L'apparition des taches brunes sur la peau résulte d'une production excessive de mélanine, responsable de la coloration de la peau1. En effet, la vitamine C est très efficace pour éclaircir le teint et empêcher la formation de taches brunes puisqu'elle régule la production de mélanine.
Si vous avez la peau sèche, la vitamine E et la vitamine C peuvent contribuer à éclaircir votre teint et à retenir l'hydratation.
Les légumes verts (épinard, brocoli, mâche, chou frisé…)
Riches en bêta-carotène comme leurs potes du top 3, ils contiennent aussi de la lutéine, un anti-oxydant qui améliore l'élasticité et l'hydratation de la peau. Pour ne rien gâcher, celui-ci est également excellent pour la santé de vos yeux.
Vitamine B : pour une peau en bonne santé
L'ensemble des vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement du corps humain. C'est bien connu, un organisme en bonne santé est synonyme d'une belle peau.
Le jus de citron, grâce à sa richesse en vitamine C, minéraux et oligo-éléments, est idéal pour éclaircir le teint. Il est à laisser poser quelques minutes sur une peau propre, une fois par semaine, avant d'être rincé à l'eau claire ! Attention : le jus de citron n'est pas recommandé aux peaux sensibles.
Comment éclaircir la peau naturellement, rapidement, efficacement et en toute sécurité en 7 jours. Comment éclaircir la peau en 7 joursCoupez le citron en deux et frottez doucement la pulpe sur votre visage. Rincez après 20 minutes et répétez le processus ...
Booster d'éclat ultra puissant, la vitamine C est un précieux allié anti-âge. En plus de sa protection antioxydante, elle contribue à ralentir les effets du vieillissement en réduisant rides et ridules tout en atténuant et prévenant l'apparition des tâches dues à l'hyperpigmentation.
La vitamine B12 possède de nombreuses propriétés, particulièrement bénéfiques pour le cerveau, le système nerveux ainsi que le maintien de la peau en bonne santé.
Les vitamines B3 et B5 possèdent des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Elles peuvent aider à apaiser la peau sujette à des désordres cutanés tels que l'acné, la dermatite et le psoriasis, ainsi que réduire l'impact des facteurs externes qui peuvent souvent aggraver l'inflammation.
L'abricot, comme la carotte, est très riche en bêta-carotène et en manger en bonnes quantités vous assurera un joli teint ! De manière générale, retenez que les fruits et légumes rouges ou orangés contiennent de bonnes quantités de bêta-carotène et sont donc des alliés pour votre teint.
Un masque au citron et au miel est le meilleur masque hydratant et éclaircissant pour le visage à la maison. Le citron contient de l'acide citrique, qui peut aider à éclaircir les taches brunes et même le teint. Le miel a des propriétés hydratantes et antibactériennes, favorisant une peau saine.
L'hydratation est maintenue et la peau reste protégée des agressions extérieures asséchantes (soleil, vent, froid ... ). L'application topique de vitamine E permet également de stimuler la microcirculation cutanée à l'origine d'un renouvellement cellulaire régulier et d'un teint lumineux.
Vous trouverez cet oligo-élément dans les huîtres, le foie de veau ou de porc, les graines germées ou encore le pain complet. Pour que le zinc agisse directement sur votre peau, vous pouvez utiliser des produits de beauté à base de zinc, tels que l'eau micellaire physiologique peaux sensibles mixtes à grasses Mixa.
Elle fortifie les cellules de la peau qui sont ainsi plus résistantes aux attaques des radicaux libres. Résultat : la durée de vie des cellules s'allonge et la peau s'épanouit. Dès l'âge de cinquante ans , l'utilisation de sérums à la vitamine C aide à réduire l'apparence des ridules et des rides.
(Anémie pernicieuse) Une carence en vitamine B12 peut survenir chez des végétaliens qui ne prennent pas de suppléments ou en raison d'un trouble de l'absorption. Une anémie se développe, causant une série de symptômes dont fatigue, pâleur, faiblesse, et dans les cas sévères, essoufflement et étourdissements.
Il aide au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien de la vision et d'une ossature normale ; Le zinc participe également à une fonction cognitive normale, ainsi qu'à une fertilité normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
Les apports recommandés en vitamine B12 sont de 4 µg/j chez les hommes et les femmes adultes, ils sont plus élevés chez les femmes enceintes et allaitantes (4,5 et 5 µg/j), moindres chez les enfants et les adolescents (1,5 – 2,5 µg/j).
La vitamine C : l'arme éclat
Elle permet de lutter contre le stress oxydatif : elle a donc une action anti-âge certaine. Enfin, on la connaît surtout pour un rôle dans lequel elle excelle : l'éclat.
Pour plus d'efficacité, appliquez un soin à 5% de vitamine C puis une crème solaire minérale FPS 50 avant une exposition au soleil. Cela agira comme double bouclier de protection et aidera à prévenir l'apparition de taches brunes! Ses propriétés antioxydantes aident à prévenir le stress oxydatif des cellules.
La vitamine E favorise le renouvellement et la régénération cellulaire ce qui favorise la cicatrisation de la peau. Elle est donc idéale dans les crèmes et les sérums, mais aussi dans les produits de soin pour les lèvres du fait de sa capacité à accélérer la réparation des lèvres gercées et à les protéger.
Un cycle de sommeil régulier, une bonne hydratation interne comme externe, et une alimentation équilibrée seront vos meilleurs alliés beauté. La pratique du sport ou de la méditation peut aussi aider celles particulièrement sujettes au stress ou à l'anxiété, pour limiter leur impact sur votre corps et votre peau.
Optez pour des aliments riches en antioxydants et en vitamine C. Buvez du thé vert pour favoriser la production de collagène. Un bon sommeil est idéal pour un beau teint. Pratiquer la gym faciale pour préserver l'élasticité de la peau et une activité physique régulière.