Agréable à écouter, la musique procure de nombreux bienfaits sur l'humeur, la santé et la créativité. À vos playlists ! Source de plaisir, la musique agit sur le système de récompense du cerveau et stimule la libération de dopamine qui, à son tour, active la sécrétion d'endorphines procurant une sensation de bien-être.
Fabrice Chardon: La musique agit sur les deux fronts. Elle procure de la joie au patient, qui peut "oublier" sa douleur physique et se mettre à bouger. Sur le plan cognitif, elle fait surgir des souvenirs et stimule la mémoire. Elle focalise notre attention, nous reconnecte au présent et diminue notre anxiété.
Les activités musicales exercent entre autres l'écoute, la mémoire, l'attention, l'organisation de la pensée et la capacité de votre tout-petit à contrôler certains comportements.
Il nous semble que la musique peut avoir 4 principales fonctions : accompagner, évoquer, provoquer, structurer le temps/orienter dans le temps. L'utilisation d'une même musique peut cumuler plusieurs de ces fonctions.
La musique réduirait l'anxiété des patients atteints de cancer. Chez les seniors, elle permettrait de lutter contre le déclin du cerveau, elle est notamment utilisée comme complément thérapeutique chez les malades atteints de Parkinson.
Lorsque vous écoutez vos chansons préférées, votre cerveau libère un niveau élevé de dopamine, un neurotransmetteur qui améliore votre sentiment de bien-être. Dans le même temps, votre taux de cortisol diminue (le cortisol étant l'hormone du stress) et votre taux d'ocytocine (l'hormone du bonheur) augmente.
La musicothérapie est d'ailleurs prescrite par des médecins psychiatres. Une étude espagnole a même indiqué que cette médecine douce pouvait réduire la douleur en cas de fibromyalgie. On peut donc dire sans risque que la musique soulage à la fois les troubles physiques et mentaux tout autant qu'elle adoucit les mœurs.
Par exemple, l'écoute d'une musique stimulante peut engendrer une activité des muscles zygomatiques (pour le sourire) alors qu'une musique à valence négative et calme entraîne l'activation du muscle sourcilier (pour le plissement frontal). De manière générale, la musique nous permet de réguler notre état émotionnel.
Nous pouvons affirmer sans aucun doute que la musique, sous ces diHérents rapports, favorise les relations sociales. Elé- ment fécondant, la musique entretient les unions et vitalise la société. Aussi son rôle n'est-il pas moins important au niveau péda- gogique, économique et politique.
Douce ou très rythmée, une mélodie peut nous détendre quand on est fatigué et nous réconforter quand on est triste. Certaines paroles peuvent nous faire éclater de rire ou nous mettre en colère… et la voix d'un chanteur peut même donner des frissons ou nous énerver !
Il a déjà été démontré que de telles interventions musicales aident les personnes atteintes de cancer, de douleur chronique et de dépression. Les conséquences du stress, telles que l'élévation de la tension artérielle et la tension musculaire, peuvent également être atténuées par le pouvoir de la musique.
Une étude récente nous apprend que 3 à 5 % de la population mondiale n'aiment pas la musique. Cette catégorie de personnes souffre d'"anhédonie" musicale, rapporte le site Noisey. La cause de cette insensibilité totale à la musique? Une absence de connexions cérébrales dans le cerveau.
Elle favorise la production d'ocytocine, hormone de l'attachement social, et diminue celle du cortisol, hormone associée au stress. «Des recherches ont démontré que chanter dans une chorale réduisait les hormones du stress d'environ 20 %. Chanter seul les abaissait de 15 %.
“La bonne musique ne se trompe pas, et va droit au fond de l'âme chercher le chagrin qui nous dévore.” “La musique est le refuge des âmes ulcérées par le bonheur.” “La musique donne une âme à nos coeurs et des ailes à la pensée.”
La musique vous aide à retrouver votre bonne humeur
Mais la musique vous apporte bien plus que de l'assurance : elle peut améliorer votre concentration, vous remonter le moral et, dans l'ensemble, vous rendre plus heureux. En réalité, ce fait est scientifiquement avéré.
Cette musique est une présence qui donne le sentiment d'être en contact avec les autres. Le chercheur cite également une étude menée par l'université de Californie à Berkeley qui montre que la musique est le meilleur antidote contre le stress induit par le confinement lié au COVID.
Dans ce sens, il est assez courant de dire que la musique exprime les sentiments humains, comme le désir et la volonté, et qu'elle en est une représentation.
Les œuvres musicales ont une structure expressive suffisamment puissante pour imposer des états émotionnels. Elles peuvent aussi diminuer l'état d'anxiété, le niveau de stress et améliorer l'humeur.
Elle améliore l'attention et la mémoire
« De manière générale, être musicien améliore notre attention et notre mémoire de travail », constate la Pr ofesseure Clara James, neuroscientifique à la Haute École de Santé de Genève, à l'Université de Genève et violoniste professionnelle.
Son rôle est de donner les clés nécessaires au patient pour qu'il puisse s'exprimer, entrer en communication. Ce langage sonore, musical ou les réactions verbales que la musique provoque sont autant d'éléments que le musicothérapeute doit décoder pour aider son patient.
En faisant appel à nos émotions, elle a la capacité de décomposer des questions complexes en des choses auxquelles nous pouvons tous nous identifier, comme l'amour, l'amitié, la peur ou la perte. La musique élargit ainsi nos horizons et ouvre notre esprit à de nouvelles idées.
Pourquoi cela arrive-t-il ? La réponse est à chercher dans le circuit du plaisir dans notre cerveau stimulé par la pratique musicale qui, comme une grande caresse, libère les endorphines, ces molécules de bonheur, et vous procure un sentiment de bien-être.
On écoute des titres déprimants pour revivre un sentiment de tristesse qui sera plus facile à affronter ensuite. « La tristesse évoquée par la musique peut aider les gens à penser de façon plus claire et plus rationnelle, car elle les fait réfléchir en l'absence de tout événement tragique réel », raconte Matthew E.
L'univers sonore est en effet d'emblée émotionnel, parce que la fonction naturelle des sons, pour l'être vivant, est une fonction d'alerte. Les sons l'informent sur ce qu'il se passe, ils éveillent à chaque instant son système d'alarme biologique.