De nombreux hypersensibles auront du mal à être dans une atmosphère tendue et à ne pas se sentir eux-mêmes tendus. Alors que la plupart des gens peuvent capter les émotions des autres dans une certaine mesure, grâce aux neurones miroirs, pour de nombreux hypersensibles, l'expérience est plus fréquente et plus intense.
L'hyperempathie se caractérise par un sens aigu de l'empathie. L'empathie, c'est ce qui nous permet de ressentir les sensations d'un autre : sa tristesse, ses difficultés, ses peines, mais aussi ses joies et ses bonheurs.
Un empathe est très sensible aux émotions des gens et à leur énergie. Cette sensibilité ressentie vaut autant pour les proches de l'empathe que de parfaits inconnus. Les empathes ressentent le monde qui les entoure et sentent ce que les autres éprouvent par leur sens très développés et leur intuition qu'ils utilisent.
Simplement, vous avez tendance à absorber les émotions négatives des autres. Colère, tension, frustration, leurs ressentis deviennent vôtres. C'est ce qu'on appelle être une “éponge émotionnelle”, explique une psychologue dans Stylist.
Manque de patience face aux réactions émotionnelles des autres. Réagir avec impatience ou colère lorsqu'on est frustré par d'autres personnes. Se sentir déconcerté par les sentiments d'autrui. Croire que les choses négatives ne vous arriveront pas.
Cette impossibilité à ressentir des émotions, positives ou négatives, peut trouver sa source dans plusieurs événements. Elle peut être due à un traumatisme, un choc émotionnel trop fort ou être liée à un trauma survenu pendant notre enfance. Les troubles qui en découlent se traduisent par différents symptômes.
La modification de la situation : la modifier lorsqu'elle devient désagréable ; Le détournement de l'attention : penser à autre chose ; La réévaluation cognitive : changer son regard sur une situation ; La modulation de la réponse : moduler sa réaction une fois l'émotion ressentie.
Cela peut signifier que vous avez ou êtes mal étiqueté comme ayant une maladie mentale comme un trouble de la régulation des émotions, un TDAH, un trouble bipolaire ou une dysthymie (dépression chronique).
L'alexithymie est une difficulté à identifier, différencier et exprimer ses émotions, ou parfois celles d'autrui. Ce trait de personnalité est communément observé parmi les patients présentant des troubles du spectre de l'autisme et des symptômes psychosomatiques.
Environ 15 % des gens sont incapables d'exprimer leurs émotions par des mots. Cette affectation résulte d'une connexion déficiente entre les centres cérébraux de l'émotion et ceux où elle est représentée de façon consciente. L'alexithymique ne peut exprimer ce qu'il ressent.
Être en contact avec la nature permet aussi de prendre du temps pour soi, de penser à soi, de prendre conscience de soi-même. Faire de l'exercice, surtout en plein air, permet de se décharger de toutes les énergies négatives accumulées afin de reprendre à zéro et de recharger ses batteries.
Hyperempathie : ressentir les émotions des autres
L'hyperempathie correspond à un niveau élevé d'empathie. Les personnes hyperempathiques absorbent les émotions des autres sans filtre. Le risque de cette absence de distanciation est la contagion émotionnelle qui peut mener au décentrage de soi.
L'empathie est la capacité de comprendre et partager les émotions d'autrui.
Généralement, ces cas d'alexithymie sont causés par un ou plusieurs traumatismes vécus par la personne. La difficulté à ressentir les émotions et à les exprimer sera alors une réponse défensive face aux évènements. En dehors de cela, l'alexithymie peut être la manifestation d'un trouble psychologique plus complexe.
Trouble de la personnalité caractérisé par le mépris des normes sociales, une difficulté à ressentir des émotions, un manque d'empathie et une grande impulsivité.
Avoir une bonne écoute est façon efficace pour montrer son empathie aux autres. Lorsque nous écoutons « vraiment » nous le faisons avec l'objectif de mieux comprendre ce que dit et exprime l'autre. Dans la vie amoureuse, familiale, amicale, comme dans la vie professionnelle, l'empathie est une qualité essentielle.
Les personnes empathiques agissent souvent comme des éponges, à ce bonheur tout comme au malheur des autres. Ce sont des personnes qui doivent prendre soin d'elle au quotidien, car leurs émotions sont toujours très affinées.
Il a déjà été démontré que le fait d'observer quelqu'un qui souffre produit une expérience émotive partagée qui active des régions du cerveau responsables du traitement émotionnel de la douleur.
Un niveau élevé d'empathie et une abondance de comportements prosociaux sont parfois associés à l'anxiété et à la dépression. Dès le plus jeune âge, une préoccupation excessive pour les autres peut être un signe de ces troubles d'internalisation.