Certaines épices ont une incidence directe sur la perte de poids, à condition de bien les choisir. Parmi les aromates les plus efficaces il y a le curcuma, la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, le gingembre, les graines de fenouil, le cumin, le sumac (épice libanaise) et le poivre noir.
le cumin a un effet rassasiant : en effet, l'épice permet de réguler l'appétit en donnant un sentiment de satiété, et ainsi de manger moins. le cumin stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses plus rapidement, ce qui en fait un allié de choix pour maigrir sainement.
Par exemple, une consommation excessive de piment peut provoquer des nausées, des vomissements, de l'hypertension artérielle si la teneur en capsaïcine (dont nous avons parlé plus haut) est élevée. En conclusion donc, les épices en tant que telles n'ont pas d'effet sur la perte de poids.
Ses vertus minceurs :
En effet, en rendant les graisses solubles, le curcuma facilite la digestion des cellules graisseuses. Il stimule leur digestion et leur évacuation. Il aide les cellules à absorber le glucose dans l'organisme et stimule les cellules adipeuses pour faciliter l'élimination des graisses.
Il vous faut : 1 cuillère à café de thé vert, 1 cuillère à café de curcuma en poudre, 1 pincée de poivre noir, 1 zeste de citron et une pincée de poivre noir. Étapes : dans une tasse, ajoutez ces ingrédients et versez-y de l'eau portée à ébullition. Laissez infuser une dizaine de minutes, filtrez et savourez !
Perte de poids
Les clous de girofle sont connus pour stimuler le métabolisme et aider énormément à perdre du poids. Si nous avons un métabolisme fort et rapide, il sera plus facile de perdre les kilos en trop.
La première action à mettre en place lorsque vous souhaitez perdre de la graisse au niveau du ventre consiste à rééquilibrer votre hygiène de vie. Une alimentation saine et variée, riche en fruits et légumes frais, vous offrira rapidement des résultats si vous la combinez à une pratique sportive régulière.
La cannelle a un autre avantage pour maigrir. Son ingestion augmente la température corporelle et force l'organisme à lutter pour rétablir sa température à des valeurs standards. Résultat, la dépense énergétique ainsi que la combustion des graisses sont accrues.
C'est le cas du citron qui favorise l'élimination de la graisse abdominale et fait fondre les graisses du foie. L'infusion de thym pour ventre plat, la tisane gingembre ventre plat et l'infusion queue de cerise ventre plat possèdent également des vertus intéressantes.
Les bienfaits du gingembre
Ballonnements, paresse digestive, production de bile, c'est simple, grâce au gingembre, c'est la digestion au sens large du terme qui s'en trouve améliorée. Et grâce à son effet brûle-graisse, il est parfait pour garder la ligne et avoir (ou retrouver) un ventre plat !
Dans 1/2 litre d'eau bouillante, versez le gingembre et la cannelle et laissez infuser pendant 30 minutes. Versez le jus de citron. Buvez un verre avant chaque repas pendant quelques jours pour un effet minceur, ou quelques fois seulement pour une petite cure détox!
Le curry a un effet minceur ventre plat avec ses vertus digestives. De plus comme il donne du tonus il augmente les dépenses énergétiques et donc favorise la perte de poids dans un régime minceur et aide à maintenir le poids idéal.
Le laurier est une plante qui peut vous aider à perdre du poids de manière naturelle. En association avec le citron, les deux ingrédients aident à l'élimination des graisses, à la purification de l'organisme et au renforcement du système immunitaire.
Le citron vert a le pouvoir de dégrader les sucres, les protéines et les graisses grâce à son acidité. Le jus de citron vert est un allié minceur car il offre une sensation de satiété rapide et c'est un agrume light avec seulement 25 calories pour 100 grammes.
Perte de poids : quel type de soupe peut-on manger ? "Si l'on souhaite déguster une soupe au dîner, il vaut mieux manger un velouté. Ce dernier est plus nutritif qu'une soupe, qui est essentiellement composée d'eau. De plus, les fibres seront moins détruites", indique la diététicienne.
Pour vous permettre de maigrir, votre régime minceur du soir doit idéalement contenir du riz complet, des légumes et des légumineuses, ainsi que de la viande maigre. Vous pouvez également manger des œufs durs, du poisson, des produits laitiers 0 % et boire des tisanes sans sucre.
Le raisin est riche en vitamines et agit sur le renouvellement des cellules. La pêche regorge de pectines qui permettent un bon transit. Les compotes n'irritent pas la flore intestinale grâce aux fibres solubles.
Consommée de façon quotidienne, cette épice qui donne sa couleur ensoleillée au curry indien, pourrait améliorer la mémoire et l'humeur, selon une étude américaine conduite par l'université de Californie à Los Angeles (UCLA).
Recette au citron pour maigrir : jus de citron gingembre
Boire du jus de citron le matin pour maigrir est un remède aussi populaire qu'efficace. Bonne nouvelle, lorsque le citron est associé au gingembre, ses vertus santé sont décuplées et le simple jus minceur devient un véritable concentré de principes actifs.
Le mélange curcuma et gingembre n'est pas un produit miracle pour maigrir mais, associé à la bonne alimentation de régime, il est très efficace pour accompagner la perte de poids.