Les meilleurs fruits et légumes détox Privilégiez les légumes verts mais aussi les légumes orange ou jaunes très riches en caroténoïdes détoxifiants, sans oublier les légumes secs riches en fibres. Les asperges, l'avocat, les noix et les framboises sont de bons précurseurs de glutathion.
Le citron est très efficace pour éliminer les toxines, grâce à la vitamine C. Il a aussi une très bonne influence sur la digestion et renforce le système immunitaire. L'orange et le pamplemousse sont aussi fortement recommandés. Kiwi : Riche en vitamine C, ayant des bienfaits antioxydants.
Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le chou, le chou de Bruxelles, le radis et le chou vert contiennent des composés uniques qui peuvent aider à soutenir la capacité de désintoxication de votre corps. Ils contiennent également des phytonutriments (composés d’origine végétale) qui peuvent agir ensemble pour contribuer à une bonne santé.
Top 5 des meilleures cures détox
Pour une détox du foie : la solution buvable SIPF ; Un thé pour renforcer les défenses immunitaires : le Panda Tea ; Un thé anti-oxydants : Origeens Hibiscus.
Mangez des aliments riches en nutriments et réduisez les sucres ajoutés et l’alcool pour favoriser la santé globale. Vous pouvez également améliorer les processus naturels de désintoxication de votre corps en buvant beaucoup d'eau, en dormant de qualité et en faisant de l'exercice régulièrement.
Artichaut : Cet aliment est réputé pour soutenir la sécrétion de bile et faciliter l'élimination des toxines. Épinards : Ces légumes verts sont riches en magnésium, un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du foie. L'Avocat : tout comme la tomate, l'avocat fait partie des fruits.
Les épinards, le chou kale, la laitue et autres légumes verts à feuilles sont riches en chlorophylle, un pigment aux propriétés détoxifiantes. La chlorophylle aide à éliminer les métaux lourds et autres toxines du corps, tout en favorisant la santé intestinale.
Bien que les légumes crucifères – comme le chou, le chou-fleur, le brocoli, le chou de Bruxelles, les navets et le chou-rave – puissent avoir une odeur lorsqu’ils sont cuits, ils contiennent des composés puissants appelés glucosinolates. Les glucosinolates aident le foie à éliminer les toxines de votre corps.
Évitez ainsi les aliments transformés, qui contiennent généralement trop de sel caché, et optez pour des légumes frais plutôt que des légumes en conserve. Trop d'alcool peut aussi faire des ravages au niveau du foie, et entraîner une cirrhose.
Les aliments diurétiques qui font uriner sont principalement les fruits et légumes frais, le thé vert, la chicorée, le café noir non sucré et certains jus de fruits. Le meilleur diurétique naturel puissant est le thé vert. Drainant, il facilite l'élimination rénale de l'eau.
Le citron stimule la production de bile et régénère les fonctions purificatrices du foie. Pour profiter au maximum de ses bienfaits pour le foie, on peut faire une cure de jus de citron de 10 à 15 jours, en le consommant chaque matin au réveil, avec un peu d'eau tiède (ou à température ambiante).
Une activité physique régulière est vivement recommandée pour maximiser les effets de votre programme détox. Le sport est en effet l'un des meilleurs moyens de nettoyer son organisme et de désencombrer le corps. Il augmente la température corporelle, donc la transpiration.
Le jus de céleri ou d'aloe vera pour améliorer la digestion et détoxifier le foie. Le jus de citron pour un effet drainant. Des jus à base de litchi pour lutter contre la rétention d'eau.
Pour une détox de trois jours, commencez chaque journée avec un verre d'eau tiède et du jus de citron. C'est un excellent moyen de réveiller votre système digestif et de commencer le processus de détoxification. Ensuite, pendant la journée, buvez beaucoup de boissons détox et mangez des aliments riches en nutriments.
Les légumes vert courgette, épinards et céleri se composant de nombreux antioxydants, Le vin rouge dont les tanins sont riches en polyphénols.
Privilégiez les légumes riches en fibres avec des féculents faibles en calories (pommes de terre ou riz complet). Évitez toutefois la salade verte qui se digère mal et qui ne vous rassasiera pas. Avec vos légumes, un apport en protéines est nécessaire.
Les aliments riches en protéines comme la viande, les œufs ou le tofu permettent également de brûler plus rapidement les graisses. Il est aussi important de choisir des aliments riches en fibres, comme les légumes, les fruits et les céréales, qui aident à se sentir rassasié et à réguler l'appétit.
Symptômes de l'insuffisance hépatique
L'encéphalopathie hépatique peut entraîner une confusion ou une somnolence. La plupart des personnes ont également des symptômes généraux, tels qu'une asthénie, une faiblesse, des nausées et une perte d'appétit. L'haleine peut avoir une odeur douceâtre et aigrelette.
jaunisse (jaunissement de la peau et du blanc des yeux) urine foncée. selles pâles de la couleur de l'argile.
Commencez votre journée avec un verre d'eau tiède mélangée avec du jus de citron frais et une pincée de gingembre moulu. Cette boisson simple aide à stimuler le métabolisme et à nettoyer le foie, en plus de fournir une dose d'antioxydants.
Pour nettoyer votre corps en profondeur, prenez un bain ou une douche au moins 3 à 4 fois par semaine et lavez votre peau avec du savon doux et de l'eau tiède. Utilisez un luffa, un gant de toilette ou un gommage exfoliant doux pour éliminer les peaux mortes et la saleté incrustée .
Pour nettoyer votre peau en profondeur, vous pouvez opter pour une huile végétale pure bio. Le fait de masser votre peau avec un corps gras aide à l'élimination des impuretés accumulées au cours de la journée. Comment faire ? Masser votre peau avec l'huile puis rincez à l'eau claire !