Avant l'âge de 3 ans, vous pouvez proposer à votre bébé les bébés nageurs, le baby gym et même quelques séances de yoga ! Sinon, vous pourrez aussi l'inscrire à quelques activités lors de vos vacances dans les centres proposant des activités (cours de mini ski, baby-basket, etc.).
A 3-4 ans, votre enfant est encore petit, mais rien ne l'empêche de goûter aux joies de la natation ou du ski, selon la saison ! A 4 ans, vous pouvez lui proposer de faire de la gym ou de la danse, un bon moyen pour qu'il acquiert souplesse et sens du rythme, tout comme une meilleure maîtrise de ses gestes !
Dès 2 ans :le baby-sport ; De 6 à 8 ans: l'enfant peut s'orienter vers le sport de son choix. Privilégiez les sports individuels symétriques comme la gymnastique, la natation, ou la danse ; De 8 à 13 ans :c'est le début de la compétition.
Ramper, marcher, courir, sauter, c'est déjà du sport pour nos bébés ! Comme le coussin d'allaitement sur lequel il essaye de grimper et redescendre. Bébé explore avec tout ce qu'il a sous la main ! Pour les séances de baby sport, c'est le même principe.
Différents types de séances sont proposés : des activités de déplacement (courir, ramper, sauter, glisser, grimper…), des activités d'équilibres (se renverser, rouler, marcher sur une poutre…), de manipulation d'objets (lancer, attraper, faire rouler balles, cerceaux, anneaux, foulards…) et même l'utilisation de vélo, ...
En général, nous préconisons l'inscription en même temps que l'année du CP, soit l'année des 6 ans de l'enfant. Dans la réalité, il y a quelques enfants de 5 ans. A 5 ans, c'est souvent un peu tôt mais cela dépend beaucoup du développement moteur et de la maturité de l'enfant.
La pratique du Judo – encadrée par des professeurs de Judo-Jujitsu diplômés d'Etat – peut commencer dès l'âge de 4 ou 5 ans. On parlera alors d'un éveil au Judo, avec une découverte progressive de la discipline et un parcours pensé pour accompagner les progrès successifs.
Allez courir entre 30 minutes et une heure deux fois par semaine. Vous pouvez également pratiquer le Running Poussette avec bébé. Vous courrez à votre rythme et vous constaterez qu'avec la régularité vous irez de plus en plus vite, de plus en plus longtemps et en prenant de plus en plus de plaisir.
Les baby-foot pour enfants sont des jeux s'adressant principalement à la tranche d'âge 6-9 ans. Légers et peu encombrants dans une chambre, ils permettent aux enfants de s'amuser beaucoup et aux parents de les accompagner occasionnellement.
Il est possible de débuter la pratique du football vers l'âge de 6 ou 7 ans. C'est en effet à partir de cet âge que les clubs de football délivrent des licences et mettent en place une vraie logique de préparation et de compétition.
Mini-tennis, basket, football…
Le baby-ping améliore motricité, concentration et habileté. De façon ludique, la danse permet de prendre conscience de son corps et de développer la persévérance. Ecole d'équilibre et de souplesse, le ski peut également être débuté.
Elles permettent aux enfants d'explorer leurs possibilités physiques, d'élargir et d'affiner leurs habiletés motrices, de maîtriser de nouveaux équilibres. Elles les aident à construire leur latéralité, l'image orientée de leur propre corps et à mieux se situer dans l'espace et dans le temps. »
La motricité fine est l'ensemble des petits gestes fins et minutieux réalisés au quotidien, souvent liés aux petits muscles des mains et des doigts pour faire des mouvements précis afin de prendre et de manipuler de petits objets.
Musique, danse classique, tennis, théâtre, natation, équitation… Le choix de l'activité extrascolaire commence dès l'entrée en maternelle, parfois même avant.
Afin de brûler les graisses de manière efficace, les activités qui sollicitent votre rythme cardiaque seront à privilégier : course à pied, boxe, natation, cyclisme ou encore corde à sauter.
Le fait de courir avec une main à la fois sur la poussette vous permettra d'avoir une biomécanique plus acceptable avec un peu de rotation au niveau du tronc. L'idéal est d'alterner la main qui est sur la poussette pendant la sortie, par exemple, à chaque intervalle ou à chaque 2-3 minutes.