enjoué adj. Qui est d'une gaieté aimable ; qui manifeste la bonne humeur...
gai, gaie
1. Qui est enjoué, souvent prêt à rire, toujours de bonne humeur : Un garçon gai. Un caractère gai.
Disposition à la bonne humeur. Synonyme : allégresse, bonne humeur, entrain, gaieté, joie, joie de vivre, jovialité.
Bonne humeur, belle humeur : disposition passagère à la gaieté, à l'optimisme. ➙ enjouement, entrain.
Qui est dans de bonnes dispositions, qui montre de la sympathie. Qui est d'une humeur joyeuse et légère.
La cyclothymie est un tempérament, qui touche environ 6% de la population ; il se caractérise par une humeur changeante et intense. Les personnes qui ont un tempérament cyclothymique sont très sensibles aux émotions et peuvent changer brusquement d'humeur. Ce qui ne les empêche pas d'être heureuses !
Les sautes d'humeur : cyclothymie et troubles bipolaires
Dans leur forme pathologique, ces sautes d'humeur peuvent être le reflet d'un mal-être persistant et répondre à une maladie psychiatrique sous-jacente, allant de la cyclothymie aux troubles bipolaires (ou psychose maniaco-dépressive).
Antidépresseur naturel par excellence, le sport régule notre humeur en réduisant le stress et en favorisant la sécrétion d'endorphine, une hormone aux propriétés relaxantes5. L'activité physique stimule aussi la production de dopamine, l'hormone du plaisir, de la récompense et de la vigilance.
Faire de l'exercice contribue à améliorer nos capacités d'apprentissage et de mémoire et nous aide à réduire l'anxiété et la dépression. Une récente étude japonaise suggère qu'il suffirait de courir seulement 10 minutes pour booster notre humeur et nos fonctions cérébrales.
Synonyme : béatitude, bien-être, bonheur, contentement, délice, exaltation, ivresse, jubilation, plaisir, ravissement, régal, satisfaction, volupté. – Littéraire : aise, exultation, félicité, liesse.
Qui est d'une gaieté simple et communicative, gentille, souriante : Un caractère jovial. 2. Qui exprime la gaieté ; épanoui ; hilare : Figure joviale.
À l'origine, le mot humeur a un sens purement médical ; mais avec l'évolution de la médecine les chercheurs isolèrent et définirent les liquides du corps humain ; peu à peu le terme humeur tomba en désuétude. Le langage courant, petit à petit, conduit à l'utiliser pour évoquer des émotions.
Comment la stimuler ? – Pratiquer une activité physique régulière : les activités d'endurance, comme la course à pied, sont celles qui libèrent le plus d'endorphines. Bon à savoir et à consommer sans modération ! Les câlins sont une arme redoutable contre le stress et la déprime.
Les carences en sérotonine, par leur impact sur le système nerveux, peuvent susciter : des troubles de l'humeur, dépression (comportement négatif, état apathique, irritabilité, agressivité, démotivation, perte de plaisir, émotivité, impulsivité) des troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes)
Enfin, la dopamine guiderait bon nombre de nos comportements, en provoquant la sensation de plaisir… Ce dernier effet s'appuie sur un réseau de neurones nommé « circuit de la récompense ».
La vitamine C est certainement la plus efficace contre la fatigue.
La vitamine B1, ou « thiamine » est en effet réputée pour aider l'organisme à lutter contre les facteurs de stress en réduisant l'anxiété et la dépression, et par le fait même, à améliorer l'humeur.
La prise en charge des troubles de l'humeur nécessite la collaboration entre le neurologue, le psychiatre et/ou un psychologue. La prise en charge des troubles de l'humeur repose principalement sur des moyens médicamenteux (anxiolytiques, antidépresseurs, régulateurs de l'humeur) et une prise en charge psychologique.
Il est normal, par exemple, d'être plus en colère après une mauvaise nuit de sommeil. Cependant, une irritabilité extrême ou prolongée peut indiquer des problèmes physiques et psychologiques sous-jacents, tels qu'une infection, du diabète, de l'anxiété ou une dépression.
Les facteurs psychologiques
Les mauvaises habitudes de vie (manque de sommeil, peu d'activité physique...) et les événements extérieurs (conditions économiques, stress, traumatismes, difficultés relationnelles…) sont susceptibles d'affecter profondément l'état psychologique.
Faites régulièrement de l'exercice, grand modérateur de stress. Apprenez à vous relaxer. Non pas simplement quand vous êtes au calme, mais aussi dès l'instant où vous sentez l'irritation monter. Apprenez les mouvements respiratoires ou les images mentales qui vous aideront à redevenir serein.
Définitions : versatile - Dictionnaire de français Larousse.
Les hormones sont les facteurs les plus sensibles chez les femmes, car elles subissent souvent plus de fluctuations hormonales que les hommes. Par exemple, le syndrome prémenstruel, la grossesse et la ménopause peuvent tous contribuer aux changements d'humeur.