Préférez donc le coton, la laine ou encore le lin aux matières synthétiques qui, elles, font transpirer. Optez également pour des tenues amples pour laisser circuler l'air entre votre peau et le vêtement.
En cas d'hyperhidrose, et pour éviter la transpiration excessive, il est donc conseillé de porter uniquement des vêtements en fibres naturelles comme le coton ou la laine.
La laine, absorbante
La fibre se veut alors légère et peut absorber une quantité supérieure de sueur avant de paraître humide par rapport à ses deux cousines naturelles, le lin et le coton.
Choisir des vêtements adaptés : simple et efficace
Le noir et les autres couleurs foncées (marine, rouge foncée, marron foncé, etc.) font parti des couleurs qui cachent le plus la transpiration.
– La transpiration, causée par ce type de vêtements, ne fait pas maigrir, elle est simplement un moyen pour le corps de réguler sa température interne et d´éliminer les toxines qu´il a accumulées. – Puisque ces vêtements font perdre beaucoup d´eau, il est important d´hydrater l´organisme en conséquence.
Porter des vêtements qui laissent la peau respirer
Le choix des vêtements que vous allez porter au travail est important aussi. Privilégiez les matières qui retiennent le moins la chaleur. Préférez donc le coton, la laine ou encore le lin aux matières synthétiques qui, elles, font transpirer.
Perd-on de la graisse en transpirant beaucoup ? La transpiration est caractérisée par une perte d'eau, et en aucun cas à une perte de masse grasse. Si transpirer fait donc perdre du poids sur la balance, cela ne fait pas pour autant maigrir puisque l'amaigrissement se définit par une perte de graisse.
Pour enlever les taches de transpiration sous les bras, on choisit le citron pour les chemisiers plutôt légers et le vinaigre pour les pulls plutôt épais. Pour décupler l'effet du bicarbonate de soude et son pouvoir à enlever les auréoles jaunes sous les bras, on ne résiste pas à y ajouter quelques gouttes de vinaigre.
Le vinaigre blanc ou le vinaigre de cidre sont également de bons alliés anti-transpi. Imbibez un coton et frottez vos aisselles avec, vous verrez le résultat. Et pas de panique, l'odeur de vinaigre s'évapore ! Enfin, la sauge possède également des vertus pour réguler la transpiration.
Une transpiration anormalement abondante et prolongée est présente dans certaines situations de vie comme la ménopause (pouvant entraîner des bouffées de chaleur accompagnées de sueurs plutôt nocturnes), ainsi qu'en cas de surpoids et d'obésité.
La laine est donc un tissu très isolant, elle garde la fraicheur lorsqu'il fait chaud et la chaleur lorsqu'il fait froid. Cet effet thermorégulateur limite donc la transpiration. De plus, la laine possède une très grande capacité d'absorption et est hydrophile.
Pour votre T-shirt, vous pouvez commencer par le grand classique des matières naturelles : le coton évidemment. Le coton, apprécié pour son toucher doux et naturel, est une matière très absorbante qui va retenir l'humidité de votre transpiration.
On évite les matières synthétiques.
Ces matières, comme le polyester, polyamide (nylon), l'acrylique et de l' élasthanne (le Lycra, le Spandex), qui sont un dérivé du plastique, elles favorisent la transpiration et sont des “aimants” pour les bactéries “malodorantes”.
Le lin est également hautement hydrophile, ce qui signifie qu'il absorbe rapidement l'eau tout en gardant un aspect sec au toucher. Exit l'effet "éponge à sueur" que peuvent parfois avoir les chaussettes en coton. Les chaussettes en lin évacuent plus facilement la transpiration et sèchent plus rapidement.
Dans la majorité des cas, la transpiration excessive n'a pas de cause connue et est liée aux émotions : stress, peur, etc. On parle alors d'"hyperhidrose primaire". Il se peut toutefois qu'elle soit la conséquence d'un problème de santé (infection, hyperthyroïdie, diabète, ménopause, etc.)
Le vinaigre de cidre de pomme, par exemple, peut être appliqué sur la zone des aisselles à l'aide d'un coton pour neutraliser les odeurs. Le bicarbonate de soude mélangé avec de l'eau peut également être utilisé comme déodorant naturel. Il absorbe l'humidité et élimine les bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Stress et émotions : elles peuvent influencer la composition chimique de la sueur, augmentant parfois son intensité odorante. Aussi, en période de stress, on transpire souvent plus, et donc on est plus ssusceptible de sentir mauvais des aisselles ou d'autres parties du corps qui transpirent, comme les parties intimes.
En moyenne, un humain sécrète 1 litre de sueur par jour sans effort particulier. Transpirer sans effort est donc un phénomène tout à fait normal et nécessaire. Sous l'effet d'une activité physique, de la chaleur ou d'émotions fortes, le corps peut perdre jusqu'à 10 litres de sueur par jour.
Privilégiez donc les zones sensibles et chaudes telles que les poignets, l'intérieur des coudes, le creux derrière les oreilles, la nuque… En bref, toutes les zones de pulsation sanguine dites « zones pulsatiles ». Pourquoi ces zones en particulier ? Car la chaleur permet une meilleure diffusion des odeurs !
Donc pas d'effet amaigrissant. Mais rassurez-vous, la transpiration a tout de même un effet bénéfique sur votre silhouette ! Elle n'agit peut-être pas sur votre poids, mais sur vos capitons et votre cellulite, ça oui !
Le legging de sudation permettrait d'affiner gambettes et fessier tranquillement quand on reste allongée sur son canapé. Porter un vêtement et se délester des kilos en trop sans effort, c'est le rêve non ? Presque trop beau pour être vrai.
Une étude publiée récemment révèle que l'élimination des toxines par la transpiration est un mythe. Un fait que les scientifiques s'efforcent de nous faire comprendre depuis plusieurs années. Nous transpirons pour réguler notre température corporelle, pas pour excréter des déchets ou éliminer des substances toxiques.
La sueur, produite par le mécanisme de thermorégulation, est plus noble que la transpiration. On dirait qu'elle sent moins mauvais. Une héroïne de roman ne transpire pas, c'est toujours « une légère sueur qui perle sur son front ». La sueur peut avoir une origine émotionnelle et naître d'une sensation de malaise.
La plante des pieds et les aisselles sont les zones où la transpiration est la plus abondante. Le volume de sueur produite par le corps est variable selon les individus.