Les jujubes et les autres bonbons qui sont collants font partie des plus dommageables pour la dentition. En effet, ils risquent fortement de rester collés entre les dents et à la surface de celles-ci, augmentant ainsi considérablement le temps durant lequel les dents sont en contact avec les matières sucrées.
1 - Les bonbons et les sucreries
Les bonbons contiennent de grandes quantités de sucre, qui est responsable des caries. Après les avoir mangés, des résidus de sucre restent sur les dents. Les bactéries métabolisent ces restes, créant un environnement acide dans la bouche et provoquant des caries.
Le manque de brossage est à l'origine de caries, de maladies parodontales et de chutes des dents. Trop d'aliments sucrés (sodas, crèmes glacées), d'aliments acides et d'aliments collants (bonbons, chocolats) abîment les dents et les gencives.
Les agrumes : L'ananas, le pamplemousse, le citron et le citron vert sont tous des fruits très acides, et l'acide peut rendre vos dents plus sensibles.
Vitamine C
Elle joue également un rôle crucial dans la croissance, la réparation et l'entretien des dents. Consommez des aliments riches en vitamine C comme les oranges ou le chou frisé en vue de stimuler potentiellement votre santé buccodentaire.
Les agrumes
Le pamplemousse et le citron sont extrêmement acides et peuvent abîmer l'émail de vos dents. Il convient donc de consommer ces aliments avec modération et n'oubliez pas de bien rincer votre bouche après en avoir consommé.
Stimuler la salivation
La salive permet d'éliminer les acides qui provoquent des caries, et sa teneur en minéraux aide à renforcer l'émail des dents. Vous pouvez en stimuler la production en mâchant complètement chaque bouchée de vos aliments, ou en mâchant un chewing-gum sans sucre, à base de xylitol.
Consommée avec excès, la banane favorise les caries. Il faut dire que ce fruit est particulièrement riche en amidon, transformé en fructose, glucose et saccharose une fois arrivé à maturité.
Les aliments acides : attention aux agrumes
Les aliments acides, comme les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses) et les vinaigrettes, peuvent endommager l'émail de vos dents. L'acidité attaque la couche protectrice de vos dents, les rendant plus vulnérables aux attaques bactériennes.
Compresses froides
Le froid peut également réduire le gonflement et l'inflammation. Maintenez une poche de glace enveloppée dans une serviette sur la zone affectée pendant 20 minutes, et répétez à quelques heures d'intervalle si besoin.
Prévenir les maux de dents
Brossez-vous les dents deux fois par jour avec une brosse à dents souple, qui sera plus douce et respectera vos gencives sensibles. Utilisez également du fil dentaire, et prenez rendez-vous régulièrement avec votre dentiste pour une visite de contrôle et au moins une fois par an.
Les aliments et produits additionnés en sucre sont les aliments les plus susceptibles de provoquer la formation de caries, et ce, parce qu'ils contiennent une grande quantité de carburant pour les bactéries, tout en ayant peu d'éléments nutritifs pour les dents.
Le jus d'orange, notamment, est particulièrement acide et attaque littéralement l'émail des dents! Il est donc préférable de n'en consommer qu'à l'occasion, et ce, en buvant votre verre rapidement — car c'est le contact prolongé du liquide avec les dents qui favorise l'érosion.
Il ne fait aucun doute que la boisson la plus bénéfique pour notre santé dentaire, et la santé en général, est l'eau. En fait, c'est le boisson la plus consommée Dans le monde entier.
Tout comme le jus de citron, le bicarbonate de soude fait partie des méthodes connues pour blanchir les dents. Il suffit de créer une pâte homogène en associant une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire à une cuillère à café d'eau et d'effectuer un brossage de dents pendant une minute.
Le charbon végétal est comestible, vous pouvez donc l'utiliser sans danger. Le citron : riche en acide citrique, il a pour effet de polir les dents et de les blanchir naturellement en luttant contre le tartre. Pressez un demi-citron, trempez votre brosse à dents, brossez doucement vos dents, puis rincez.
Le calcium, tout particulièrement, est essentiel pour dents fortes et saines, car il aide à reminéraliser l'émail. L'ajout à votre alimentation d'un grand nombre de produits laitiers, de légumes à feuilles vertes et de noix pourrait contribuer au renforcement de votre émail.
Manger des fruits, des légumes, des aliments à base de blé complet et des laitages en grande quantité permet non seulement de favoriser une bonne santé générale, mais aussi de fournir à votre corps tous les minéraux et vitamines dont il a besoin pour rester en bonne santé et avoir des dents solides.
Astuce : Des fraises écrasées et mélangées à du bicarbonate de soude crée un produit de blanchissement naturel. Fromage, fraises, chocolat… Il faut avouer qu'on n'a pas été très sévère dans nos conseils. Il est donc possible de manger certains aliments sans culpabiliser à 100%, youpi !!
Les fruits
Mastiquer une pomme génère beaucoup de salive ce qui permet de laver les bactéries et débris alimentaires présents dans la bouche. Elles sont donc sans doute un des meilleurs fruits à manger pour la santé dentaire!
Le lait est bon pour les dents
Les données issues de nombreuses études démontrent que le lait est bénéfique pour la santé buccodentaire. Ce produit laitier joue un rôle clé dans la prévention de certains problèmes de santé dentaire tels que la carie dentaire et la parodontite.