Bonne nouvelle : en plus de limiter leur chute, le sport favorise la croissance des cheveux. L'activité physique, en activant le système cardio-vasculaire, améliore la circulation sanguine et l'oxygénation du corps. Les follicules pileux reçoivent ainsi plus d'oxygène ce qui va permettre à vos cheveux de mieux pousser.
La perte de cheveux peut être provoquée par des maladies infectieuses, des problèmes de thyroïde ou de carences en fer, surtout chez des femmes aux règles abondantes. Mais elle peut aussi être d'origine génétique ou causé par un excès de testostérone, naturellement un peu plus présente sur la peau de certaines femmes.
Prendre de la créatine lorsque vous êtes déjà prédisposé ne fera qu'accélérer légèrement le processus de perte de cheveux. En revanche, si vous n'êtes pas prédisposé génétiquement, prendre de la créatine n'aura aucun impact sur la perte de cheveux.
« Normalement, on perd entre 50 et 100 cheveux par jour sans s'en apercevoir, rappelle le Dr Philippe Deshayes, dermatologue et consultant chez Vichy. Pour faire un test, on passe la main dans sa chevelure, trois jours après le dernier shampoing. Il ne doit pas rester plus de 10 cheveux. »
En fait, la greffe de cheveux doit pouvoir accompagner et compenser au fur et à mesure la chute de cheveux tout au long de la vie du patient, en tout cas jusqu'à ce qu'elle se stabilise, c'est-à-dire vers 50 ans.
Les symptômes de la calvitie
On observera un éclaircissement (perte importante de densité) de cette zone, avec un élargissement des golfs frontaux, un recul de la ligne frontale, apparition du cuir chevelu prononcée sur la partie arrière du vertex (tonsure).
La calvitie est un phénomène principalement masculin. Elle se caractérise par une chute progressive des cheveux, à commencer, d'une manière générale, par le front ou le haut du crâne. Elle est liée à un excès d'hormones mâles, les androgènes.
Les causes : gènes, stress, changements de saison...
Chez l'homme, la chute des cheveux est principalement d'origine génétique. En effet, l'alopécie androgénétique héréditaire touche environ 70 % des hommes. Plus communément, elle est appelée calvitie. Elle est due à l'influence des hormones mâles, les androgènes.
LA CRÉATINE, QUI EST UNE PROTÉINE NATURELLEMENT PRÉSENTE AU SEIN DES MUSCLES, INTERVIENT DANS LA PRODUCTION D'ÉNERGIE. AINSI LA SUPPLÉMENTATION EN CRÉATINE AURAIT DE NOMBREUX BIENFAITS SUR LE CORPS DU SPORTIF ET SUR SES PERFORMANCES : AUGMENTATION DE LA MASSE MUSCULAIRE, OPTIMISATION DES CAPACITÉS ET DE LA PUISSANCE.
Au cours de l'adolescence, les taux d'hormones varient significativement, ce qui peut également impacter les cheveux. Ces changements se produisent chez les filles comme chez les garçons, et peuvent entraîner des cheveux fins, voire une chute de cheveux.
Pour retrouver une masse capillaire et donc des cheveux sains et forts, privilégiez les protéines, le fer, le zinc, la vitamine C et les oméga-3. Pour information, la première cause de perte de cheveux est le manque de fer. À savoir, ces conseils peuvent s'appliquer séparément ou en synergie pour un meilleur résultat.
Trop de proteine: musculation & perte de cheveux
Cependant, de nombreux adeptes de la musculation consomment plus de 60 g de BCAA et plus de 250 g de protéines de whey par jour, ce qui peut potentiellement accélérer la chute des cheveux.
Une problématique liée aux hormones mâles, et plus particulièrement la testostérone, entraîne une chute de cheveux.
Si vous ne prenez pas garde, la transpiration fragilise votre cuir chevelu et peut accélèrer la chute (surtout pour les hommes) ou les fragiliser.
On estime qu'entre 20 % des hommes et 5 % des femmes commencent à souffrir d'alopécie androgénétique dès la puberté. Aujourd'hui, il n'existe toujours pas de traitement permettant de guérir de l'alopécie androgénétique ; néanmoins, il est possible d'agir pour éviter que les cheveux ne disparaissent pas définitivement.
L'alopécie androgénétique concerne environ 70% des hommes et commence généralement vers l'âge de 40 ans. Il existe bien entendu de nombreux cas où la calvitie débute dès l'âge de 18/20 ans.
La perte des cheveux est un problème qui concerne 50 % des hommes âgés de 50 ans et près de 2% des femmes de 50 ans. Toutefois, l'alopécie peut apparaître vers 25 ans et même plus tôt, dans l'adolescence. Dans ce cas, il s'agit d'une alopécie précoce.
En général, la calvitie apparaît entre 20 et 35 ans, mais peut aussi débuter bien plus tard, vers la quarantaine. Dans tous les cas, la calvitie peut être le vecteur d'une gêne psychologique aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
Pour bénéficier d'implants capillaires, l'âge joue beaucoup. En effet, pour les hommes, par exemple, la tranche d'âge idéale pour effectuer des greffes capillaires est entre 30 et 40 ans. Ceci s'explique par le fait que, avant 30 ans, les pertes de cheveux sont parfois occasionnelles et instables.
Il est important de ne pas réaliser une greffe de cheveux trop tôt. En effet, en cas de perte de densité débutante (Stade I et II), l'évolution se fera très probablement vers une aggravation progressive de la chute de cheveux. L'alopécie masculine est d'origine androgénétique dans 95 % des cas.
La calvitie peut être causée par beaucoup de facteurs. Une fatigue importante et anormale que l'on appelle l'asthénie, peut induire une perte de cheveux. Le stress peut également être à l'origine du trouble. Cependant, chez les hommes, c'est bien le caractère héréditaire qui est prépondérant.
S'il est possible de voir votre cuir chevelu sur certaines zones de votre crâne, cela peut aussi être un début de calvitie. La perte quotidienne d'une grande quantité de cheveux pendant plus de 6 mois peut également être considérée comme un signe annonciateur de calvitie.