Le massage brésilien débute toujours par une stimulation énergétique et lymphatique, via de douces pressions digitales au niveau des ganglions. Puis le massage se poursuit par des manœuvres classiques du soin anti-cellulite et minceur, appliquées sur chaque zone : ventre, hanches, cuisses, fesses…
Selon ses praticiens, le drainage lymphatique manuel nettoie et régénère l'organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d'infection.
Prenez conscience de votre respiration en gonflant votre ventre lors de l'inspiration puis en le contractant lorsque vous expirez. Maintenant que votre ventre est plus détendu, vous pouvez commencer par des massages circulaire autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main.
Le pétrissage est une méthode idéale pour lutter contre la cellulite adipeuse. On pétrit la peau comme un boulanger pétrit une boule de pâte : en pressant un petit boudin de peau entre ses doigts et en faisant des petits mouvements de va-et-vient qui permettent de déloger les capitons.
Qu'est-ce qu'un massage drainant ? Également appelé drainage lymphatique, il s'agit d'un massage manuel, pratiqué à des fins médicales ou esthétiques, visant, entre autres, à stimuler la circulation de la lymphe, à soulager les inflammations, à se débarrasser de la cellulite, de la rétention d'eau et de la nervosité.
Le massage californien est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. Ce massage utilise de longs mouvements lents et fluides qui permettent une profonde relaxation physique et psychique.
Le palper rouler manuel est souvent douloureux lorsqu'il rencontre des adhérences car la peau est richement innervé par des terminaisons nerveuses sensitives. La douleur ressentie est en général proportionnelle au degré de blocage du tissu cutané : cela dépend énormément des individus !
Les trois types de cellulite
En effet, la fameuse peau d'orange résulte de l'association de différents facteurs qui permettent de définir trois types de cellulite : la cellulite aqueuse, la cellulite adipeuse, et la cellulite fibreuse.
Déloger la cellulite : l'idée est de « casser » les capitons pour libérer les graisses et les rendre à nouveau mobilisables via le processus de lipolyse. Améliorer la circulation sanguine et lymphatique : stimuler la circulation et le retour veineux aideront à l'élimination de l'eau, des toxines et des graisses.
Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d'effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses. Complétées de massages aux zones de cellulite et d'une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.
Pour le massage du ventre, il vous faut attraper avec la main gauche le pli de peau qui se trouve sur la hanche droite. Vous appuyez, décollez puis relâchez. Ces opérations sont à effectuer jusqu'au nombril à deux reprises sur les deux côtés pour obtenir un ventre plat.
Le plus souvent, les lymphœdèmes sont consécutifs à un événement qui va localement endommager une partie du système lymphatique et bloquer partiellement la circulation de la lymphe : chirurgie, traumatisme, cancer, infection parasitaire, etc. Ils sont appelés lymphœdèmes secondaires.
Le drainage lymphatique constitue un allié intéressant dans le cadre d'un régime amincissant. Bien qu'il n'influe pas sur la perte de poids, il peut toutefois faciliter la destruction des cellules graisseuses responsables de la cellulite.
Le prix du drainage lymphatique médical
Le coût d'une séance de drainage lymphatique pour raison médicale varie entre 20 € et 50 €. Le nombre de séances nécessaires est propre à chaque patient, selon ses besoins. Ce drainage lymphatique manuel est prescrit par le médecin traitant.
Contre-indications au drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est contre-indiqué sans l'autorisation de votre médecin habituel dans le cas d'une infection aiguë, d'une sclérose du sinus carotidien, de tuberculose et de tumeurs malignes.
Par l'activité physique
Le vélo, la marche à pied d'un bon pas ou la natation, sont excellent pour activer la circulation de la lymphe. La marche dans l'eau à mi-cuisses ou l'aquagym sont également des activités idéales pour prendre soin de votre lymphe !
La meilleure façon, c'est sous la douche avec un gant loofa, sur la peau savonnée ou pas. Frotter ses cuisses, ses fesses, son ventre. Et avec l'âge, frotter doucement mais tous les jours en insistant sur les zones ramollies du haut du corps : dessous et côtés des bras et sur le ventre.
Pour évacuer la cellulite, le massage des zones touchées est le geste le plus efficace. Agissant comme un drainage, il favorise la diminution de la rétention d'eau et l'élimination des toxines. Les crèmes anti-cellulite peuvent servir au massage, mais une crème hydratante pour le corps conviendra tout aussi bien.
La cellulite est liée à une accumulation locale de graisses et à une modification du tissu adipeux dans certaines zones du corps. La cellulite est un phénomène complexe qui résulte de la combinaison de plusieurs facteurs, aux premiers rangs desquelles se trouvent les variations hormonales féminines.
Limitez votre consommation de café
Le café est reconnu pour accélérer le métabolisme et activer la circulation, ce qui est favorable à notre lutte contre la cellulite. Ce qui est nuisible, c'est une consommation qui surpasse une tasse par jour.
En effet, la graisse est éliminée par la respiration une fois qu'elle se trouve dans le système sanguin, pas avant. Or, pour qu'elle se retrouve là, il faut la déstocker de nos petits bourrelets et de notre cellulite…
Le combos crèmes, massage et palper-rouler sont des techniques qui peuvent vous aider pour réduire la cellulite qu'elle soit en dessous ou au-dessus de vos bras. Cependant, le palper-rouler doit être réalisé de manière efficace et cela risque de vous pincer un peu.
En une quinzaine de séances, il est possible de perdre jusqu'à 8 cm de tour de taille et 3,7 cm de tour de cuisse. Ce qu'il y a de bien avec cette technique, c'est qu'elle peut être appliquée sur toutes les régions corporelles, et personnalisée en fonction des besoins de chacun.