Vers 1 an, l'enfant devrait boire entre 600 ml et 720 ml (de 20 à 24 oz) de lait quotidiennement afin de combler ses besoins en calcium et en vitamine D notamment. À 2 ans, la quantité recommandée est de 500 ml (17 oz).
Les laits de croissance. Le lait de croissance est conseillé entre 10 – 12 mois et 3 ans, voire au delà, car sa composition est mieux adaptée que celle du lait de vache pour une bonne croissance et un bon développement des enfants en bas âge.
Comme je l'explique souvent, le lait doit rester la base de l'alimentation de bébé jusqu'à ses 12 mois (Pour connaître les quantités de lait que bébé doit boire quotidiennement, cliquez-ici).
Pour que le biberon soit moins dommageable, il faut en priorité éviter que bébé s'endorme avec du lait dans la bouche. L'idéal est de lui brosser les dents et de lui donner un peu d'eau ensuite. Amorcer le sevrage de la bouteille signifie remplacer progressivement le biberon par un verre ordinaire ou un verre à bec.
Ainsi, les experts de la nutrition infantile recommandent de passer du lait deuxième âge au lait de croissance vers l'âge de 10-12 mois. C'est à ce moment que l'enfant a une alimentation diversifiée. Vous pouvez poursuivre cet apport lacté jusqu'à 3 ans.
Laits infantiles : recommandés de 6 mois à 3 ans
Il faut donc commencer à diversifier son alimentation. Mais, jusqu'aux 3 ans de bébé, les laits infantiles (ou lait maternel) restent un aliment de base dans son alimentation et surtout, parfaitement adaptés à ses besoins.
Mais surtout, il est une excellente source de calcium, l'élément essentiel pour la croissance et le développement des os. Boire du lait quotidiennement aiderait ainsi à prévenir de maladies telles que l'ostéoporose et des fractures. Cela permettrait aussi de garder des dents en bonne santé.
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Combien de biberons faut-il acheter et quelle doit être leur capacité? Si votre bébé est nourri exclusivement au biberon, il vous en faudra au moins 8 de 250 ml chacun. S'il est allaité, vous n'avez pas besoin d'en avoir plus que quelques-uns.
« Autour de 5 à 6 mois, comptez autour de 240 ml de lait 2ème âge par biberon, en 4 prises. Puis 500ml par jour (en 2 prises) en complément de l'alimentation solide », précise Isabelle Lauras.
Mais pourquoi ne s'endort-on pas le matin lorsque l'on prend un bol de lait chocolaté alors qu'il contient justement un acide aminé censé provoquer le sommeil ? En réalité, le lait ne contiendrait pas suffisamment de tryptophane pour provoquer un réel effet de somnolence.
Il est recommandé que votre enfant boive au moins 500 ml (2 tasses) de lait par jour. S'il est âgé entre 1 et 3 ans, une telle consommation comble entièrement ses besoins en calcium et le tiers de ses besoins en vitamine D. Si votre enfant est âgé de 4 à 8 ans, ses besoins en calcium sont un peu plus grands.
Passer progressivement à des nuits sans tétée
Lors des réveils nocturnes, votre bébé aura ainsi à sa disposition d'autres outils que la tétée pour se rendormir. Pour cela, vous pouvez par exemple donner la tétée du soir dans une autre pièce que sa chambre et ne pas le laisser s'endormir au sein.
Pour commencer, on pourra proposer des laitages à Bébé le midi ou au goûter et plus tard, le soir. Côté choix, il est recommandé de lui donner des yaourts nature, non aromatisés et non sucrés”, continue Emmanuelle Rigeade.
Les bons réflexes pour supprimer le biberon de la nuit
- Adopter un rituel du coucher qui soit toujours le même, où vous êtes présent sans rester jusqu'à l'endormissement (sortir/revenir par intermittence dans sa chambre). Il faut favoriser l'autonomie de votre enfant et lui permettre de s'endormir tout seul.
Quand : à partir de 9-12 mois
Votre bébé est prêt à boire du lait de vache seulement après l'âge de 9 mois, et même idéalement vers 12 mois. Le lait de vache n'est pas adapté aux besoins du nourrisson, car il contient notamment trop de protéines et de sels minéraux pour ses petits reins.
Pour vous y retrouver au moment de faire votre choix, sachez que, en termes d'équivalence de calcium avec les produits laitiers, 270 millilitres de lait 2e âge sont équivalents à 220 millilitres de lait de croissance, ou 140g de yaourt ou laitage brassé, 150g de fromage blanc, ou 160g de petits suisses.
À quel moment devrais‑je introduire le lait de vache? Vous pouvez introduire le lait de vache entier et homogénéisé (3,25 %) lorsque votre bébé atteint l'âge de 9 à 12 mois. Il doit alors consommer divers aliments riches en fer au moins deux fois par jour.
Pour cela, il est crucial d'apprendre à votre enfant à manger de tout. » De tout, oui, mais selon une répartition particulière. A cet âge, il faut privilégier les aliments riches en sucres lents (purée, pâtes, riz…) et en calcium (dans le lait, mais aussi dans les fruits et légumes).
Il est conseillé de boire du lait de croissance* jusqu'à l'âge de 3 ans. Le lait de croissance* permet de répondre au mieux aux besoins nutritionnels et à la croissance de l'enfant entre 1 et 3 ans, en complément d'une alimentation diversifiée.
Les bananes aident à dormir
Elles contiennent du tryptophane. Acide aminé essentiel, le tryptophane associé à la vitamine B6, permettent la synthèse de la sérotonine et de la mélatonine. Ils jouent donc un rôle essentiel dans l'endormissement.