Ne pas favoriser la transpiration nocturne, qui peut véritablement fragiliser le sommeil de certains adolescents. Pour un garnissage respirant, tournez-vous vers les oreillers en fibres creuses siliconées. Puisqu'elles sont creuses, elles laissent bien passer l'air sous la tête des dormeurs.
Pour votre adolescent, il est essentiel d'opter pour un confort ni trop ferme, ni trop souple. En effet, si l'oreiller est trop souple, sa nuque n'est pas suffisamment maintenue, et votre ado risque de se lever avec le cou tendu, endolori.
Pas d'oreiller dans le lit avant 2 ans
Ainsi, l'oreiller est interdit avant l'âge de deux ans. Avant cet âge, un oreiller peut en effet représenter une gêne et entraîner un risque de suffocation, si bébé venait à le placer sur son visage. De 0 à 24 mois, le lit ne doit donc contenir qu'une turbulette.
L'oreiller ergonomique le plus connu est l'oreiller cervicales (en forme de vague). Cet oreiller à mémoire de forme est par nature adaptogène (car il est à base de mousse viscoélastique), par conséquent il épouse bien la forme de vos cervicales et vous assure un bon soutien.
Si vous dormez sur le côté, assurez-vous de choisir la bonne épaisseur pour combler la largeur de votre épaule. Si vous dormez sur le dos, privilégiez les oreillers moelleux, c'est-à-dire ni trop fermes, ni trop souples. ATTENTION : un oreiller se renouvelle au maximum tous les 3 ans pour des questions d'hygiène.
L'oreiller doit être ferme pour garantir un bon maintien de la nuque mais ne doit jamais casser la casser et envoyer la tête en arrière. Attention à l'excès cependant : un oreiller trop dur peut provoquer des migraines. Rappelez-vous que votre tête doit s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller.
Si vous aimez dormir sur le dos, un oreiller n'est pas indispensable. En effet, que ce soit au niveau de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne, la position de sommeil sur le dos sans oreiller ne pose aucun problème de santé. En revanche, cette position favorise les ronflements.
Outre son matelas Original et le couchage Hybride élu “meilleur choix” par l'UFC Que Choisir en Avril 2021, Emma est aussi un spécialiste de tous les accessoires de sommeil. Son oreiller est un exemple, mais aussi l'un des modèles plus populaires du marché.
Les oreillers en mousse à mémoire de forme pour dormir sur le côté. Si vous êtes sujet à des douleurs cervicales fréquentes, nous vous conseillons d'opter pour un oreiller en mousse à mémoire de forme qui permettra de soulager et d'alléger les points de pression et de vous apporter un bon alignement du dos.
La différence entre coussin et oreiller, même si beaucoup confondent les deux termes, réside dans le fait que le coussin est un accessoire (en général décoratif) qu'on utilise pour tout sauf pour soutenir la tête pendant le sommeil. L'oreiller est un support placé sous la nuque prévu à cet effet.
Ce n'est qu'à partir de 2 ans que vous pouvez utiliser un oreiller pour le sommeil de votre enfant. En termes de taille, on vous conseille un oreiller 30 x 40 cm (et donc rectangulaire). C'est parfaitement suffisant en largeur et en épaisseur pour un bébé.
Un oreiller pour enfant doit être très plat : une hauteur de 3 à 7 centimètres est idéale pour le confort de l'enfant. Au-delà de ces mesures, l'oreiller constituerait une gêne pour l'enfant qui ne profiterait pas d'un sommeil réparateur et pourrait souffrir de douleurs aux cervicales et au dos.
A partir de l'âge de 2 ans, vous pouvez effectivement utiliser une couette pour votre enfant afin de ne pas l'entraver dans sa mobilité. En effet, les petits commencent à se lever en plein milieu de la nuit pour tenter une percée dans le lit des parents (chouette !), ou encore aller sur le pot s'ils sont déjà propres.
Pour parfaitement protéger les cervicales et la colonne vertébrale de votre bébé de 3 ans, il est important de faire le bon choix d'oreiller. Voici quelques indications qui vous seront bien utiles : La dimension d'un oreiller pour enfant est de 40 x 60 cm.
A partir de 18 mois l'enfant peut avoir son premier oreiller, mais avant tout achat il faut vérifier certains points importants : Choisissez un oreiller plat ou un oreiller souple pour ne pas créer de tensions dans les cervicales de bébé, et de taille adaptée au lit de bébé (40x60cm est la taille idéale).
Tandis qu'un oreiller en mousse à mémoire de forme concerne plus la matière, en mousse donc, qui s'adapte au mieux à la morphologie de votre tête et de sa position sur l'oreiller. La particularité est que la mousse retrouve sa forme d'origine après l'utilisation.
L'oreiller ergonomique en latex, en bambou ou en mousse à mémoire de forme est un très bon choix quand on souffre du dos. En effet, ces matériaux apportent un excellent soutien aux cervicales, ce qui permet à terme de soulager les tensions ainsi que la douleur.
Si vous dormez sur le côté, placez l'oreiller sous votre bras du dessus. Si vous avez une épaule douloureuse, il est habituellement plus confortable de dormir sur l'autre épaule et de soutenir l'épaule douloureuse avec un oreiller.
Quelle est la durée de vie d'un oreiller ? En théorie, la durée de vie moyenne d'un oreiller est de deux ans. Néanmoins, suivant le type de matière et sa qualité, ce délai peut être raccourci à 6 mois ou au contraire allongé à 10 ans.
Attention à votre position
Si vous dormez sur le ventre, dormir avec deux oreillers est à proscrire impérativement ! Vous ne ferez qu'ouvrir la porte aux douleurs cervicales, aux problèmes de dos et d'épaules, en accentuant trop l'inclinaison de votre tête.
Pour positionner votre tête (corps) sur un oreiller ergonomique, vous devez toujours dormir avec votre tête (corps) du même côté. Dormir sur le dos augmente le risque de ronflement et dormir sur un bras exerce une pression plus forte sur les muscles de ce bras.
D'ailleurs, selon Chris Idzikowski, si votre position de prédilection est d'être sur le ventre et d'avoir la tête tournée sur le côté, l'oreiller dans vos bras, vous avez tendance à être sociable et même effronté — vous n'aimez surtout pas être critiqué — et vous évitez du mieux que vous le pouvez les situations ...
L'oreiller spécial cervical Bultex est idéal pour les nuques sensibles. Il est garni de ressorts et de mousse à mémoire de forme pour garantir un parfait maintien de la nuque et des cervicales. Il accompagnera tous vos mouvements pendant la nuit.