Le modèle de Goleman et ses collègues propose quatre grandes sphères de l'intelligence émotionnelle : La première sphère, la conscience de soi, est la capacité à comprendre ses émotions, à reconnaître leur influence à les utiliser pour guider nos décisions.
L'intelligence émotionnelle définit les capacités à comprendre et exprimer ses émotions, et celles d'autrui. Mais aussi les aptitudes à les maîtriser – les réguler, notamment – et à les utiliser dans différents contextes. D'un point de vue professionnel, l'intelligence émotionnelle se montre utile pour l'entreprise.
Il mesure un ensemble de capacités et de qualités personnelles réparties selon 5 axes : comprendre les émotions, vivre les émotions, être ouvert aux émotions de l'autre, exprimer et partager les émotions, gérer les émotions en situation de tension.
Elle désigne "l'habileté à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu'à réguler les émotions chez soi et chez les autres".
Le modèle de Goleman et ses collègues propose quatre grandes sphères de l'intelligence émotionnelle : La première sphère, la conscience de soi, est la capacité à comprendre ses émotions, à reconnaître leur influence à les utiliser pour guider nos décisions.
L'intelligence émotionnelle affecte notre attitude et notre vision de la vie. Elle peut aussi aider à soulager l'anxiété et à éviter la dépression et les sautes d'humeur. Un niveau élevé d'intelligence émotionnelle est en corrélation directe avec une attitude positive et une vision plus heureuse de la vie.
L'intelligence relationnelle s'appuie ainsi sur l'intelligence émotionnelle, qui permet à une personne d'utiliser ses émotions comme source d'information au lieu de les subir comme des réactions inconfortables. En ce sens, l'intelligence relationnelle permet de mieux vivre sa vie en répondant à ses besoins profonds.
L'intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et gérer nos émotions. Les compétences contribuant à l'intelligence émotionnelle sont la conscience de soi, l'autorégulation, la motivation, l'empathie et les compétences sociales.
"Le quotient émotionnel traduit l'habileté d'une personne à pouvoir exprimer ses propres émotions (les assumer, les comprendre, raisonner en fonction d'elles) mais aussi celle de comprendre et interagir avec l'autre, selon ses émotions" définit le Dr Fanny Jacq, psychiatre.
Les compétences émotionnelles désignent la capacité – mise en pratique – à identifier, à comprendre, à exprimer, à gérer et à utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent un rôle essentiel dans la santé mentale, la santé physique, la performance au travail et les relations sociales.
La personne à haut potentiel émotionnel est capable de bien mieux comprendre et recevoir les émotions que la moyenne. C'est un type de surdouance de la compréhension des sentiments, à la fois les siens et ceux des autres. L'intelligence émotionnelle est une intelligence au même titre que l'intelligence traditionnelle.
Littéralement, selon le dictionnaire Larousse, une émotion se définit comme « Un trouble subit, une agitation passagère causés par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie, etc. » ou « Une réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l' ...
L'intelligence désigne communément le potentiel des capacités mentales et cognitives d'un individu, animal ou humain, lui permettant de résoudre un problème ou de s'adapter à son environnement. Elle se résume souvent au cerveau.
Trois régions du cerveau impliquées dans l'intelligence
Les plus importantes se retrouvent au niveau du cortex préfrontal gauche, du cortex temporal (très largement utilisé pour l'intelligence générale) et à l'arrière du cerveau, au niveau du cortex pariétal.
La meilleure manière de reconnaître les intelligences fortes et faibles de son enfant, c'est tout simplement de l'observer, dans ses activités à la maison et ses manières de faire, dans les activités qu'il apprécie particulièrement et celles qu'il pratique peu ou pas du tout.
L'intelligence verbale
Elle est définie par Gardner comme la « capacité à utiliser et à comprendre les mots et les nuances de sens ». Une personne douée de cette intelligence sera habile avec les mots, et saura s'exprimer avec précision. Elle fait partie des deux formes d'intelligence les plus développées par l'école.
Nom : personne qui ressent rapidement, facilement des émotions, qui est extrême dans sa façon de vivre ses émotions, qui se laisse guider par ses émotions. Exemples : Un émotif et un rationnel. Un émotif et un flegmatique. (Psychologie) Propre à l'émotion, qui a le caractère de l'émotion.
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L'activité physique n'a que des bienfaits. Recommandée à tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l'humeur, lutter contre les états dépressifs et la baisse de moral.
Elle nécessite d'abord d'apprendre à se connaître soi-même. Puis elle repose principalement sur 3 piliers : l'observation, l'empathie et l'authenticité. Au quotidien, essayez d'analyser ce qui vous entoure, d'observer les personnes et les codes qui s'appliquent. Étudiez le langage, verbal ou non.