Il est important de vous étirer et de vous échauffer avant de commencer à danser. Bougez sur place pendant 1 à 5 min afin d'augmenter légèrement votre rythme cardiaque. Étirez vos chevilles, vos hanches et vos bras avant de démarrer la danse avec votre partenaire.
Salsa, Bachata, Kizomba, Cha-cha, Rumba, Samba… Les danses latines sont multiples.
Sous l'appellation « danses modernes » la plupart des danses à deux plus récentes telles que le one-step, le slow fox ou foxtrot, le quickstep, le tango, le boston, la valse anglaise, le paso doble, la rumba. Elles comportent aussi des danses individuelles comme le charleston et le madison.
On estime à environ 6 ans l'âge minimum pour commencer à apprendre la danse. Les plus petits aussi peuvent apprendre à bouger dans l'espace !
1. Tango Argentin – Buenos Aires.
Les bienfaits de la danse de salon
Comme tout sport, la danse de salon offre de nombreux bienfaits : se maintenir en forme, prévenir l'apparition de maladies (hypertension, ostéoporose…), garder la ligne et l'équilibre, améliorer le bien-être comme le mental… Qu'il est bon de danser !
Proche de la zumba, le Sh'Bam est une discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique électronique. Cette danse énergique et accessible à tous séduit de plus en plus. Se déhancher sur des rythmes survoltés pour tonifier son corps, c'est le credo du Sh'Bam.
Chez DanseTousStyles, vous pouvez pratiquer tous les styles de danse de salons. De la Valse Viennoise, en passant par la Rumba, au mythique Cha-Cha, ou encore au traditionnelle Tango… Essayez différents styles de danse et trouvez le style qui vous convient.
De loin, les danses TikTok les plus célèbres ou les plus populaires, avec plus de 29,7 millions d'utilisateurs qui tentent la chorégraphie rapide, sont les renegades comme mentionné précédemment.
Danser la salsa : la plus populaire
La salsa est LA danse sensuelle par excellence. Elle est aussi la plus courante et l'une des danses les pus dansées.
On y retrouve la valse lente, la valse viennoise, le tango, le quickstep et le slowfox. Le point commun de ces danses : les partenaires sont toujours en contact, on appelle leur position "fermée". Samba, cha-cha-cha, rumba, jive et paso doble. Le rock and roll est lui aussi classé parmi ces danses latines américaines.
Le ballet le Lac des cygnes comprend 32 fouettés consécutifs, imaginez le temps passer en entraînement, c'est l'une des séquences les plus difficiles à réaliser dans n'importe quel ballet. La Danseuse principale Sharon Wehner du Colorado Ballet réalisant les “32 fouettés” du Lac des cygnes.
La danse individuelle la plus adaptée après 50 ans est sans doute la danse contemporaine. Née aux Etats-Unis et en Europe après la seconde guerre mondiale, elle prône avant tout une liberté du mouvement et du corps mais aussi des interactions avec d'autres formes d'art (théâtre, littérature, cinéma...).
Valse, menuet, gaillarde et rigaudon, sont des danses à 3 temps, avec Ravel, Strauss, Chaminade, Piccini, Poulenc, Telemann, Rameau...
Musicalité : proximité de la danse et de la musique. Cadre : capacité à maintenir et à placer son cadre de danse. Connexion : capacité guider/suivre son partenaire. Rapport au sol : capacité à conserver son équilibre, notamment pendant les ancrages.
Le rock, c'est bon pourquoi ? Danse sportive, le rock fait travailler tous les muscles de vos gambettes. Résultat : vos jambes se galbent et vos fesses se durcissent. Son plus : physique, le rock permet de brûler beaucoup de calories entre 400 et 700 kcal par heure en fonction du rythme.
Les styles qui peuvent être de vraies portes d'entrée dans l'univers de la danse pour les hommes, ce sont les danses de couple. Tango, salsa, bachata et bien d'autres. Ici, c'est souvent l'homme qui guide la femme.
Si vous êtes plutôt danse en groupe, la country est très populaire chez les seniors ! C'est une danse douce pour le corps, qui permet de travailler le rythme et l'équilibre.
1. Michael Jackson. Le King of pop. Incontournable, évidemment.
Salsa, tango, danse orientale, les corps retrouvent le sens du rythme et du tempo.
1. La Farandole en Provence. Il y a la farandole qu'on fait pendant la récré quand on est môme, et LA farandole qu'on pratique depuis des siècles notamment en Provence.