Le Kung Fu chinois est un ensemble d'art martiaux également appelé Gongfu ou Wushu. C'est un style de combat qui s'est développé au cours d'une longue période historique en Chine. De nos jours, il est considéré comme un sport traditionnel de plus en plus populaire et représente même fortement la culture chinoise.
Si la pratique de cet art martial s'est tant répandue en France depuis les années soixante, c'est essentiellement grâce à un maître japonais exceptionnel, Taiji Kasé. Pour de nombreux pratiquants d'arts martiaux dans le monde, il est considéré comme le plus grand combattant du XXe siècle.
Il n'y a pas d'art martial plus simple à apprendre quand on part de zéro. Par ailleurs, sachez qu'il existe des similitudes entre les arts martiaux et que vous pourrez évoluer en changeant de discipline au fil des années.
Karate. Art Martial le plus populaire à travers le monde, le Karate est complet, orienté vers l'agression, et mixe les pieds, les coudes, les genoux et les poings dans de nombreux styles pratiqués au total par plus de 50 millions de personnes !
Le Wing Chun est une forme de Kung Fu qui consiste à bloquer l'attaque de l'ennemi d'un geste, avant de l'éliminer très vite grâce à des coups puissants infligés à des parties sensibles du corps.
Les enfants peuvent s'initier au Kung Fu dès l'âge de 6 ans. L'enseignement proprement dit et la pratique complète commencent dès l'âge de 9 ans.
La boxe anglaise
Prisée par Alexandre Thomas, Guillaume Gibault ou encore Sébastien de Turenne, la boxe est sans nul doute le plus élégant des sports de combat.
Quel sport pour se recentrer ? Parmi les arts martiaux, le judo (voie de la souplesse) sollicite tous les muscles et consiste à jouer sur le poids de son adversaire, plus que sur sa propre force. Au karaté, vous travaillerez plutôt sur la précision, la vitesse et l'équilibre.
On peut considérer le MMA comme étant une discipline plus efficace que le taï-chi en terme d'affrontement un contre un. Pourtant, pour cette femme de 55 ans, la pratique d'un sport de combat très exigeant physiquement pourrait avoir un impact négatif sur son mental et sur sa capacité d'entraînement.
Mais le maître en matière de self-défense, c'est le Krav Maga. Cet art martial d'origine israélienne vous permet d'apprendre à vous défendre, mais aussi à gérer le stress et la confiance en cas d'agression. Vous y êtes tous les bienvenus, peu importe votre âge et votre corpulence.
Judo, Tai-chi et kung-fu sont des arts martiaux bénéfiques aux plus de 50 ans. Ces derniers sont menés à être plus vigilants pour éviter certains risques sur leurs santé fragile : Les chutes et les accrochages agressifs.
Les sports d'auto défense, comme le krav maga, le systhéma, la boxe de rue ou bien des systèmes de combat plus anciens comme le tai jitsu, le ju jitsu ou l'aïkido sont normalement pratiqués pour des situations où il n'y a aucune règle. Voir contre un ou plusieurs adversaires et qui peuvent être armés.
Bruce Lee (李小龙), un grand maître des arts martiaux chinois, est aussi un acteur de films d'action connu et influent à la fois en Chine et à l'étranger. Étant le pionnier des films d'action, Bruce Lee a diffusé le Kung Fu chinois à travers le monde entier.
MMA : Mariusz Pudzianowski, 5 fois Homme le plus fort du Monde, met KO son adversaire en 18 secondes.
Moines de shaolin
C'est ainsi qu'est né le kung-fu de shaolin. C'est donc le premier art martial institutionnalisé pratiqué quotidiennement pour équilibrer le travail du corps et de l'esprit. Cet art martial se serait ensuite développé partout à travers la Chine.
Le kalaripayat, l'ancêtre de tous les arts martiaux d'Asie.
Une réponse facile: le MMA.
Il est souvent désigné à tort comme étant l'un des plus dangereux. En effet, il s'agit d'un sport de combat et peut à ce titre, présenter des risques, mais comparé avec d'autres sports de combat tels que la boxe, le Muay Thai, le MMA peut même être moins dangereux.
Le MMA, un sport de combat violent interdit en France.
Le ninjutsu est un ensemble d'arts et techniques d'origine traditionnelle, pratiqués par certains espions du Japon féodal, les shinobi, plus connus en Occident sous le nom de ninjas.
Le taiji quan est considéré par beaucoup comme le style interne par antonomase, l'art martial par excellence ou encore comme l'anti-art martial. C'est certainement le style qui, plus que tout autre, a été influencé par la pensée taoïste.
Les arts martiaux adaptés pour les adultes
En France, trouver un club spécial adulte est assez difficile. Le mieux c'est donc de s'initier aux arts de combats modernes tels le kick boxing, le jiujitsu ou le krav maga.
On retrouve dans le Tai Chi, le Qi Gong et les arts martiaux plus « lents », les concepts appliqués au maintien de la posture et de l'équilibre, mais aussi de la mémoire et de la spiritualité, de l'énergie et de la conscience du corps.