Pour faire du patin à glace, gardez la bonne posture : jambes fléchies et corps penché en avant. Pour avancer, il faut vous appuyer sur la jambe la plus faible et donner de l'impulsion avec la jambe la plus forte. Mettez les deux jambes côte à côte et laissez-vous glisser sur la glace. Puis changez de jambe.
A partir de quel âge peut-on patiner ? Dès que les enfants sont assez toniques musculairement pour bien se tenir, ils peuvent patiner ou "patinoter". C'est le plus souvent vers 3-4 ans.
Même si le patin à glace peut sembler une activité intimidante, avec le bon équipement et un peu de patience, vous pouvez vous aussi apprendre à patiner. Choisissez le bon matériel pour vous assurer de le pratiquer en toute sécurité. Apprenez les mouvements de base. Travaillez sur votre technique.
Les patins pour enfants
Vers l'âge de 2 et demi ou 3 ans, votre tout-petit est prêt pour ses premières expériences en patin. De toute façon, il ne veut plus rester longtemps dans la poussette alors il faut bien un plan B.
Une tenue décente et une attitude correcte sont exigées des utilisateurs. Le port des gants et du pantalon est fortement recommandé pour tous les patineurs sur la piste. Les chaussettes sont obligatoires.
Au-delà de la prise de conscience du danger, les gants, même en laine, limitent l'effet des lames. La preuve, lundi dernier, un patineur a ôté ses protections une fois sur la glace sous prétexte qu'il avait chaud.
Placez les talons vers l'extérieur et les pointes de pied vers l'intérieur. Cette technique vous permettra de freiner facilement. Pour éviter les blessures au patinage, il faut savoir encaisser les chutes. Dès que vous vous sentez tomber, pliez vos genoux et accroupissez-vous.
Apprendre à glisser la première fois
Pour avancer avec des patins à glace, il faudra vous appuyer sur votre jambe la plus faible et donner l'impulsion avec la plus forte. Quand l'impulsion est donnée, placez vos jambes l'une à côté de l'autre puis laissez-vous porter.
Il n'y a pas de barrière d'âge pour le patinage. Vous pouvez essayer ce sport exaltant pendant l'enfance, l'adolescence ou lorsque vous êtes adulte. Vous pouvez même essayer de maîtriser les techniques du patinage artistique. Assurez-vous simplement que vos objectifs sont réalistes.
Essayer de patiner avec de grandes poussées en carre extérieures, puis intérieures (dedans, dehors), jambes maintenues et tendues. Croiser dans les virages ; essayez de faire le moins de croisés possibles, mais de maîtriser vos carres, de contrôler vos pieds et de vous gainer.
La patinoire est une structure qui subit les aléas climatiques extérieurs et les variations de température. La température de la glace se situe généralement entre -2 °C et -5°C. La température de l'air ambiant varie de -2°C à 10°C maximum.
On commence par regarder dans la direction souhaitée, puis on tourne la tête et les épaules. Le buste et le bassin se penche légèrement du côté où l'on va aller et les jambes vont suivre. Pour arrêter de tourner, il faut simplement revenir à une position verticale en appuyant cette fois sur la jambe intérieure.
Souplesse, équilibre, force font partie des qualités requises pour devenir une bonne patineuse, un bon patineur. La vigilance dans le choix de votre matériel (patins, lames, bottines, tenues) devient une priorité si vous souhaitez optimiser vos performances et votre confort.
Les patins moulés ou attachés avec des bandes Velcro nuisent à l'apprentissage d'une bonne technique de patinage. De plus, les patins en plastique manquent de souplesse au point qu'il est difficile pour une personne qui en porte de plier les genoux pour se donner une poussée de départ.
Il n'existe pas de formation diplômante spécifique à la patine, cependant les formations liées au travail du métal peuvent permettre d'acquérir des bases utiles (cf fiches métiers Fondeur et Bronzier).
On vous conseille de commencer par une paire de chaussettes en laine, pas trop épaisses pour ne pas limiter la circulation et étouffer votre pied. Avec le temps, vous pourrez adapter vos chaussettes en fonction de votre pratique et de votre confort dans vos patins.
Les techniques d'accélération et de décélération de la pirouette Il est possible d'accélérer le mouvement de rotation sur la glace. En effet, il faut resserrer les bras et les jambes. Et inversement, pour décélérer, il suffit de déployer les bras et d'écarter légèrement les jambes.
QUELQUES CONSEILS. On cherche un endroit ombragé (au soleil, la glace se ramollit et fond plus rapidement) et situé à proximité de la sortie d'eau. Si l'on prévoit patiner le soir, on pense aussi à choisir un coin éclairé. La cour arrière ou le côté de la propriété sont généralement de bons choix.
Exécution: Déplacer le poids du corps sur le pied droit. Se repousser avec le pied gauche en utiisant la carre intérieure que l'on éloigne de soi vers l'avant. Commencer à glisser sur le pied droit. Ramener ensuite le pied gauche vers la pointe du droit et faire de même avec l'autre pied.
Il faut fixer un point au départ et à la sortie d'une pirouette", conseille notamment Florent Amodio. Cela permet au cerveau de récupérer plus vite son équilibre. La technique est la même pour éviter la nausée en mer. C'est aussi celle qu'utilisent les danseurs de ballet.
Un patin mal ajusté est une source d'inconfort et donne de mauvais résultats. La première chose que vous devez faire en essayant vos patins est de retirer la semelle qui se trouve dans le fond du patin choisi. Il faut alors appuyer le talon complètement vers l'arrière.
Exécution: Prendre l'élan, placer les pieds l'un à côté de l'autre, glisser en avant, bras de côté. Placer le poids sur la jambe gauche, tendre la jambe droite vers l'arrière et la laisser glisser sur l'intérieur du patin, dans le prolongement de la jambe d'appui. Fléchir la jambe gauche jusqu'à la position finale.
La saumure est une eau qui contient une grande quantité de sel. La saumure peut être refroidie à de basses températures sans geler. Elle maintient la glace de la patinoire à moins quatre degrés Celsius.
L'épaisseur idéale d'une piste de glace se situe entre 6 et 8 cm.