Garder son téléphone près de soi quand on dort, c'est mauvais ? René de Sèze : "Les émissions sont de très courtes durées et si on ne bouge pas comme dans le sommeil, les expositions sont assez espacées, donc il n'y a pas de risque de cette exposition.
Alors que leur utilisation ne cesse d'augmenter, les smartphones restent des appareils potentiellement dangereux. La nocivité des ondes électromagnétiques ainsi que les conséquences sur le cerveau, les yeux, le cou ou les doigts sont montrés du doigt par les recherches scientifiques.
Cette lumière stimule votre organisme comme de la caféine lorsque vous utilisez votre smartphone avant d'aller dormir. Ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque ainsi qu'une diminution de la production de mélatonine c'est-à-dire l'hormone du sommeil.
N'exagérez pas trop, mais premier conseil : veillez à ne pas passer des journées entières les yeux rivés sur ce petit écran. Évitez aussi de dormir avec le téléphone sous l'oreiller. Mieux vaut le mettre en mode avion pour ne pas être dérangé pendant la nuit, et un peu plus loin de vous pour réduire l'exposition.
Un sommeil de moindre qualité aura pour effet d'interférer également avec votre niveau de vigilance et pourra augmenter votre stress. Ainsi les personnes souffrant d'insomnie chronique, par exemple, peuvent constater que dormir à côté de leur téléphone augmente l'hypervigilance à l'heure du coucher.
Le plus dangereux est de garder ces appareils (smartphones, ordinateurs portables, tablettes) dans son lit, sur le matelas ou l'oreiller, à cause des risques de surchauffe et d'incendies, surtout si on les laisse branchés. Il y a eu plusieurs cas où des personnes sont décédées de cette manière.
Sans activité particulière de la part de l'utilisateur, le téléphone émet régulièrement lors des tâches de synchronisation ou de signalisation. En mode avion, le téléphone n'émet aucune onde.
Certaines études révèlent qu'il peut effectivement y avoir des risques associés à une exposition à long terme aux rayonnements radiofréquences (RFR), notamment dormir à côté de votre téléphone. Étant donné que la sensibilité de chacun aux RFR est différente, le consensus général est qu'il est préférable de garder votre téléphone portable à au moins un mètre de vous lorsque vous dormez.
Practically speaking - Any part of your body holding the phone or glued right up to next to your cellphone is getting the heaviest dose of exposure. Keep it out of your hands anytime you can and a good 12" away from your face and eyes is a good rule of thumb for "safer" exposure levels.
Quelques centimètres d'éloignement permettent une diminution substantielle de l'exposition aux radiofréquences. Eloigner le téléphone mobile de la tête en utilisant un kit main-libre ou le haut parleur permet de diminuer sensiblement son exposition.
Par exemple, les ondes qui émergent des rayons ultraviolets, les rayons X et les rayons gamma sont des ondes à haute fréquence et sont donc dangereuses pour votre santé. D'où l'importance de mettre de la crème solaire pour vous en protéger lorsque vous vous exposez longtemps au soleil.
Migraine, perte de mémoire, fatigue, dépression, voire cancer et apparition précoce de la maladie d'Alzheimer... Voilà quelques-uns des symptômes et des effets secondaires que certains scientifiques attribuent à une utilisation intensive du "portable".
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a classé les ondes ELF comme « possiblement cancérogènes pour l'homme », sur la base d'études qui ont suggéré une augmentation du risque de leucémie chez les enfants exposés à des niveaux élevés d'ondes ELF.
💡 La lumière bleue artificielle peut aussi provoquer une fatigue oculaire, une vision floue et des maux de tête. Et une exposition prolongée à cette source lumineuse peut causer des dommages photochimiques à la rétine.
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver les interruptions sur votre téléphone. Ce mode vous permet de couper le son, de désactiver le vibreur et de bloquer les nuisances visuelles.
Les peintures blindées et les tissus blindés sont des solutions extrêmement efficaces pour neutraliser les ondes électromagnétiques et agir comme isolant anti ondes, de manière bien plus efficace et saine qu'avec une protection anti ondes en aluminium.
La qualité du sommeil peut en souffrir si vous gardez votre téléphone près de votre tête pendant que vous essayez de vous endormir, car il émet un rayonnement électromagnétique . De plus, la lumière bleue produite par les écrans de téléphone peut interférer avec votre rythme circadien et vos cycles de sommeil.
Les téléphones n'émettent des rayonnements radioélectriques que lorsqu'ils recherchent ou reçoivent un signal . Un téléphone éteint ou en « mode avion » est donc sûr.
La chaleur empêchant la production de spermatozoïdes
Le fait de mettre son téléphone dans la poche de son pantalon peut aussi chauffer les testicules. Et ça, ce n'est pas bon pour la production de spermatozoïdes.
Ne pas être dérangé pendant son sommeil.
Le mode avion s'impose. Vous ne risquez plus d'être dérangé en pleine nuit par un membre de votre famille résidant à des milliers de kilomètres et qui aurait zappé le décalage horaire (oui, c'est du vécu !).
Les ondes électromagnétiques émises par votre smartphone ne vous mettent pas en danger pendant votre sommeil. A condition, bien sûr, de ne pas dormir avec votre appareil sous l'oreiller. On entend souvent dire qu'il serait dangereux pour notre cerveau de dormir à côté de son téléphone allumé. C'est faux !
Alors que leur utilisation ne cesse d'augmenter, les smartphones restent des appareils potentiellement dangereux. La nocivité des ondes électromagnétiques ainsi que les conséquences sur le cerveau, les yeux, le cou ou les doigts sont montrés du doigt par les recherches scientifiques.