Comment dormir avec une cruralgie ? La cruralgie, également connue sous le nom de névralgie crurale, est une douleur aiguë causée par la compression de l'une des deux racines du nerf fémoral. Les douleurs sont permanentes, quotidiennes, et s'aggravent en position assise. En position couchée, elles sont soulagées.
Intégrez la marche à pied dans votre vie quotidienne pour soulager la douleur. La marche à pied est une activité simple et accessible que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne pour soulager la douleur de la cruralgie.
L'IRM est l'examen de référence pour l'étude des structures nerveuses et évaluer la compression de la racine par une hernie discale lombaire, et affirmer la cause d'une cruralgie.
La douleur d'une sciatique se situe à l'arrière de la cuisse, alors que celle d'une cruralgie, se situe devant la cuisse. C'est le trajet de la douleur qui est différent entre ces deux pathologies.
Les ischio-jambiers tendus peuvent contribuer à la douleur crurale. Assis ou debout, étendez une jambe devant vous et penchez-vous doucement en avant, en gardant le dos droit. Vous devriez sentir un étirement le long de l'arrière de votre cuisse.
Les résultats pour le soulagement de la cruralgie avec le Nubax sont excellents.
Poser le genou arrière à terre et incliner le corps vers l'avant jusqu'à sentir un étirement dans le pli de l'aine en tirant avec vos mains sur le genou avant. Une fois la position maximale obtenue, tourner lentement les épaules et le bassin du côté de la jambe avant. Maintenir la position pendant 5 respirations.
La combinaison de compresses chaudes et froides est un remède traditionnel pour soulager la douleur de la cruralgie. Voici comment procéder : Utilisation de la Chaleur : Utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant.
Les médicaments: paracétamol, anti inflammatoires non stéroïdiens, décontractants musculaires sont les traitements donnés dès l'apparition des symptômes. Les doses peuvent être augmentées et, dans certains cas, les antalgiques à base de morphine sont proposés.
Une cruralgie est majoritairement causée par une compression du nerf crural. Plusieurs pathologies peuvent être responsables de la compression : hernie discale, arthrose, tumeur, hématome, abcès, etc.
La première position à privilégier, c'est la position sur le dos, avec les genoux surélevés. Cette position est également appelée la position de l'oreiller. Glissez un oreiller sous votre cuisse et votre genou pour le tenir légèrement surélevé et en légère flexion pendant toute la nuit.
2 – Symptômes de la cruralgie
Il est souvent difficile de se pencher ou de se redresser avec une raideur de la colonne vertébrale. Ainsi, la cruralgie peut entraîner plusieurs symptômes : crampes, douleurs devant la cuisse, irradiations au genou, troubles de la sensibilité ou de la force musculaire.
Cette douleur est peut-être une cruralgie. Moins connue que la sciatique, la cruralgie se situe sur la face antérieure de la cuisse et de la jambe, sur le trajet du nerf crural. Voici les raisons pour lesquels vous devriez consulter un ostéopathe en cas de cruralgie.
Le nerf crural (ou nerf fémoral) prend racine dans la colonne vertébrale, au niveau des vertèbres lombaires L2, L3 et L4. Il descend dans le bassin et la jambe en passant entre le muscle iliaque et le muscle psoas.
La sciatique et la cruralgie : deux pathologies différentes
Cependant, le trajet exact du nerf et de la douleur n'est pas le même : pour simplifier, avec une sciatique, la douleur se situe à l'arrière de la jambe ; tandis qu'en cas de cruralgie, les patients souffrent à la face avant de la jambe.
Ainsi, pour soigner la douleur de cruralgie, il faudra libérer la compression des racines du nerf crural due aux disques et vertèbres lombaires L2L3L4L5. C'est toute la philosophie d'action de la nouvelle génération de ceintures lombaires gonflables AIR LOMBAIRE.
Les causes d'une douleur à l'arrière de la cuisse
La douleur sciatique, qui correspond à une compression du nerf sciatique au niveau de la colonne vertébrale. Une blessure musculaire au niveau des ischio-jambiers. Une tendinite des ischio-jambiers, aussi appelée tendinite du bassin.
On opte pour le vélo, la natation ou l'aviron qui sont des sports dits “portés”, ne provoquant donc pas de chocs importants. A contrario, les sports de course (course à pied, football, handball), dits “asymétriques” (le tennis, le golf) ou de chocs (boxe, rugby, équitation …)
En cas de douleur au niveau de la cuisse ou du mollet, accompagnée d'un œdème et d'une sensation de chaleur, il peut s'agir d'une phlébite ; il faut alors consulter un médecin au plus vite, en raison du risque d'embolie pulmonaire.
Les étirements et le yoga doux peuvent soulager la tension et la pression sur le nerf. Il est important de ne pas trop forcer pour ne pas aggraver les symptômes. Les personnes dont le nerf pincé se trouve au niveau du dos peuvent soulever leurs jambes pour diminuer la pression de la colonne vertébrale.
Allongez-vous sur le dos sur votre lit. Ramenez vers vous le genou du côté qui vous fait souffrir et maintenez-le sur votre torse à l'aide de vos mains. Pour délester encore davantage le nerf crural / fémoral, laissez pendre votre autre jambe hors du lit en relâchant bien le genou. Maintenez la position 10 secondes.
De chaque côté du corps, le nerf sciatique chemine à partir de la partie inférieure du rachis, en passant derrière l'articulation de la hanche, à travers la fesse, jusqu'à l'arrière du genou.
Le nerf crural également appelé nerf fémoral se compose d'un ensemble de fibres nerveuses issues des vertèbres lombaires L2, L3 et L4.