Lâchez prise, ne vous concentrez pas sur l'incontrôlable. Laissez couler vos angoisses pour pouvoir vous en libérer, et ensuite concentrez-vous sur le fait de chercher votre paix intérieure. Vous ne pouvez pas contrôler la situation, ni même vos émotions. Acceptez-les, tout simplement ; n'essayez pas de les dominer.
Dans les moments difficiles, la sophrologie vous apporte une aide précieuse et efficace en combinant respiration, relâchement musculaire et pensée positive de façon à faire communiquer au mieux le corps et l'esprit. Prendre soin de ses émotions : évacuer la colère, la tristesse, les peurs…
Cette histoire nous apprend que, la plupart du temps, la meilleure façon de triompher d'un obstacle est de l'attaquer avec force et détermination. La solution est toujours dans l'action, jamais dans la contemplation. Aucun obstacle ne disparaîtra de lui-même, alors autant tout donner pour s'en débarrasser.
On trouve nos vies complexes parce qu'on ne vit pas dans le moment présent. Quand on vit un problème, on se passe mentalement les étapes pour le régler en boucle, on entre en contact avec les efforts nécessaires, on se sent envahi, les étapes s'entremêlent et là, ça devient complexe.
Accepter la situation, c'est d'abord conscientiser et accueillir qu'on est dans la résistance. Ensuite, on avance vers l'acceptation par l'accueil des émotions souffrante déclenchée par cette réalité.
La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l'encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise.
Si tu ressens que tu as des difficultés à lâcher prise, c'est que tu as de la peine à accepter les choses telles qu'elles sont. Autrement dit, la situation génère chez toi des émotions désagréables que tu n'as pas envie ou que tu n'es pas en mesure d'accueillir. Ton ressenti peut t'effrayer pour plusieurs raisons.
Cette émotion se caractérise généralement par un manque de passion, d'optimisme et surtout d'espoir. Une personne qui éprouve ce sentiment pense souvent que plus rien ne peut aller dans sa vie, que tout est foutu. Il n'attend plus rien de la vie.
Les moments difficiles sont souvent associés à des émotions négatives. Comme la peur, la colère, la tristesse, le doute. On peut avoir peur d'un évènement, d'une personne, d'une situation nouvelle. Être en colère contre la vie, contre quelqu'un (y compris nous-même).
la consommation de drogues ou d'alcool ; l'isolement social et la solitude ; l'inactivité ou la procrastination ; ou encore une diminution de l'appétit.
Souvent, si on n'arrive pas à avancer dans la vie, c'est tout simplement parce qu'un élément appartenant à notre passé est suffisamment fort pour entraver notre développement personnel. C'est une erreur que de penser que le passé reste derrière nous, et qu'il ne compte plus.
La vie devient un calvaire, quand on n'arrive pas à percer son mystère.
Les obstacles de terre (trou, butte, contre-haut et bas...) Les obstacles verticaux (mur, palissade, barrière...) Les obstacles d'eau (le gué, rivière...)
Un obstacle est une représentation mentale, une conception qui, parce qu'elle est utilisée comme une ressource dans une tache qui n'en justifie pas l'usage, empêche la réussite à cette tâche et, le cas échéant, gêne le progrès.
La perte d'autonomie, le vieillissement de la personne âgée, la maladie, le veuvage renforcent la solitude et réduisent progressivement la vie relationnelle. La ghettoïsation de quartiers où sont concentrés les plus pauvres, les personnes étrangères et d'origine étrangère, accentue la difficulté du vivre ensemble.
Les épreuves majeures de l'existence nous font redevenir le petit enfant sans défenses que nous avons été. Elles nous obligent à nous redéfinir : c'est un moment important pour s'introspecter. Les surmonter est un « art de vivre » plus qu'un courage, et passe par l'acceptation.
La vie nous met à l'épreuve pour nous rendre plus fort et c'est lorsqu'on l'a compris qu'on le devient.