Le tacos se placerait ainsi à la première place du produit fast food le plus calorique, très loin devant le kebab et le big mac et ses 800 calories !
Le Dr Jean-Louis Berta, nutritionniste, fait les comptes. "J'estime qu'un tacos simple avec une seule viande équivaut à 250-300 kcal, tandis que le plus calorique peut monter jusqu'à 1200-1500 kcal", explique le Dr Jean-Louis Berta, nutritionniste.
Quelques exemples qui limiteront la casse : le Mc Fish (283 kcal), le Croc MacDo (258 kcal), Burger simple au Burger King (210 kcal) etc ...
1- Mcdonalds
Ce charmant trio nous fournit 1120 calories, 147 g de glucides, 46 g de lipides, 1300 mg de sodium et 28 g de protéines. En décortiquant ce menu, nous atteignons déjà la moitié des besoins caloriques d'un homme. Ensuite, le repas est composé à 37 % de gras, ce qui est énorme.
Quel est le produit le moins calorique chez McDo ? Sans surprise, il s'agit de la p'tite salade qui représent 15 kcal avec 0% de matières grasses et 1g de sucre seulement. La sauce allégée représente 65 kcal de son côté.
Au niveau des sauces : pour un sachet de Ketchup, il faut compter 13 calories, pour la sauce pommes frites 27 et les autres sauces sont trop beaucoup grasses. Par exemple, la célébre sauce Creamy est à 79 calories.
Les burgers avec un Nutri-Score A sont considérés comme les "plus favorables" : le McWrap™ Poulet , Chou Rouge et Pickles d'Oignons ainsi que le Signature Charolais Chou Rouge et Pickles d'Oignons. Ils sont suivis des burgers affichant un Nutri-Score B : McFish, P'tit Wrap Ranch et le McChicken.
Le Tacos s'apparente en effet à une « bombe calorique » avec ses quelques 1250 calories pour un tacos taille M et presque 1800 calories pour un XL ! Le tacos se placerait ainsi à la première place du produit fast food le plus calorique, très loin devant le kebab et le big mac et ses 800 calories !
1. Un double hamburger (type BigMac) ou un double cheeseburger ou deux hamburgers simples ou une boîte de 6 nuggets de poulet (morceaux de poulet frits). 2. Une petite crudité salade, sans la sauce ou avec un sachet de sauce vinaigrette allégée.
Le plus calorique est le Kebab, il n'est pas loin devant le KFC. Cela s'explique par le taux de graisse: les lipides.. 65 et 77 grammes, c'est énorme. En 3ème position, nous avons le menu McDo (très sucré) et enfin, un peu plus loin le menu Pizza Hut.
Parmi les sandwichs les plus équilibrés, on trouve le sandwich nordique (pain suédois, saumon fumé, laitue, crème fraîche), ou encore le poulet-crudités ou le thon-crudités (sans mayonnaise !). Ils contiennent des vitamines et des protéines, en plus des sucres complexes contenus dans le pain.
Retenez que le plat de pâtes est moins calorique que la pizza, mais méfiez-vous des sauces : la carbonara est bien plus riche que la bolognaise.
C'est le kebab qui l'emporte! Moins calorique (147 pour 100 grammes), plus riche en protéines (près de 39 g/100 g), il couvre plus de 76% des apports protéiques journaliers recommandés.
Préparez vos propres tacos
Préférez la version light pour limiter les calories. Light ne veut pas forcément dire végétarien, qui est aussi une option très intéressante, mais vous pouvez tout simplement utiliser de la viande blanche et maigre à la place de la viande de bœuf.
Praticité Sur place ou à emporter, les tacos prennent peu de place et, grâce à leur pliage, se mangent facilement. Tout tient dans la galette. A manger froid ou chaud, comme vous le souhaitez.
Selon le format choisi, ils pèsent entre 500 grammes et un kilo !
Round #1 : Comparaison du nombre de calories
Le Big Mac de chez McDonald's compte un total de 508 calories, soit 229 calories par 100 grammes. Le Whopper de chez Burger King compte, lui, 670 calories sans fromage ou 730 avec fromage.
Une pizza apporte 1.000 à 1.200 kcal, soit environ 200 à 300 kcal pour 100g ! La pizza est donc plus calorique que le hamburger, mais ce critère n'est pas le seul à prendre en compte pour évaluer l'impact d'un aliment sur la ligne.
N'achetez que des aliments sains.
Achetez des aliments sains tels que des fruits, des légumes, des viandes maigres, des œufs, du lait et des céréales complètes. Pour éviter de craquer pour des aliments gras ou sucrés, n'entrez que dans les rayons du supermarché où sont présentés les produits que vous vous autorisez.
Grâce à la présence de vitamine A, le tacos soutient la croissance cellulaire. De plus, la farine de maïs augmente la production de globules rouges, régule les activités enzymatiques et protège notre ADN des dommages.
On doit tabler sur 233 calories pour 100g, un kebab pesant au moins 350 g, on compte environ 800 cal pour ce choix. Burgers. Selon cette table, un hamburger de fast-food contient 246 calories pour 100g et un cheesburger 268 kcal.
Le kebab, arrive en tête de la liste réalisée par Alon Gabbay, avec l'équivalent de 11,99 kilomètres courus pour l'éliminer. Un cheeseburger de la principale chaîne de fastfood en France équivaut à 4,05 kilomètres, tandis que les barres chocolatées vont taper dans les trois kilomètres et demi, en terme de pénitence.
Le burger chez McDo le moins calorique est donc…
Ce n'est autre que le McFish qui serait le plus healthy ! Composé d'un bun, d'un poisson pané et de ketchup, il ne compte que 285 calories et affiche un Nutri-Score B.
Un McDo' plus healthy
Quand on souhaite manger sainement au McDo', il faut que le repas soit équilibré. Il doit comprendre des légumes et des fruits, des féculents et du pain, des produits laitiers ainsi que des œufs, du poisson ou de la viande.
Le Double Quarter Pounder with Cheese est le plus gros burger du menu traditionnel de McDonald's.