L'oligoélément cuivre est utilisé pour ses vertus anti-inflammatoires et le sélénium pour lutter contre la fatigue musculaire ou généralisée. Quant au silicium, il est conseillé en cas de tendinites ou troubles de la cicatrisation après une blessure.
En conclusion, le silicium en application locale est un moyen de prévention et de traitement contre les situations inflammatoires, les troubles de la cicatrisation, les situations traumatiques et le vieillissement du tissu conjonctif cutané.
Il y a les oligo-éléments essentiels à risque démontré comme la Magnésium, l'Iode, le Fer, le Cuivre, le Zinc, Le Sélénium, le Chrome et le Molybdène. Puis les oligo-éléments essentiels à faible risque de carence ou non-prouvé chez l'Homme comme le Manganèse, le Silicium, le Vanadium, le Nickel et l'Étain.
Le zinc est un oligo-élément présent en très faible quantité dans tout l'organisme humain, et pourtant indispensable à son bon fonctionnement.
Moyens de protection des tendons
Assurez-vous de faire à chaque fois des étirements avant l'exercice. Le stretching améliore l'élasticité de vos ligaments au moment de l'exercice. Et si vous faites des étirements en permanence, l'élasticité va augmenter, s'améliorer pour de bon.
La littérature scientifique évalue l'intérêt de la nutrition sur les tendinopathies avant tout par la supplémentation, mais cette approche est réductrice et trompeuse. En matière de supplémentation, l'apport en vitamine C paraît le plus pertinent.
L'eau, c'est le plus important pour la santé des tendons, composés à 70% d'eau. Lors de votre séance ayez toujours une bouteille d'eau d'au moins 1L. Entre chaque voie buvez au minimum 2 gorgées pour limiter la déshydratation. Les omégas 3 sont anti-inflammatoire ce qui en font des alliés parfaits pour vos tendons.
De fait, pour lutter contre l'usure du cartilage articulaire ou le reconstituer, apportez à votre corps des minéraux, des oligo-éléments et des vitamines ! Le sélénium est un oligo-élément qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Le zinc a de nombreuses propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la santé.
Il aide au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien de la vision et d'une ossature normale ; Le zinc participe également à une fonction cognitive normale, ainsi qu'à une fertilité normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
Chaque oligo-élément peut être dosé dans le sang sur une simple prise de sang et ceci permettra de connaître si vous êtes carencés ou au contraire si un oligo-élément est en excès dans votre organisme. Afin d'effectuer une prise en charge globale, les principaux oligo-éléments peuvent être recherchés simultanément.
A prendre le matin à jeun ou à distance des repas. Aucun cas de surdosage n'a été rapporté.
Quels sont les oligoéléments? Calcium (Ca), Fluor (F), Magnésium (Mg), Phosphore (P), Potassium (K), Silicium (Si), Soufre (S), Manganèse (Mn), Cuivre (Cu), Cobalt (Co), Fer (Fe), Molybdène (Mo), Zinc (Zn), Nickel (Ni), Chrome (Cr), Sélénium (Se), Iode (I), Vanadium (V).
Lithium: excellent décontractant nerveux et musculaire très efficace en cas de sciatique et de lumbago. 2 à 3 ampoules le soir au coucher jusqu'à la disparition des symptômes. Magnésium et lithium: En cas de douleurs chroniques, d'arthrose notamment: 1 ampoule de magnésium le matin et 1 ampoule de lithium au coucher.
Pour soulager les douleurs d'arthrose, nos pharmaciens conseillent le cuivre associé au granion de soufre et en cas de rhumatismes inflammatoires, il peut être associé au granion d'or.
L'administration par voie sublinguale est recommandée : garder le contenu de l'ampoule 1 à 2 minutes sous la langue avant d'avaler. Les ampoules sont à prendre : · de préférence le matin à jeun, · éventuellement 15 minutes avant un repas ou le soir au coucher.
Néanmoins, si vous ressentez un affaiblissement du système immunitaire, des maux de tête, si vous avez une indigestion ou si vous ressentez des nausées, de la diarrhée ou que vous êtes troublé par des vomissements, mieux vaut arrêter votre cure.
Le zinc favorise le processus de cicatrisation des plaies et aide à lutter contre les problèmes de peau. Il agit en tant qu'antioxydant en neutralisant les radicaux libres, protège les cellules de la peau, et participe à la pousse des cheveux et des ongles.
L'apport en oméga 3 permet de soulager les douleurs et prévient la tendinite. Les légumineuses et oléagineux : il s'agit de pois chiches, lentilles, soja, noix amandes… Les légumineuses concentrent une très grande quantité de fibres, antioxydants et protéines.
Ces composants participent significativement à la diminution des douleurs articulaires et inflammatoires ainsi qu'au ralentissement du développement de l'arthrose*. Magnésium Articulations : Confort musculaire. Réduction de la fatigue.
Manque de vitamine B12 et douleurs articulaires
Un manque de vitamine B12 se manifeste par l'augmentation du taux d'homocystéine au sein de l'organisme.
Pour soulager une tendinite, le repos est souvent prescrit en première intention. Pour soulager la douleur, des antalgiques peuvent être proposés ainsi que des séances de cryothérapie, par exemple. Ajouter à cela, les infiltrations de cortisone, la kinésithérapie et la chirurgie.
Certaines maladies peuvent se traduire par une plus grande fragilité des tendons : diabète, obésité, excès de cholestérol ou d'acide urique dans le sang, infection dentaire, maladie de Lyme et autres maladies infectieuses transmises par les tiques, brucellose, etc.