Pour trouver sa motivation et passer à l'action, il est important de savoir pourquoi nous souhaitons entreprendre l'action que nous avons en tête. En effet, que nous souhaitions arrêter de fumer, perdre du poids ou encore lancer notre entreprise, nous avons toujours en tête un objectif que nous souhaitons atteindre.
Quels sentiments permettent d'agir sur la motivation ?
Se sentir compétent et efficace, voilà un important levier de motivation. Le psychologue américain Bandura privilégie le sentiment de compétence perçue, appelé aussi sentiment d'efficacité personnelle. Je m'attelle à la tâche avec d'autant plus d'énergie que je m'estime capable de le faire.
La motivation stimule la créativité et permet de cultiver ses compétences. Elle est essentielle pour se fixer des objectifs, gérer son comportement et surtout réussir dans sa vie scolaire et professionnelle.
"Les grands accomplissements sont réussis non par la force, mais par la persévérance." "Si on veut obtenir quelque chose que l'on n'a jamais eu,il faut tenter quelque chose que l'on n'a jamais fait." "Il ne faut pas attendre d'être parfait pour commencer quelque chose de bien."
Quels sont les deux grands types de motivation qui existe ?
La motivation peut être divisée en deux types : la motivation intrinsèque et la motivation extrinsèque. La motivation intrinsèque vient de la force intérieure d'un individu, de sa personnalité, tandis que la motivation extrinsèque provient de sources externes telles que les récompenses ou les incitations.
Pour se motiver au quotidien, il est nécessaire de créer un rituel qui va nous conduire au succès. Les mêmes schémas conduisent toujours aux mêmes résultats. Comme Albert Einstein l'a si bien décrit: « La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent ».
La première source de motivation est d'ordre biologique : la faim, la soif et le désir sexuel. Un deuxième type de motivation est constitué par les récompenses et les punitions.
Ces formes de motivation proviennent de l'extérieur ou de l'intérieur, sont définies par l'action ou la non-action et peuvent être classées comme extrinsèques (source externe, action), identifiées (source externe, non-action), intrinsèques (source interne, action) et introjectées. (source interne, non-action) .
Il y a plusieurs choses qui peuvent motiver quelqu'un pour un travail. Le sentiment d'accomplissement, le besoin de subvenir à ses besoins ou à ceux de sa famille, le désir de faire une différence dans le monde, ou simplement le besoin de gagner un salaire peuvent tous être de puissants facteurs de motivation.
Écrire ce que vous désirez. Écrire sur papier vos objectifs peut vous aider à les visualiser et à réfléchir réellement à ce que vous voulez accomplir. ...
Pourquoi on a envie de rien ? Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
Il est normal que les gens souffrent parfois d’un manque de motivation. Cependant, lorsque l’apathie devient chronique ou grave, elle peut indiquer une maladie sous-jacente grave. Une perte de motivation peut indiquer un épuisement professionnel, une dépression, une schizophrénie, la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer .
Les causes sont sans fin : manque de but, salaire inadéquat, charge de travail trop lourde, équilibre travail-vie personnelle insuffisant, absence de flexibilité, environnement de travail toxique, leadership défectueux et bien d’autres encore. Toutes les raisons sont également valables et justifient un sentiment de démotivation au travail.
Comment retrouver le sourire et la joie de vivre ?
La joie de vivre se vit : vous pouvez retrouver le sourire grâce à votre alimentation, en pratiquant la pleine conscience ou la méditation, en vous lançant dans le miracle morning ou en reprenant une activité physique et en réactivant la sensation de joie dans votre corps.