendant la journée et pourquoi.
Sahasrara est le chakra de l'harmonie physique et spirituelle. Relié à la glande pinéale qui sécrète la mélatonine, il influence l'intégralité des cycles biologiques. Le septième chakra est le refuge de l'âme, de la spiritualité, de l'illumination et de la connexion avec le cosmos.
Les ressorts comprimés et les élastiques étirés sont des exemples d’énergie mécanique stockée.