La trottinette pour se muscler (aussi !)
Parce qu'elle sollicite les jambes lors du mouvement de poussée mais aussi les bras pour tenir son guidon, la trottinette permet de tonifier le haut et le bas du corps.
Les mouvements que vous faites pour vous propulser le long des trottoirs sont excellents pour le cardio et font travailler les muscles inférieurs (sous la taille) en profondeur, mais pas seulement. C'est simple : une demi-heure de trottinette, c'est environ 200 calories brûlées. Plus encore que la marche !
La trottinette freestyle est une discipline sportive se pratiquant avec une trottinette renforcée (résistante aux chocs), en réalisant diverses figures acrobatiques (tricks). Le pratiquant est appelé « rider » ou parfois « trottirider ».
La trottinette ou patinette est un engin de déplacement personnel (EDP) composé d'une planche portée par deux ou trois roues et d'un guidon. Il permet de se déplacer, un pied posé sur la planche, l'autre étant utilisé pour se propulser par poussée au sol.
Explicitation du problème après discussion : La fonction d'usage de la trottinette est bien de permettre à un utilisateur de se déplacer d'un point à un autre. Mais de cette fonction d'usage découlent d'autres fonctions, appelées fonctions techniques : propulsion, direction, freinage,…
On parle souvent d' “une personne qui fait de la trottinette”, manière la plus simple pour définir cette action. Mais sur internet, on peut lire plusieurs termes comme trottinétiste ou des anglicismes comme trottrider (ou simplement rider, mais c'est un peu trop généraliste).
Vous musclez vos jambes (mollets, ischios-jambiers, quadriceps et fessiers) et vos abdominaux. Pensez à changer régulièrement votre jambe d'appui, afin de faire travailler les deux côtés.
La vitesse élevée des trottinettes électriques contribue aussi à les rendre dangereuses. Elle est certes limitée par la loi à 25 km/h et donc bridée par construction. Mais «pour libérer la puissance», de nombreux sites Internet expliquent comment parvenir à la débrider.
Du point de vue de la collectivité, la trottinette électrique présente les mêmes avantages environnementaux et de fluidification du trafic que le vélo et la marche. Elle en partage les mêmes inconvénients en matière d'accidentalité sans en revanche procurer de bénéfice santé.
La trottinette freestyle Versatyl Bloody Mary est connue pour être la trottinette freestyle la plus légère au monde, elle pèse seulement 2.940kg, elle est donc très maniable et réactive.
Porter des protections appropriées
Alors pour éviter qu'en cas de chute les conséquences ne soient grave, pensez à vous équiper d'accessoires de trottinette électrique, casque pour protéger votre tête, gants pour vos mains, visibilité pour la nuit....
La plupart des trottinettes électriques peuvent supporter une charge maximale de 100 kg, mais certaines ont la possibilité de transporter un adulte de 150 kg.
Durée de vie anticipée : En moyenne, une trottinette électrique de qualité peut vous servir pendant une période de 3 à 5 ans, à condition de veiller à son entretien régulier.
Globalement, l'entrée de gamme des trottinettes électriques se situe entre 250 et 400 euros. À ce prix, vous ne pourrez pas vous montrer trop exigeant. Les matériaux ne seront pas les plus robustes, le design de votre trottinette sera minimaliste, l'autonomie de la batterie n'excédera pas les 15 kilomètres.
La vitesse maximum autorisée est de 25 km/h. L'engin ne peut pas transporter plusieurs personnes en même temps. Si vous ne respectez pas cette obligation, vous risquez une amende de 135 €. Vous devez vous vêtir d'un équipement rétro-réfléchissant en cas de circulation la nuit ou de visibilité insuffisante la journée.
Si vous musclez le haut de votre corps, il est important de faire de même avec le bas ! Il est essentiel de travailler vos jambes autant que vos groupes de muscles supérieurs, sinon vous créerez un déséquilibre dans votre corps, qui peut vous causer des douleurs.
Parmi les exercices recommandés pour muscler les cuisses, la course à pied arrive en première position. Les séances courtes, fractionnées et le sprint sont efficaces pour la musculature des jambes et du haut du corps. Variez les terrains et les foulées avec 2 séances minimum par semaine.
Les trottinettes électriques sont désormais interdites aux moins de 14 ans. Un décret publié au Journal officiel le 1er septembre 2023 a relevé à 14 ans l'âge minimum pour conduire une trottinette électrique. Il était jusque-là de 12 ans.
La trottinette électrique trouve son origine au 19e siècle. En 1895, Ogden Bolton Jr, un inventeur américain, dépose un brevet pour le tout premier moyen de transport personnel électrique, qui ressemble alors à un vélo électrique sans pédale.
- Les trottinettes électriques ne doivent pas pouvoir rouler à plus de 25 km/h. Mais leur vitesse maximale autorisée peut être, selon les villes, inférieure. Par exemple, à Paris ou Lorient, c'est 20 km/h. - Il est interdit de circuler après avoir consommé de l'alcool au-delà de la limite autorisée (0,5g/l).