Oignons, café, alcool, viande, ont par exemple tendance à amplifier les odeurs… Heureusement, il existe d'autres aliments qui favorisent une haleine fraîche ! Le concombre, la pomme ou encore la menthe sont imparables et permettent de garder une bouche saine.
Le sucre est le principal responsable du développement de bactéries dans votre bouche. Les aliments riches en sucre sont donc propices au développement d'une mauvaise haleine. Astuce : les aliments et le grignotage sucré sont à éviter entre les repas.
Si vous souffrez de mauvaise haleine, votre estomac pourrait en être le responsable. Les causes digestives sont souvent liées à des troubles gastro-intestinaux causés par des bactéries présentes dans l'estomac.
Comment savoir si l'on a une mauvaise haleine ? Souffler dans sa main ne suffit pas. Il vaut mieux lécher la peau située à l'intérieur de votre poignet, attendre 10 secondes que la salive sèche, et sentir votre poignet. Si une odeur désagréable se dégage, vous souffrez d'halitose.
La mauvaise haleine matinale est tout à fait normale.
Elle est essentiellement due au fait que votre bouche est plus sèche la nuit puisque vous produisez moins de salive et peut être corrigée rapidement en se brossant les dents, en s'hydratant la bouche et en prenant un petit déjeuner sain.
Veillez à avoir bonne haleine
C'est basique mais essentiel. Lavez-vous les dents avant votre rendez-vous. N'oubliez pas la langue, car là aussi, se nichent les bactéries qui vous donnent mauvaise haleine. L'eau buccale et le spray de poche sont de super alliés si vous devez vous rafraîchir la bouche rapidement.
Lorsque la valve entre l'estomac et l'œsophage est défectueuse, l'acide contenu dans l'estomac (et servant à la digestion), remonte en position couchée, durant la nuit, le long du tube digestif jusqu'à la bouche, dégageant souvent un gaz nauséabond.
Les bactéries de la plaque dentaire s'accumulent constamment sur et entre vos dents, et cela peut être une cause d'halitose. En décomposant des aliments dans votre bouche, ces bactéries peuvent libérer un gaz malodorant, ce qui entraîne la mauvaise odeur de votre haleine.
une infection de la gorge (angine), des amygdales ou des sinus, voire une bronchite ; certaines maladies gastro-intestinales, par exemple un reflux gastro-œsophagien ; des troubles du métabolisme, par exemple le diabète ; l'insuffisance rénale chronique.
Se rincer la bouche avec un mélange de vinaigre de cidre, de menthe fraîche et d'eau. Manger du persil frais, riche en chlorophylle. La cardamome, l'anis et la cannelle sont également des produits qui peuvent contribuer à rafraîchir la bouche.
Mauvaise haleine : la consultation chez le chirurgien-dentiste. Si vous n'avez pas consulté votre chirurgien-dentiste récemment, il est conseillé de prendre rendez-vous avec lui. La mauvaise haleine peut en effet provenir d'un problème bucco-dentaire.
Le bicarbonate de soude
Mélangez une cuillerée à café de bicarbonate dans un verre d'eau et rincez-vous la bouche pendant quelques minutes après le brossage des dents. Crachez et rincez à l'eau tiède. Cette technique est très efficace pour lutter contre la mauvaise haleine et pour détartrer les dents.
La mauvaise haleine du matin est principalement liée aux phénomènes de macération digestive et de fermentation, mais peut également être le symptôme de problèmes dentaires, ORL ou digestifs plus graves. La plupart du temps, la mauvaise haleine du matin est aggravée par la déshydratation nocturne.
Pour lutter contre la mauvaise haleine, il est possible d'utiliser le bicarbonate de soude alimentaire. Après le brossage des dents, utilisez une cuillère à café de bicarbonate de soude diluée dans un verre d'eau tiède pour en faire un bain de bouche.
Le citron. Le citron possède des vertus antiseptiques qui permettent de maintenir une haleine fraîche. Vous pouvez presser du jus de citron frais dans un verre d'eau et le boire chaque matin.
Stress et anxiété
Le stress et l'anxiété peuvent également jouer en faveur des bactéries. On a souvent la bouche sèche et pâteuse lorsqu'on est nerveux. La cigarette n'y fera rien, car elle aussi a pour effet d'apporter une mauvaise haleine !
"Si les dents et la langue ne sont pas correctement brossées, les débris alimentaires peuvent rester nichés dans la cavité buccale et macérer, ce qui favorise la prolifération de bactéries et la production de ces composés sulfurés volatils, responsables de la mauvaise haleine", explique le Dr Edmond Binhas, chirurgien- ...
Sentir votre haleine
Essayez de la sentir : voici plusieurs façons de procéder. Léchez votre poignet, laissez-le sécher un moment, puis sentez. Vous devriez être en mesure d'avoir une idée sur votre haleine. Une autre méthode consiste à passer du fil dentaire au fond de la bouche, puis de le sentir.
Croquez à pleines dents dans un citron !
C'est le meilleur antiseptique naturel qui soit ! Il débarrassera votre bouche de toutes les bactéries qui s'y trouvent. Et si vous avez peur de croquer directement dans cet agrume acide, vous pouvez boire son jus. C'est tout aussi efficace contre la mauvaise haleine.