IMC seniors Pour les personnes âgées, une corpulence normale se caractérise par un IMC compris entre 21 et 25.
On estime même que le poids « idéal » à cet âge est plutôt de 27-29 kg/ m2 qu'inférieur à 25 kg/m2. Il faut nuancer tout cela et faire intervenir d'autres paramètres.
IMC seniors
Le calcul de l'IMC repose sur une formule simple : IMC = poids (en kilogrammes)/taille au carré. Par exemple, l'IMC d'une personne de plus de 65 ans, mesurant 1 m 70 et pesant 65 kg, est de 65/(1,70 x 1,70) = 22,49.
Voici comment le calculer : Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « normale » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9. Poids idéal (en Kg) d'un individu possédant une morphologie « gracile » = (Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10) * 0,9 * 0,9.
Votre IMC (indice de masse corporelle) est de : Le calcul IMC ne tient pas compte de l'âge et ne diffère pas selon le sexe. La formule est la même pour la femme et pour l'homme.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'IMC de référence pour les seniors doit être compris entre 18,5 et 25.
Les valeurs d'IMC inférieures ou supérieures à cette tranche d'âge sont associées à l'augmentation de risque de maladie et de problèmes de santé. Le poids “normal” pour un homme de 60 ans est compris entre 54 kg et 73 kg.
Pour les femmes, on considère généralement qu'un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est normal, tandis que pour les hommes, un IMC compris entre 20 et 25 est considéré comme normal.
L'indice de Masse Corporelle, plus communément appelé IMC, est calculé à partir de la taille et du poids selon la formule suivante : IMC = poids en kg/taille² (en m) . Il permet d'évaluer le statut pondéral. Selon l'OMS, un IMC normal doit se situer entre 18,5 à 24,9.
L'IMC augmente avec l'âge
Cela s'explique par une baisse progressive du métabolisme de base, lui-même lié à une diminution de la masse musculaire, avec l'âge. Avec cette règle, le seuil d'IMC considéré comme « normal » pour les plus de 65 ans ne serait plus situé entre 20 et 25 mais entre 24 et 29.
Qu'est-ce qu'une corpulence normale après 70 ans ? L'IMC, indice de masse corporelle, a pour formule le poids divisé par la taille au carré. L'IMC optimal défini par l'OMS (Organisation mondiale de la santé) se situe entre 18,5 et 25.
Limiter les produits gras, sucrés et industriels
Dans le cadre d'un régime alimentaire pour senior, optez pour des aliments frais, riches en nutriments essentiels tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les sources saines de matières grasses comme les avocats et les noix.
Pour les personnes âgées de plus de 65 ans, il faut prendre en compte des critères de dénutrition liés à l'âge, la perte de la masse musculaire… Au-delà de 65 ans, la normalité pour l'IMC se situe plutôt entre 23 et 27 kg/m², indiquent les expertes.
Exemple : pour un homme d'une taille de 180 cm, PI = (180 – 100) – (180 – 150)/4, soit PI = 80 – 30/4 = 72,5 kg. Si le poids idéal est celui où l'on se sent bien dans son corps, il convient, pour la pratique sportive, de ne pas trop s'éloigner d'une fourchette de + ou – 10 % (65-80 kg) de cette indication.
Si vous souhaitez suivre l'évolution de votre poids, il est essentiel de toujours se peser au même moment de la journée, une seule fois par semaine. Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu.
Calculer votre IMC - Indice de masse corporelle
entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s'agit d'obésité modérée ; entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s'agit d'une obésité sévère ; plus de 40 kg/m², on parle d'obésité massive.
Il se calcule simplement en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (en cm). Pour connaître votre IMC, il vous suffit de rentrer votre poids et votre taille dans notre calculateur .
Retenez, d'une manière générale, que si votre IMG se situe entre 20 et 33%, votre taux de masse graisseuse est normal. S'il est compris entre 33 et 39%, vous êtes en surpoids. S'il dépasse les 39%, vous souffrez d'obésité et devriez consulter un médecin.
Sous-poids: votre IMC est inférieur à 18.5. Corpulence normale: votre IMC est compris entre 18.5 et 24.9. Surpoids: votre IMC est compris entre 25 et 29.9. Obésité: votre IMC est égal à 30 ou plus.
Une valeur d'IMC > 17 et < 18,5 Kg/m2 permet à elle seule de qualifier une dénutrition modérée ; Une valeur d'IMC ≤ 17 Kg/m2 suffit à qualifier une dénutrition sévère. Chez le sujet âgé de 70 ans et plus3 : Une valeur d'IMC < 18 Kg/m2 suffit à elle seule à qualifier une dénutrition sévère.
un résultat inférieur à 18,5 correspond à une insuffisance pondérale. un résultat compris entre 18,5 et 25 correspond à un poids normal. un résultat compris entre 25 et 30 correspond à un surpoids. un résultat supérieur à 30 correspond à une obésité