Parmi les nombreux avantages constatés, certains participants relèvent au bout de quelques semaines deux à trois kilos en moins sur la balance.
En deux semaines environ, il est possible de remarquer une perte de poids. L'alcool contient beaucoup de calories. Ainsi, arrêter sa consommation permet de diminuer sa masse graisseuse et, donc, de perdre quelques kilos.
l'arrêt de l'alcool favorise la perte du poids. Les boissons alcoolisées étant très caloriques, vous pouvez retrouver ventre dégonflé et vous débarrasser des kilos en trop grâce à l'arrêt de l'alcool mais aussi grâce à un régime alimentaire adapté, accompagné d'une activité physique régulière.
Heureusement, il y a de bonnes nouvelles. Chez les personnes souffrant de stéatose hépatique, après seulement deux à trois semaines d'arrêt de consommation d'alcool, le foie peut guérir et semble fonctionner aussi bien que s'il était tout neuf.
Premier signal d'alarme : la peau qui tire, est sèche et/ou gonflée avec des rougeurs. Chez certaines personnes, la réaction cutanée est encore plus forte et peut prendre la forme d'un eczéma et de couperose.
Après 1 semaine sans alcool, votre cycle de sommeil paradoxal reviendra à la normale. Vous vous sentirez plus reposé et remarquerez une amélioration de votre humeur et de votre fonction cognitive. Il se peut même que vos rêves soient plus importants, ou que vous recommenciez tout simplement à rêver.
Le taux de GammaGT se normalise après 2 mois d'abstinence.
Mise en ligne le 01/02/2022
Une fois le syndrome de sevrage passé (7 à 10 jours en moyenne), il est possible en effet que certains symptômes persistent, la fatigue en premier lieu.
Il faut 2 à 3 semaines d'alcoolisation excessive pour que le taux s'élève au dessus de valeurs de référence des laboratoires. Pour ce qui est de sa diminution, elle intervient 25 jours après la dernière consommation et baisse de la moitié.
Améliore la santé physique et mentale
Chaque année, les participants de Février sans alcool nous font part des effets incroyables du défi, dont un sommeil de meilleure qualité, une augmentation du niveau d'énergie, une plus grande clarté d'esprit, une saine perte de poids et plus grande sensation de bien-être.
Se fixer deux jours sans alcool par semaine est un moyen facile de boire moins et de réduire les risques pour la santé", explique Duncan Selbie, directeur général de Public Health England, à The Independent.
Passez en revue vos habitudes et modifiez celles qui vous incitent à boire de l'alcool. Privilégiez les activités où vous n'allez pas être tenté de boire. Retardez le premier verre en commençant par des boissons non alcoolisées. N'oubliez pas de boire régulièrement de l'eau et de manger pendant vos soirées.
Dans une bouteille de 750 ml, il faut compter 175 kcal pour du vin sans alcool, et 580 kcal pour du vin traditionnel. Dès lors, il ne s'agit pas d'un vin zéro calorie et il est donc important de surveiller sa consommation pour éviter une prise de poids.
La consommation répétée et exagérée de vin peut entraîner une prise de poids et un ventre gonflé, car l'alcool contenu dans le vin déshydrate et les graisses se concentrent au niveau du ventre.
Faire une cure à jeun chaque jour, avec un mélange d'huile d'olive et de citron, à raison du jus d'un quart de citron pour une cuillère d'huile d'olive. Attendre 30 minutes puis boire un verre d'eau tiède. Prendre le petit-déjeuner ensuite. A renouveler pendant 3 semaines.
En conclusion, la consommation d'alcool ses dommages peuvent causer d'importants troubles physiques mais psychologiques. Un apport en vitamines avant ou après consommation de vitamines B1 et B6 peuvent aider l'organisme à réduire les effets néfastes et ainsi accélérer la récupération.
Fort de ces bienfaits, le jus de citron, par ricochet, aide le foie à mieux fonctionner ce qui prévient voire réduit, le taux de Gamma GT (GGT)".
En général, le taux de gamma GT peut commencer à indiquer une alcoolisation chronique à partir de 40 UI/L pour les femmes et 55 UI/L pour les hommes, mais il peut augmenter au fil du temps en fonction de la fréquence et la quantité de la consommée d'alcool.
Depuis plus de 10 ans, le Défi 28 jours sans alcool est une excellente initiative de la Fondation Jean Lapointe pour inciter les gens à se questionner sur leur consommation. Si ce défi avait existé plus tôt, bien des consommateurs auraient peut-être compris certains dangers plus jeunes.
Aucun niveau de consommation d'alcool n'est sans danger pour notre santé
Depuis 2020, des associations de lutte contre les addictions s'organisent pour promouvoir le « Défi de janvier », le mois de janvier sans alcool. Si cette initiative, aussi appelée Dry January, séduit de plus en plus de personnes, un autre challenge pourrait lui faire de l'ombre : le Damp January.