L'éclairage public contribue à apporter ce sentiment de sécurité. Une étude indique que 92% des individus interrogés considèrent que l'éclairage de la rue est un facteur important pour se sentir en sécurité lorsqu'ils marchent seuls la nuit, au même titre que pouvoir avoir accès à de l'aide [6].
Que mettre en place pour se sécuriser soi-même
Verbalisez le plus possible ce que vous ressentez en premier lieu avec vous-même. Plus vous serez au clair avec vos ressentis et leurs sources, plus vous saurez vous en détacher.
Marcher vite ou regarder ses pieds donne l'impression que l'on se sent en danger. Or, les agresseurs attaqueront plus facilement s'ils se sentent en confiance et sentent que la victime potentielle est faible. Il vaut mieux rester naturel. Par ailleurs, la vigilance se fait en amont.
Pour réduire notre vulnérabilité, il est important de développer une culture du risque : prendre conscience des risques, les connaître et les garder en mémoire ; apprendre à les prévenir et éviter de s'exposer ; savoir réagir en cas d'alerte et se mettre en sécurité.
Pour se sentir confiante, entretenir son capital santé par le sport est tout aussi important que le mental. Vous pensez qu'un quart d'heure n'est pas suffisant ? Pourtant, la régularité compte davantage que la quantité. Dans ce laps de temps, vous avez le temps de faire un footing, du vélo ou du yoga, par exemple.
Lui rappeler qu'il est important pour de nombreuses personnes qui sont prêtes à l'aider et qui le soutiennent. Ecouter et valider ce qu'il ressent. L'accompagner pour satisfaire ses besoins. Le câliner et lui offrir des contacts physiques bienveillants.
Dans vos rapports actuels avec les autres personnes, vous devriez vous sentir en sécurité au minimum avec une ou deux relations de confiance. Lorsque de jeunes enfants grandissent dans un environnement sûr avec des relations basées sur la confiance, ils développent automatiquement un sentiment de sécurité intérieure.
La faible estime de soi et le manque de confiance en nous-mêmes sont la principale cause d'insécurité dans tous les domaines. Ces types d'insécurité sont liés au type d'éducation qu'une personne a reçue.
Le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences, cela peut être dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler sur ce point afin de ne plus, ou de moins douter. Le seul mauvais choix est l'absence de choix.
Il peut s'agir d'une déprime ou bien d'une dépression. La première est un mal-être passager ; la seconde est une maladie qui nécessite une prise en charge médicale et psychothérapeutique.
La dépendance affective n'est pas une fatalité. Pour s'en libérer, on peut faire appel à un. e psy spécialiste de la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC). Cette prise en charge permet d'aider la personne dépendante affective à retrouver son individualité et son estime de soi.
Ayez vos propres amis. Il est important que votre vie sociale ne se limite pas à celle de votre partenaire. N'oubliez pas vos amis et votre famille. Vos amis vous apporteront le bien-être et le soutien nécessaires pour que le fait d'être en couple ne soit pas le point essentiel de votre vie.
Il peut exister diverses causes à cette humeur changeante. Ces causes peuvent être actuelles (un changement récent dans votre rythme de vie, un évènement relatif à la vie de famille ou au travail), mais elles peuvent également être plus anciennes et resurgir aujourd'hui de façon inconsciente.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
les risques naturels : avalanche, feu de forêt, inondation, mouvement de terrain, cyclone, tempête, séisme et éruption volcanique. les risques technologiques : d'origine anthropique, ils regroupent les risques industriels, nucléaires, biologiques, rupture de barrage…
Situation dangereuse (ISO 12100-1) : situation dans laquelle une personne est exposée à au moins un phénomène dangereux. L'exposition peut entraîner un dommage, immédiatement ou à plus long terme.