Les conséquences sont multiples : La panique et la perte de ses moyens face à un devoir ou un examen. Le décrochage scolaire. Des difficultés de concentration.
Le stress adapté
Mais engager ainsi toute cette énergie n'est pas sans conséquence physiologique car cela est très coûteux pour l'organisme ; cela provoque souvent une très grande fatigue, des douleurs musculaires, la sensation d'être « dans le coton », des difficultés de concentration et de mémorisation, etc.
Faible soutien social perçu • Faible satisfaction professionnelle • Faible estime de soi • Sur-engagement académique • Risque de développer un burnout scolaire • Mauvaise qualité de sommeil • Augmentation des conduites de dépendance (p. ex. tabac, alcool…)
Celles-ci augmentent la fréquence cardiaque, la tension artérielle, les niveaux de vigilance, la température corporelle… Ces modifications ont pour but de préparer l'organisme à réagir en amenant par exemple de l'oxygène aux organes qui vont être sollicités.
Il peut se sentir davantage fatigué, se décourager, refuser d'aller à l'école. Un enfant qui combat son stress dispose de moins de ressources pour apprendre sereinement. Ces résultats scolaires peuvent donc chuter. Mais les petits n'expriment pas toujours leur mal être par des mots.
Le stress scolaire peut être défini comme la résultante de tous les facteurs de stress que l'enfant subit dans son environnement qu'est l'école. Ces facteurs apparaissent dans les situations où un enjeu à relever existe et doit être affronté par l'élève.
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.
Exigences émotionnelles : tensions avec le public, obligation de cacher ses émotions… Manque d'autonomie : procédures trop rigides, sous-utilisation des compétences… Rapports sociaux de travail dégradés : conflit entre collègues et/ou l'encadrement, manque de reconnaissance…
Cette peur de l'école peut être reliée à des facteurs très personnels, comme la peur de l'échec ou, au contraire, à des facteurs extérieurs à toi, comme une pression exercée par tes parents à la maison pour que tu réussisses, ou le fait d'être harcelé à l'école.
Passage dans la classe supérieure, redoublement, changement d'établissement, année du baccalauréat ; ces situations engendrent du stress chez certains enfants. Pour se préparer au mieux à la reprise, il est essentiel pour eux de déstresser avant la rentrée scolaire.
Fixer des objectifs réalisables, organiser son temps efficacement et gérer son stress sont des méthodes essentielles pour réussir sa formation sans stress. Il est également important de prendre des pauses régulières pour se détendre et de demander de l'aide si nécessaire.
Selon l'Inserm, en France, un à deux élèves par classe a des difficultés d'apprentissage qui ont été définies : Les troubles DYS : dyslexie, dysorthographie, dyscalculie, associés à la dysphasie. Les troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/TDAH).
À l'inverse, les enfants qui sont habitués au stress ont, dès le départ, un niveau très élevé de stress qui chute ensuite au cours de l'expérience. Ces enfants réussissent généralement moins bien le test. Ils sont aussi les plus agités en classe et éprouvent de la difficulté à l'école.
Accidents de la route, harcèlement, racket, jeux dangereux… À tout âge, de la maternelle jusqu'au lycée, votre enfant peut se trouver exposé à un risque d'accident.
Le stress provoque des infections virales
Mais s'il y a des tensions émotionnelles ou un stress récurrent, ce système se dérègle ou s'affaiblit et certaines infections apparaissent. On pourrait citer les rhumes chroniques, les angines, ou encore les poussées d'herpès et les infections urinaires et vaginales.
Certaines périodes de stress au travail peuvent être à l'origine d'une fatigue réactionnelle : l'inactivité professionnelle (ennui, démotivation...) ou au contraire le surmenage, l'épuisement professionnel (burn out), ainsi que toute situation stressante sur le plan professionnel ou toute sont sources de fatigue, ...
Avec l'anxiété, le cerveau nous fait dériver, voire décrocher, avec des effets parfois désastreux sur nos performances. Certaines situations de stress, en public ou sous observation, peuvent faire perdre à certains tous leurs moyens.
Encouragez-le à faire des jeux vigoureux, afin qu'il évacue ses tensions, son agressivité. Cherchez avec lui les jeux qu'il pourrait faire à l'intérieur de la maison. Incitez-le à communiquer avec ses amis, par téléphone, par Internet.
Parmi les causes de stress quotidien citées par l'enquête, la fatigue arrive en tête (46%), suivie d'une nuit de sommeil interrompue (36%) et enfin, une journée chargée au travail (33%). Des situations qui provoquent frustration (32%), anxiété (23%) et fatigue (21%).
Stress aigu vs stress chronique - CESH / CSHS.
# Certains élèves auront peur et seront stressés.
Introduisez des temps calmes. Des temps de pause en écoutant de la musique, en regardant une vidéo éducative, un temps de dessin ou de lecture dans le calme vont permettre des moments de répit pour les élèves et aussi pour vous.