Votre bébé a besoin de place pour grandir en vous, c'est pourquoi l'utérus s'agrandit et fait gonfler votre ventre. Après 9 mois de grossesse, la peau de votre ventre perd logiquement en élasticité et en fermeté. Et pour cause, il s'en est passé des choses en 9 mois !
Tonifier sa peau avec des soins raffermissants
Pour un massage tonifiant ou juste pour hydrater sa peau tous les jours, les crèmes ou huiles raffermissantes sont parfaites pour retrouver un ventre plus ferme ! Notre Lait Raffermissant Bio Après Grossesse tonifie et redonne de l'élasticité à la peau.
Pour éviter le tablier de grossesse, vous pouvez aussi essayer de perdre progressivement du poids durant le post-partum, sur plusieurs mois, avec des exercices abdominaux adaptés, plutôt que d'opter pour un régime drastique. C'est très important de laisser à votre corps le temps de se remettre doucement, mais sûrement.
La plupart des femmes ont besoin de plusieurs semaines, voire de plusieurs mois pour voir leur ventre dégonfler et effacer leurs kilos de grossesse.
Cela prendra quelques semaines pour retrouver un bon niveau d'énergie. Soyez patiente, car votre corps a besoin de temps pour se remettre. La vitesse de récupération et le niveau d'énergie varient d'une femme à l'autre et d'un jour à l'autre.
De nombreuses cultures à travers le monde accordent une grande importance à cette période si particulière qui suit l'accouchement d'une femme, au point de lui réserver des soins, des rituels et une nourriture privilégiés qui l'aideront à reprendre des forces pour réintégrer plus tard la communauté.
Les premiers jours après l'accouchement, votre périnée peut être endolori et vous pouvez avoir des difficultés à le contracter. Il arrive de ne pas pouvoir contrôler les urines, les selles ou les gaz. Dans la plupart des cas, cet état est transitoire.
Après l'accouchement, il a encore la taille qu'il avait aux alentours des 4 ou 5 mois de grossesse. Entre 15 jours et 1 mois sont nécessaires pour que l'utérus retrouve sa taille normale, au cours d'un processus appelé « involution utérine ». Pendant cette période, le ventre peut donc encore sembler plus volumineux.
Sous 2 semaines après l'accouchement, l'utérus retrouve pratiquement sa taille normale et, au bout de 4 semaines, il retrouve généralement sa taille normale. Cependant, la jeune mère doit attendre plusieurs mois avant de retrouver son ventre plat d'avant la grossesse, même si elle fait de la gymnastique.
Refaites le plein de vitamines. Optez pour des produits de beauté adaptés : Choisissez une crème anti-vergetures naturelle et faites 2 applications par jour. Accompagnez la avec un massage stimulant qui favorisera la pénétration des actifs et continuez ces soins 4 mois après l'accouchement.
« Une abdominoplastie (plastie abdominale) est parfois le seul moyen de « retendre » la peau du ventre qui a été distendue», constate Marie Jourdan. Cette opération consiste à enlever l'excédent de peau et se pratique sous anesthésie générale.
La nuit, certaines positions vous paraîtront inconfortables ou vous feront plus mal que d'autres : évitez de dormir sur le ventre avant que vous ne soyez totalement remise, car la cicatrice vous fera mal. Vous pouvez essayer de dormir sur le dos pendant les premières semaines après l'accouchement sous césarienne.
Privé de cette propriété, le tissu cutané a une moindre résistance face aux forces mécaniques qui s'exercent sur lui. La peau du ventre aura donc tendance à ne pas se retendre au maximum suite à une grossesse ou à une perte de poids importante. Le tissu cutané est alors relâché.
Il faut en général environ entre cinq et huit semaines – pour que les premières règles apparaissent. Lorsque la maman allaite au sein, le retour de couches intervient plus tard, entre 3 et 6 mois après la naissance, en raison de la présence de prolactine, hormone produite au moment de la têtée.
1- Se laver les cheveux en douceur
Les cheveux ont tendance à graisser plus vite après l'accouchement. Il est important d'espacer ses shampoings pour ne pas perturber le pH naturel du cuir chevelu et risquer d'affiner sa chevelure.
Quelle huile pour raffermir la peau du ventre ? Les huiles sont une bonne solution naturelle pour raffermir la peau du ventre. Du côté des huiles végétales, on peut utiliser l'huile de bourrache, cicatrisante et ultra raffermissante.
Le gainage est probablement le plus pertinent pour ceux qui souhaitent perdre le bas du ventre qui pend. Il consiste à se mettre en position planche en contractant les abdominaux et les fessiers et à tenir dans cette position pendant 30 secondes au minimum. Cet exercice peut être répété tous les jours.
Elle est souvent dûe à des problèmes de circulation sanguine. La cellulite aqueuse n'est pas douloureuse mais s'accompagne généralement de sensations désagréables telles que les jambes lourdes ou des gonflements. Ce type de cellulite disparaît après l'accouchement, de façon naturelle.
À ne pas confondre avec le baby blues, la dépression post-partum aussi appelée dépression post-natale, est un trouble qui arrive généralement dans les semaines suivant l'accouchement mais qui peut également survenir dans l'année suivant la naissance. On parle alors de dépression post partum tardive.
La montée de lait peut provoquer de l'engorgement, c'est-à-dire que les seins peuvent devenir très gonflés et tendus. La plupart des femmes expérimentent un certain inconfort lors de la montée de lait. Celui-ci dure rarement plus de 2 à 3 jours.
Dès que l'équilibre hormonal est revenu à la normale et que la première ovulation a eu lieu, une femme peut à nouveau tomber enceinte. Pour les mères qui n'allaitent pas, c'est le cas entre la cinquième semaine et le troisième mois.