Il existe certains aliments qui sont spécialement riches en silicium. Ce sontle blé, l'avoine, l'orge, le pain complet, les haricots blancs, les lentilles, les haricots verts, la laitue, les champignons, les amandes, les noix, les dattes, les pommes, les bananes, le persil, l'ail, l'oignon et les eaux de boisson.
On retrouve du silicium dans beaucoup d'aliments d'origine végétale, en particulier dans les céréales complètes et les légumes feuilles (la prêle semble être le légume le plus riche).
Le silicium est présent partout dans la nature, mais certaines plantes en sont particulièrement pourvues : l'ortie, le bambou, la prêle, la Reine des prés par exemple. En pré-digérant le silicium minéral, la plante le transforme en silicium organique assimilable pour nous.
Healsi a une forte concentration en silice, 61mg/L, ce qui la place dans le Top 5 des eaux les plus silicatées au monde.
Il y a différentes plantes qui contiennent beaucoup de silice, la principale étant la prêle que l'on va beaucoup utiliser chez des personnes fatiguées avec des asthénies plus ou moins importantes.
Il existe certains aliments qui sont spécialement riches en silicium. Ce sontle blé, l'avoine, l'orge, le pain complet, les haricots blancs, les lentilles, les haricots verts, la laitue, les champignons, les amandes, les noix, les dattes, les pommes, les bananes, le persil, l'ail, l'oignon et les eaux de boisson.
Sous forme de complément alimentaire, le silicium organique ne présente pas d'effet indésirable.
Une eau est dite « riche en calcium » si elle contient plus de 120 mg de calcium par litre. Les eaux riches en calcium sont : Le trio gagnant : Hépar (549 mg/L), Courmayeur (576 mg/L), Contrex (468 mg/L)
Le silicium G5 est bien plus assimilable par l'organisme (à plus de 70%) que ces deux formes. De plus, il présente moins de risques de sédimentation et de cristallisation au niveau des reins, contrairement à la silice colloïdale dont la posologie doit être rigoureusement contrôlée pour éviter ces risques.
Cependant, si votre alimentation est équilibrée, une eau faiblement minéralisée comme Evian, Volvic, Cristaline, Mont Roucous est aussi bénéfique. En cas de consommation insuffisante de produits laitiers, une eau riche en calcium comme Contrex, Hépar, Courmayeur est conseillée.
Le silicium est un oligoélément essentiel à l'organisme qui possède de nombreux bienfaits pour la santé. Il stimule entre autres la production de collagène et reminéralise les os. Il est donc idéal pour la peau, les articulations et le squelette.
En cure, cette boisson permet de neutraliser les radicaux libres, réduire le cholestérol LDL et améliorer la santé du cœur. Elle lutte contre les maladies cardiovasculaires et constitue un allié de poids pour détoxifier le foie.
Le silicium organique peut aider à renforcer les cheveux naturellement, en améliorant la qualité de la kératine, une protéine fibreuse qui compose également les cheveux.
Mines de quartz :
L'élaboration du silicium nécessite l'utilisation d'une silice relativement pure obtenue dans des gisements de quartz ou de quartzite. Cette dernière, moins pure, est plutôt utilisée dans la fabrication de ferrosilicium.
Aliments riches en zinc
L'aliment le plus riche en zinc est l'huître. Puis on trouve les autres fruits de mer, la viande rouge, le fromage, le chocolat en poudre ou encore le pain complet. À savoir : le zinc contenu dans les aliments d'origine végétale est moins bien absorbé, en raison des phytates (fibres végétales).
Le silicium aide à la reminéralisation des os. En effet, ce minéral est indispensable à la formation du collagène et de l'élastine, deux éléments essentiels pour les articulations. Ainsi, l'élastine offre aux tissus une meilleure élasticité et une meilleure souplesse.
Lotum+ est le supplément le mieux dosé en silicium organique à base d'acide orthosilicique. De plus, cette formulation naturelle d'origine marine est enrichie en zinc, un minéral qui apporte énormément de bienfaits à votre corps et des extraits d'ortie, une autre source de silicium de forme végétale.
Notre conseil d'utilisation : Prise quotidienne de 15 ml en une seule prise, l'estomac vide autant que possible et de préférence au coucher pour une meilleure assimilation. Pensez à garder en bouche la dose de silicium pendant quelques dizaines de secondes avant d'avaler.
Dans ce cadre, l'une des meilleures alternatives est la prise de silicium buvable. Ici, il est conseillé de prendre cette solution à jeun. Ceci facilitera l'assimilation du produit. D'ailleurs, les personnes de plus de 45 ans peuvent être sujettes à certaines douleurs.
Les eaux minérales riches en nutriments bénéfiques pour les articulations peuvent être une option, tout comme les eaux de source naturellement pures et exemptes de contaminants. Les eaux alcalines peuvent également être envisagées pour aider à réduire l'acidité dans le corps.
Parmi les eaux en bouteille sans aucune trace de polluant, on retrouve les eaux minérales Evian, Contrex, Courmayer, Thonon, Montcalm, Wattwiller, les eaux minérales des marques Auchan, Carrefour, Leclerc et Leader Price, et les eaux minérales gazeuses Perrier, Badoit, San Pellegrino ou Quezac.
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
La dose quotidienne indispensable est estimée à 5 mg par jour.
En favorisant un sommeil de meilleure qualité, le silicium organique peut indirectement renforcer les défenses immunitaires en aidant à maintenir un sommeil réparateur et en favorisant un état de santé optimal.
Une cure de silicium organique peut être réalisée à tout moment de l'année. Le silicium organique peut être pris par voie orale, de préférence à jeun, lorsqu'il s'agit de galéniques à avaler ou à boire, par voie externe lorsqu'il s'agit de gels.