ne faites pas la sieste après le déjeuner en étant allongé. Reposez-vous plutôt en position demi-assise ; évitez la position penchée en avant (jardinage par exemple) juste après avoir mangé ; surélevez la tête de votre lit et dormez sur le dos.
Le traitement médicamenteux des RGO repose principalement sur des antiacides (type Maalox°) ou des alginates (types Gaviscon°) à prendre au moment des remontées acides.
Le reflux gastro-œsophagien, ou RGO, est la remontée d'une partie du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Lié à une défaillance du muscle fermant cette partie du tube digestif, le RGO est une affection courante chez l'adulte. Surpoids, repas copieux, tabac, alcool... sont des facteurs favorisants.
Le gingembre, anti-inflammatoire naturel
Bien connu pour ses vertus stimulantes et anti-nauséeuses naturelles, le gingembre est aussi un excellent anti-inflammatoire naturel. Ce remède naturel va aider à réduire l'inflammation de la muqueuse de l'œsophage due aux remontées acides et neutraliser l'acidité de l'estomac.
Dernier conseil côté boisson: il faut boire l'eau à température ambiante ou tiède. "La condition pour qu'il y ait une activité enzymatique, qui permet de digérer et faciliter la vidange gastrique, c'est d'être à 37 degrés, insiste-t-il. Si vous buvez une eau à 6 degrés, vous mettez en dormance l'activité enzymatique.
Le vinaigre et le citron favorisent aussi le RGO. Il conviendra ainsi de privilégier le café décaféiné ou la chicorée, les tisanes, le thé déthéiné ou le thé rouge d'Afrique du Sud (Rooibos), les jus de pomme, de fraise, de kiwi.
L'argile blanche ou verte peut être utilisée en vue de tapisser l'estomac en agissant à l'image d'un pansement gastrique naturel. L'argile blanche est prisée pour sa douceur tandis que l'argile verte est caractérisée par une action anti-inflammatoire.
C'est le cas lorsque le reflux provoque un blocage alimentaire, des vomissements avec du sang, une perte de poids ou un asthme récurrent, non lié à un problème allergique.
En cas de RGO, il est conseillé d'éviter les boissons pouvant exacerber les symptômes (thé, café, sodas) mais aussi d'arrêter de fumer. Adopter une alimentation variée et équilibre, pratiquer une activité physique régulière (30 minutes par jour) figurent aussi au rang des modifications à apporter.
Les yaourts, en particulier ceux qui sont nature ou faibles en gras, peuvent aider à apaiser l'estomac. Ils contiennent des probiotiques qui favorisent une bonne digestion.
En ce qui concerne les fruits, tous les agrumes, certains fruits rouges type groseille et myrtille, les tomates et la rhubarbe sont à proscrire en raison de leur forte acidité.
Bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) : Puisque le bicarbonate de soude est alcalin et peut généralement être consommé sans danger, il est un bon candidat pour neutraliser l'acide. Il est logique pour les gens d'avoir recours à cet article ménager d'usage courant pour traiter les brûlures d'estomac.
Une production excessive d'acide par l'estomac
Une sécrétion surabondante d'acide peut favoriser les reflux. Elle peut survenir à la suite d'un repas trop riche, si votre alimentation est trop grasse, si ce que vous ingurgitez est trop acide ou épicé.
Le miel contient de nombreux composants actifs qui en font un remède efficace contre les brûlures d'estomac. Parmi ces composants, on trouve les enzymes, les antioxydants, les minéraux et les vitamines. Ces éléments aident à réduire l'inflammation et à apaiser les muqueuses de l'estomac.
- Une sécrétion trop importante d'acide par l'estomac.
Peut être due à : un repas trop copieux, une alimentation trop riche en graisses, trop acide, trop épicée, à une mastication insuffisante, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, le stress…
Le reflux gastrique, c'est une pathologie très fréquente : 10% des adultes disent en souffrir une fois par semaine, 2 à 5 % quotidiennement. Or le stress peut souvent être à l'origine de reflux gastro-laryngé.
L'acidité naturelle de ces régurgitations provoque des brûlures entre l'estomac et la bouche, ce pyrosis étant l'un des principaux symptômes de reflux. Au passage, les remontées acides peuvent enflammer l'œsophage (oesophagite) et irriter la gorge. Et c'est ce qui provoque la toux.
En plus d'être riche en fibres et de contribuer à une bonne digestion, la banane est efficace pour lutter contre les reflux gastriques et les brûlures d'estomac. Les brûlures sont provoquées par un taux d'acidité trop élevé dans votre estomac.
Vous pourriez avoir une maladie appelée « reflux gastro-œsophagien » ou RGO. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est principalement lié à un mauvais fonctionnement de la partie inférieure de l'œsophage (conduit reliant la gorge à l'estomac) et/ou à une hernie hiatale (partie de l'estomac qui remonte dans le thorax).
L'incidence du reflux gastro-œsophagien augmente entre l'âge de 2 mois et 6 mois (probablement en raison d'une augmentation du volume de liquide à chaque alimentation), puis commence à diminuer après 7 mois. Le reflux gastro-œsophagien disparaît chez environ 85% des nourrissons de 12 mois et 95% avant 18 mois.